Iarna - timpul de boli infecțioase. Aceste boli sunt supuse absolut totul, dar într-un grup de risc special sunt cei a căror imunitate este slăbită din diverse motive. infecții virale în special periculoase la vârstnici.
Principiile de bază ale prevenirii bolilor infecțioase în timpul iernii sunt de vaccinare, igienă personală, care primesc preparate cu vitamine, nutriție adecvată.
prevenirea infectiilor eficiente: vaccinare
Persoanele în vârstă cu boli cronice și de sănătate precară, transmiterea infecțiilor virale este deosebit de rău. De multe ori tratamentul este întârziată pentru o lungă perioadă de timp, împotriva infecțiilor virale poate agrava alte boli care stau la baza. În timp pentru a face vaccinarea poate proteja împotriva gripei. Un vaccin sigur și eficient este gratuit în clinici raionale. Trebuie reamintit faptul că ajută doar ca vaccinul, care a fost făcut de 2 săptămâni înainte de infectare. De obicei, vaccinul conține componente care corespund tulpinilor așteptate ale gripei în timpul iernii.
Igiena personală: reguli simple pentru sănătate
Igiena personală - este acțiuni destul de simplu, dar punerea lor în aplicare ajută la reducerea riscului de gripa contractante, nu numai tu, ci și pe alții.
- spălați-vă pe mâini. Trebuie să o faci cât mai des posibil: înainte de a mânca, contactul cu alimente, dupa folosirea toaletei, tuse și strănut, contactul cu un prosop de hârtie utilizat.
- strănut și tuse, acoperă nasul și gura cu o batistă sau țesut. După aceea, șervețel trebuie aruncate imediat. Mână nu este recomandat să acopere gura și nasul - atinge obiecte publice, puteți deveni o sursă de infecție pentru alte persoane.
- stați acasă, senzație de primele semne ale bolii.
Vitamine: face pentru ceva care nu este mancarea
Se recomandă în toamna și iarna „hrană pentru animale“ preparatele corpului de vitamine. Există centre speciale, create special pentru persoanele în vârstă. Acestea sunt vitamine pentru ridicarea imunității, prevenirea îmbătrânirii osoase. Păstrarea și de a spori starea de sănătate a sistemului imunitar și ale scheletului - este principala sarcină a persoanelor în vârstă. Și în timpul iernii devine deosebit de important.
nutriție adecvată ca o modalitate de a menține și îmbunătăți sănătatea la vârstnici
Dieta echilibrată ar trebui să fie urmată la orice vârstă. Cu toate acestea, la o vârstă înaintată, acest factor este deosebit de important pentru sănătate. Încercați să includă mai multe alimente proaspete și legume fierte și fructe - acestea contin vitamine, astfel încât organismul are nevoie în timpul iernii pentru a menține sănătatea. Se taie în dieta lor (și, dacă este posibil, apoi aruncați toate) grase, produse sărate, afumate și produse semifinite. Acesta va fi un alt pas pentru sănătate și longevitate.