Anterior, trebuia să utilizați tabele de calorii de numărare de calorii. Nu este dificil, dacă doriți să calculeze un fel de mâncare simplă, cum ar fi paste cu carne Cum de a găti
Cum de a prăji. Dar pentru complexe de calcul retete de calorii, conform tabelelor ar putea lua o mulțime de timp. Salata poate consta cu ușurință din 6-10 ingrediente. Încercați să calculeze mesele sale clasice - destul de o sarcină plictisitoare. Dar cât de multe calorii calculator facilitează în mod repetat procesul de calcul.
de numărare de calorii
puteți face propria dieta pe baza datelor calculate. Pentru a face acest lucru, trebuie să înțelegeți că pentru existența deplină a unei persoane sanatoase are nevoie de o dieta de zi cu zi constând din 2-4000 kcal.
Faptul este că, în plus față de energie (numărare de calorii - aceasta este valoarea energetică a alimentelor) organismul are nevoie de materiale de construcție - proteine, grăsimi, carbohidrați, minerale (sodiu, potasiu, fier și așa mai departe.) Și vitamine. Acesta este motivul pentru sfatul general al nutriționiști îndemne să mănânce variat.
Dacă doriți să piardă în greutate Calculator Greutate
Calculator greutate în timpul sarcinii. dieta zilnică poate fi redusă temporar la aproximativ 1000 kcal. Acest lucru nu este suficient pentru o activitate totală, astfel încât caloriile lipsă organismul va fi luat din rezervele de grăsime acumulate, reducerea greutății corporale.