Alimente - este fundamentul vieții noastre, este de asemenea necesar ca apa și aerul. Mâncarea este o sursă de energie pentru om. Este clar faptul că calitatea alimentelor pe care le mancam, depinde de starea corpului și a sănătății noastre în ansamblul său, adică, dacă energia primită „viu“ sau așa-atât.
hrană adecvată ar trebui să umple corpurile noastre cu vitamine necesare pentru normale vitale funcții, micronutrienti, fibre. Energia alimentelor vii va merge la noi și să dea putere și sănătate.
S-au dus zilele in care mai multe resurse limitate de hrana cu experiență. Aceasta, desigur, frumos. Acum, în magazine și numeroase facilități de catering, observăm o mare varietate de produse. Așa cum se spune, în sfârșit ne-am mâncat. Și acum este timpul să se gândească la ce și cât de mult mancam? Face toate alimentele sunt bune pentru noi?
Acum - o imagine complet diferită. Produsele pot fi stocate timp de luni și nimic cu ei nu se întâmplă. Doar aici se bucură în jurul valorii de nimic. Se pare că fiecare dintre noi ar trebui să reflecte cu privire la calitatea de ingestia de alimente. Dacă nu doriți să transforme corpul într-un teren de testare pentru toate tipurile de produse chimice, apoi alegeți alimentele corecte și sănătoase.
Să rafturile magazinelor sunt pline de pachete de toate tipurile de produse pe care le oferim pentru a folosi ca hrană. Oamenii cumpara si nu vreau pe nimeni să cheme să renunțe la alimentele preferate.
În această secțiune voi vorbi despre o varietate de produse: utile și nu, în compoziția lor, combinate între ele. Poate că oamenii vor să acorde o atenție la dieta ta și să înceapă să se aplice în mod selectiv pentru a cumpăra un produs?
Care ar trebui să fie mâncarea corect?
Într-adevăr, ceea ce este? Tasty, ridicat de calorii? Ce aveți nevoie pentru fiecare dintre noi să fie sănătos, energic și pozitiv?
Pentru a ne furniza toate substanțele nutritive necesare, alimentele noastre ar trebui să fie variată.
Dar, în același timp, ar trebui să fie simplu. În orice caz, în viața de zi cu zi. salate, deserturi complexe și delicatese de peste mări lăsați pentru sărbători, sau cel puțin pentru week-end. Așa că organismul nostru nu poate „innebunit“ de tot soiul gastronomic - produse alimentare ar trebui să fie clar pentru el. produse alimentare simplă, nu numai că vă va da sănătate, dar, de asemenea, (și mai important), timp liber. După ce le este mult mai ușor de gătit decât „avansat“.
Dacă aveți posibilitatea de a mânca cultivate pe parcele de legume și fructe - este un mare plus! Desigur, complot însămânțează iarba de gazon, arata grozav! Dar găsi un loc pentru gryadochek mici sau cu efect de seră. De fapt, dacă se dorește, acestea pot fi foarte frumos pentru a cultiva: gard, să acopere arbuști sau flori. Dar roșiile nu vor fi „sticlă“, iar din salata va fi suc delicios, nu de neînțeles rozalie Vodicka. Și să merele mele nu sunt un „unu la unu“, dar mult mai beneficieze de ele mai mult decât de la magazin.
Dacă nu dețineți o cabana de vara sau casa din mediul rural, apoi, dacă se dorește, puteți găsi întotdeauna oameni care trăiesc în zonele rurale, care ar fi fericit să vă ofere cu legume. După cum se spune, și se simt bine (venit), și tu!
Nu te zgarci asupra sănătății dumneavoastră și nu mănâncă niciodată produse expirate! Corpul nostru este, desigur, pentru toate digera. Dar trebuie să fii prudent? perioadele de păstrare sunt specificate nu în zadar ... Același lucru este valabil și pentru legume și fructe, care au început să putrezească. De multe ori vedeți că pe piață și în magazinele de vânzare a produselor cu decupată început să putrezească butoaie. Nu le cumpărați! bacterii putrefacție au deviat în jurul fătului. Nu abuza corpul tau.
Slaba si mancare - doar calorii. Și toți avem nevoie de mai multă vitalitate, un sistem imunitar puternic și umor bun. Natural și sănătos mancarea este, cu atât mai bine te simți!
In plus, dieta ta cel puțin jumătate ar trebui să constea din legume crude și fructe. Mai bine - mai mult. Mulți oameni nu doresc să te pui cu salate, cotlet, cotlet. Și nu toată lumea îi place să alimente solide - Sunt produse care necesită un efort semnificativ în mestecat (de exemplu, varza cruda, morcovi Vreau să vă dau un sfat (fie cazul fierte!): Achiziționa un tocător pentru câteva secunde - și salata este gata desigur ..! , aceasta salata nu va pune pe o masă festivă, dar pentru mine destul de rău.
Evitati alimente comoditate. Pregatite cina la domiciliu, cel puțin vei ști, de la ceea ce ați pregătit.
Mananca alimente cu un termen de valabilitate mic. Ei au nevoie să strice, acru, și așa mai departe. Acest lucru este normal. Numai umplute cu substanțe chimice să stea în frigider timp de luni. Dar este - alimente moarte. Dar calorii goale sunt nimic și dulce!
Reduce porțiuni. Să încet, dar a redus. Cu toate acestea, ne-am mânca prea mult. Excesul de alimente - o povară suplimentară pentru organism. El, om sărac, numai cei implicați care digera alimente și felul nostru. Lasă-l să se odihnească.
Este mai bine să cumpere mai mici, dar produse de înaltă calitate!
Oamenii întreabă de multe ori întrebarea „Cum sa te iubesti?“ Deci, începe cu cea mai mică preocupare pentru bunăstarea întregului corp, care este, cu nutriție adecvată. De ce nu?
Au citit articolul prietenilor tai!