Ateroscleroza - o boală gravă și foarte periculos, care, în cazuri grave poate duce chiar la moarte. Astăzi ateroscleroza - una dintre cele mai frecvente motive pentru reducerea populației globului.
Dar un rezultat final trist, de obicei, nu sunt boala in sine si a complicatiilor sale inevitabile: accident vascular cerebral, atacuri de cord. Decât pentru a aduce cazul la o astfel de poveste tristă, nu este mai bine să ia măsuri simple, în timp, poate preveni dezvoltarea bolii, îmbunătățirea sănătății, și de a îmbunătăți corpul ca un întreg.
Asta vom vorbi în articol, tema care: prevenirea aterosclerozei. Învățăm ce boala periculoasa, de ce este mai usor sa previi decat sa tratezi, și ce măsuri preventive pot ajuta în acest sens.
Un pic despre boala si pericolele sale.
Aceasta boala este considerată a fi o cauza majora a marea majoritate medicale de patologii cardiovasculare. Dezvoltarea aterosclerozei pare boli mortale, cum ar fi infarct miocardic, accident vascular cerebral și altele.
În sine ateroscleroza - este, pur și simplu pune, vase de îmbătrânire. Ca urmare, căile de contaminare cu sânge pereții lor devin mai puțin elastică, mai subțire, apar intravascular depunerea de celebrul „placi de colesterol.“ Din cauza acestor depozite lumenul vaselor de sânge devin mai mici, și poate chiar complet blocat, ceea ce va duce inevitabil la consecințe grave.
Probleme cu vasele de sânge, cel mai adesea începe la o vârstă înaintată, cel puțin - în medie. Acest lucru se întâmplă datorită îmbătrânirii naturale a corpului, împreună cu această vârstă, desigur, și vasele de sânge. Tratamentul patologie este costisitoare, nu numai în ceea ce privește finanțarea: Boala, de asemenea, reduce în mod semnificativ calitatea vieții umane, impune anumite limite și, uneori, forțat să abandoneze cariera și activitatea.
Prin urmare, prevenirea aterosclerozei - cea mai bună soluție pentru a evita boala si toate hassles asociate cu ea.
Ce declanseaza ateroscleroza
Să vedem ce puncte contribuie la formarea plăcilor sclerotice în vasele de sânge și duce la îmbătrânirea prematură a acestora.
Oamenii de știință au descoperit deja că un stil de viață sedentar - componentele esențiale ale îmbătrânirii precoce.
Dacă o persoană stă toată ziua la locul de muncă, acasă, care călătoresc cu mașina, iar casa mai târziu, în seara culcat pe canapea, ma uit la televizor - este cea mai sigură cale de a bolii.
Un alt motiv important:
- Fat, prajite, alimente nesănătoase, afumat - principalul factor care duce la boli.
- Persoanele cu natura nervoasă și isterică a depozitului sunt mai susceptibile de a dobândi nave și probleme cu inima.
- Fumatul și cetățeni iubitori de alcool de risc prea real.
- Dacă există hipertensiune arterială (tensiune arterială ridicată, care deține pe o lungă perioadă de timp), există un risc semnificativ de ateroscleroza.
- Diabetul zaharat este, de asemenea, un factor care provoacă ateroscleroza.
- Vârsta mai vechi de 45 de ani, devine marca, urmată de o boală get pune în pericol din cauza unor circumstanțe evidente mult mai ușor.
- Este interesant faptul că bărbații suferă mai mult decât femeile ateroscleroza. Deci, sexul masculin poate fi de asemenea atribuite factorilor provocatori.
- Dacă există rude (sânge) rude mai in varsta cu boala, exista o probabilitate mare și urmașii lor ateroscleroza bolnav.
profilaxie
Pentru a evita „aglomera“ și navele de îmbătrânire ar trebui să fie trimise la activitățile de prevenire în trei domenii. Acestea sunt:
- Menținerea unei lipide normale (grăsime), echilibrul în organism;
- Formarea mușchiului inimii;
- Toate tipurile de moduri de a muta corpul deoparte vechi.
Prevenirea aterosclerozei - este, în multe privințe, recomandările privind organizarea de alimentația corectă. În acest sens, este necesar, de fapt, știu doar două lucruri: că nu pot fi, și ceea ce poate fi. Să începem cu primul punct.
Că nu poate fi
Este necesar să se reducă consumul de grăsimi animale. Printre astfel de surse de colesterol dăunătoare includ:
- Carne cu grăsime;
- Curd și smântână ridicat de grăsimi;
- Unt natural și untură.
A se vedea, de asemenea: Omega 3 acizi grași pentru scăderea colesterolului
Margarina - produs foarte nesănătos pentru corpul nostru. Din păcate, se adaugă la produsul finit: prăjituri și produse semi-finite, aproape peste tot. Este cunoscut faptul că margarina - un produs surogat care chiar și șobolanii se tem să încerce. Influența ei periculoase în conținutul așa-numitele acizi grași trans - substanțe cancerigene care pot provoca nu numai ateroscleroza, dar, de asemenea, chiar cancer.
Zahăr rafinat - sănătate produs vase de uz mici. Datorită faptului că un surplus de zaharoză duce la perturbarea metabolismului glucidic, metabolismului lipidic este, de asemenea, începe să se clatine, ca toate procesele din organism depind unul de altul.
Băuturi cum ar fi ceai și cafea cetate echitabil avea nevoie, de asemenea, din regimul alimentar se elimină. In plus cariilor dentare și
Evitați preparate gatite si afumate. Diferite tipuri de fast-food, de asemenea, sunt dăunătoare pentru vasele de sânge, astfel încât mai bine de el complet abandonat. În plus, de regulă, în bucătari alimentare puse rapid nu este calitatea cărnii și a altor ingrediente.
Ceea ce este recomandat
Ne aflăm ce fel de hrană pentru prevenirea aterosclerozei ar fi util. Ce alimente ar trebui să fie incluse în dieta, pentru a avea un impact pozitiv asupra conservarea navelor.
activitatea fizică
Aceasta este o componentă esențială a prevenirii antisclerotic. Fezabilă, fără fanatism, exercițiu de ajutor pentru a face față cu viața în urma factori de risc:
- Înfrângerea obezității;
- Opri progresia diabetului;
- Ajutor pentru a face față cu suprasarcini nervoase;
- Câștigă hipertensiune.
A se vedea, de asemenea: Rețete de curcuma din colesterol ridicat
Toate aceste boli sunt adesea însoțite de ateroscleroza, și provoacă factorii de boală.
Notă: nu trebuie să te tortura pe banda de alergat, sau la punctul de epuizare „pentru a trage de fier“, în sala de gimnastică. Pentru prevenirea eficientă a aterosclerozei de zi cu zi este suficient pentru a da un antrenament de sport de lumină pentru o jumătate de oră sau o oră. Apropo, aceste exerciții pot fi bine înlocuite cu o plimbare.
Piscina sau înot în apă deschisă în timpul verii, de asemenea, sunt binevenite. În plus, puteți face jogging lumina, yoga, fitness și alte utile, îmbunătățirea formei și a sănătății de formare.
Contribuie la prevenirea aterosclerozei poate, de asemenea, o astfel de activități plăcute, cum ar fi împovărătoare dans, drumeții în pădure pentru ciuperci sau drumeții la o distanță scurtă. O astfel de activitate fizică moderată ajută la stabilirea circulația sângelui, elimină stagnarea sângelui în venele inferior precum și promovează resorbția plăcilor de colesterol în vasele sanguine.
prevenirea secundara
Toate măsurile de mai sus sunt așa-numita prevenție primară. Acest lucru este atunci când boala încă, dar există o probabilitate de apariție sale. Dar când ateroscleroza a fost detectat, prevenirea și tratamentul acesteia sunt menționate măsurile secundare. Spune pe scurt despre ei, de asemenea.
Dacă ați fost diagnosticat cu formarea de placi sclerotice trebuie să înceapă să plătească o atenție la scăderea tensiunii arteriale. Limita admisibilă - 140/80: nimic de mai sus - este o ocazie de a lua medicamente pentru a reduce ratele. medicație adecvată ar trebui să desemneze un medic.
a lua medicamente obligatorii pentru subțierea sângelui. aspirină și clopidogrel recomandate. Și că lipidelor din sânge au fost normale, medicul prescrie medicamente adecvate-statine.
Metodele tradiționale de prevenire
Învățăm cum remedii populare pot efectua prevenirea și tratamentul aterosclerozei.
- Infuzia de fructe de paducel are un efect benefic asupra inimii si vaselor de sange. Mai ales acest instrument este recomandat pentru persoanele în vârstă.
- Infuzia de măceșul - un depozit unic de vitamine. Mai mult decât atât, trandafir sălbatic, care furnizează organismului cu vitamina C si alte elemente nutritive, incetineste, de asemenea, în jos îmbătrânirea.
- Infuzia de cimbru ridică imunitatea și ucide microbii din organism. In plus, cimbru eficient trateaza spasm cardiac, făcând astfel procesul circulator mai stabil și netedă.
- vindecători Folk sunt sfătuiți să mănânce miere ca un produs cu bactericid excelent și consolidarea efectului. Cu toate acestea, nu exagerati: Mierea - un produs foarte concentrat, care conține o mulțime de zaharuri naturale.
- Pentru a întări vasele de sânge și purificarea poate fi preparat în fiecare dimineață, suc de la un cartof. Pentru prepararea aveți nevoie proaspătă grătarul rădăcină de legume, după îndepărtarea coaja de la ea. Suspensia rezultată este apoi stoarse prin tifon și suc de băutură.
- O astfel de plantă, japoneză Sophora este cunoscut pentru proprietățile sale anti-sclerotice. pastai sale trebuie să se toarnă vodca, apoi infuzat timp de trei săptămâni într-un loc răcoros. Bea rezultată tinctura lingura de trei ori pe zi. Curs - trei luni.
Prevenirea remedii populare Ateroscleroza este avantajos prin aceea că toate medicamentele interne sunt de origine naturală și un minim de efecte secundare. Cu toate acestea, înainte de aplicarea unui decoct / reteta este încă mai bine să se consulte mai întâi un medic.
Trebuie să știi că prevenirea acestei boli - de fapt, un mod de viață, mai degrabă decât o măsură de o singură dată cu o durată limitată.
Că boala nu a avut loc, iar vasele rămân curate, în orice moment, trebuie să furnizeze organismului cu alimente sănătoase, exerciții fizice și alte mijloace pentru a contracara ateroscleroza pe o bază permanentă.
Dar există o veste bună: începe să conducă un stil de viață adecvat, dieta și organizarea obișnuiți cu sarcini obișnuite de sport, puteți obține cu ușurință implicate, și apoi să ia în considerare aceste măsuri preventive, ca parte a vieții sale normale.
Am considerat în special prevenirea aterosclerozei. După cum puteți vedea, unele recomandări simple, dar destul de eficient. Aderarea la sfaturile de mai sus, în articol, puteți evita bolile cardiovasculare severe, să consolideze sănătatea și prelungi viața lor.
Împărtășește cu prietenii: