De ce doarme pe podea devine tot mai popular?
Cu ce asociați dormi pe podea? Cu sărăcia? Cu afluxul de vizitatori? Re-construi? Nu asociațiile cele mai plăcute, nu-i așa? Pentru noi, acest vis nu arata atractiv: e același pat și saltea confortabil! Dar un număr foarte mare de oameni din întreaga lume este adormit pe podea, iar acest lucru ei pot avea cauze diferite.
Pentru noi, sună ciudat, dar există oameni care nici măcar nu se gândesc la întrebarea dacă este posibil să doarmă pe podea: pentru ei este o parte a culturii și norma absolută. În același timp, noi nu vorbim doar despre țările în curs de dezvoltare, în cazul în care o bancă rigidă din cauza lipsei unei mai bune, dar, de asemenea, țările avansate, cum ar fi Japonia. Prea mult mai inteligent și de dezvoltare? Dar nu: japonezii este în continuare norma absolută de a dormi pe o saltea subțire - futon, după cum se poate vedea, stabilit într-o pensiune mica japoneza.
Multe practici spirituale implică mod de viață ascetic, și nu este vorba doar despre religie. Cineva se duce la munte în căutare de sine și doarme într-o colibă pe podea, pe o saltea, cineva aruncă o provocare pentru a tempera spiritul, bine, un astfel de model de vis cineva dictează este o practică spirituală.
Ați observat modul în care oamenii se pot simți că ar putea fi util pentru corpul său, chiar și fără cunoștințe speciale pe această temă? în cazul în care organismul produce in sine semnale pe care le întindeau, a băut apă sau a mâncat un anumit produs. Mulți oameni care au trecut de vis, ei spun că au simțit că somnul lor normalizat solidă și va fi de o calitate mai bună.
Dar ceea ce medicii cred despre astfel de decizii?
Dormitul pe moale
În ceea ce privește beneficiile la nivelul coloanei vertebrale, până recent, saltele de timp nu a fost atât de rău: lenjerie de pat matlasat subțire și pene pe un pat de lemn respectă în totalitate majoritatea recomandărilor nopții. Dar, cu apariția de saltele cu arcuri, ochiurilor de plasă și canapea spumă paturi blindate sunt stâlpii națiunii slăbit considerabil, și iată de ce.
- Când am dormi pe o saltea moale, organismul nu poate lua poziția fiziologică. Cel mai adesea, vom cădea în regiunea pelviană, în mijlocul saltelei, care determină organismul să ia o curbă nenatural.
- Din cauza îndoirii nenaturale poate să apară nerv a coloanei vertebrale, fluxul de sânge va fi perturbat.
- Atunci când o îndoire nenaturală a musculatura coloanei vertebrale vor încerca să-și recapete poziția optimă - total vă puteți relaxa lucra pe timp de noapte.
- Datorită tensiunii din mușchi în timpul somnului, în dimineața vei simți între degete. Unii mușchi și vor fi simțite la toate „piatră“ și necesită masaj.
În același timp, dacă nu iau în considerare simptomele pronunțat, nu observați că coloanei vertebrale suferă, dar nu va face problema. saltele moi pot fi convenabil pentru senzații, dar ele sunt utile din aceasta devine.
Dormitul pe podea
Dacă dormi pe o moale, impinge salteaua cu siguranta dăunătoare pentru noi, podeaua nu este atât de clar. Oamenii de știință sunt încă argumentând cu privire la acest lucru, dar încă beneficiile potențiale și efectele nocive pot fi desemnate.
Printre avantajele constatate de medici și oameni care practică acest vis, putem remarca următoarele.
- Pe podea, corpul ia poziția cea mai naturală, în care mușchii se relaxeze mai bine, iar coloana vertebrala este indreptat, fara riscul de tulburari ale nervilor sau de strângere de sânge.
- Cu practica pe termen lung de somn pe podea, aceasta afectează postura ca straightens umeri și pelvisul.
- Persoanele care au un vis, spun că ei vor merge la culcare noaptea și trezesc mai ușor în dimineața.
- Cel mai bine este sa dormi pe podea rezolvă probleme cu dureri în gât și de jos a spatelui.
- Dormitul pe podea este mai rece și aer mai rece ajută la somn de calitate.
- Sub rezerva toate măsurile de precauție pe podea va fi util să doarmă femeile gravide, a căror coloanei vertebrale și așa se confruntă cu o povară extraordinară.
Cu toate acestea, să se bucure de toate aceste avantaje, este necesar să se efectueze de formare extinse, pentru că un somn odihnitor pe o podea tare, nu este atât de ușor.
- Pardoseala trebuie să fie netedă, nu numai că se simte, dar, de asemenea, la nivel. În cazul în care capul sau picioarele sunt chiar ușor locasuri jos, riscati se confruntă cu insomnie și starea proastă în dimineața.
- sapa de beton rece poate provoca hipotermie. Dacă nu doriți să obțineți pielonefrita sau cistita, să aibă grijă de capacul din lemn, sau, cel puțin, răspândit pe podea spuma turistice.
- Spuma mat sau saltea subțire va fi utilă chiar și pe o podea caldă: dormi pe o suprafață fermă, fără a cel puțin o înmuiere minimă nu este încă foarte frumos.
- Pregătiți-vă pentru faptul că primele nopți ar fi foarte incomod: este probabil ca nu dormi suficient. De-a lungul timpului veți începe să se simtă mai mult și mai relaxat, asa ca nu renunta prea devreme.
Dacă nu sunteți gata pentru o tranziție bruscă, începe mici: la început se află doar în jos pe podea pentru o jumătate de oră, apoi începe să pună ceasul cu alarmă un pic mai devreme și umple o oră și jumătate sau două pe podea. Treptat crește timpul.
- Dacă sunteți obișnuit să arunci și să se întoarcă - poate fi o provocare. Până când te dezvăța-te pentru a lupta ca un pește pe gheață înainte de a merge la culcare, și sunt garantate echimoze pe solduri si umeri.
- Toate deliciile de dormit pe podea poate fi simțit numai dacă dormi pe spate! Dacă dormi pe partea ta, și chiar și cu atât mai mult în stomac și nu sunt dispuși să fie recalificati, mai bine alege o saltea bună.
- Prin alegerea perne ar trebui să fie luate foarte în serios: este de dorit să-l înlocuiască cu o pernă sub gât, odată ce încă mai trebuie să re-învețe să doarmă pe spate, nu se va întoarce.
- Pavel va trebui acum să se spele mai des, astfel încât să nu respire praful acumulat în colțuri, toată noaptea.
- curenți de aer rece, frecvente de mers pe podea poate provoca comune și expunerea la frig, schimbarea de la plus la minus.
Deci, la urma urmei, dacă poți dormi pe podea sau nu? Chiar au nevoie! Dar numai dacă sunteți dispus să își asume responsabilitatea pentru organizarea unei noi dană.
Un bun de spuma de memorie saltele rigiditate corespunzătoare combină avantajele de somn pe podea și confort de dormit în pat.
Există contraindicații?
Cei mai mulți oameni merg pe un vis, din cauza unei probleme de spate, dar o problemă problema este încă discordie.
Hudey ușor (rezultatul de 25 de zile)
De ce dieta persistente nu aduce rezultate vizibile, și duce numai la frustrare și depresie, și modul în care toate la fel pentru a pierde în greutate, în scopul de a:
Arde de grăsime în special în zonele cu probleme