De ce am nevoie pentru a conta calorii in fiecare zi?
Toată lumea a cunoscut de mult timp că fiecare produs are valoarea sa energetică, măsurată în kilocalorii. Acum nu mai trebuie să se refere în mod constant la un imens tabele incomode pentru a găsi cât există calorii într-un anumit produs. Nu mai este nevoie pentru a pune în mintea ta sau într-o coloană pe o foaie de toate cifrele pentru a afla ce și cât de mult poți mânca. De ce descărcați la programele de calculator sofisticate, dacă puteți găsi on-line pe pagina revistei noastre On-Woman.com?
Să, de exemplu, împreună contoriza numărul de calorii pe salata Caesar. Dacă vă amintiți, salata inclus carne de pui fiarta - 100 de grame. (Numărul de produse realizate aproximativ 1 per portie). Selectați secțiunea „Pui“ „Carne, păsări de curte“ linie de celule umple 100g. ou - 1 buc. (. Mean ou cantareste 40-50 g) In celula ou opus set 40, salată - 10 c. rosii cherry - 2-3 buc. (. Este vorba despre 80-100 gr), brânză (română, de exemplu) - 50-80 c. crackers (grâu) - 20 c. Ulei de măsline - 10 ml. Ca rezultat, apăsați pe butonul „Calculează“, și se pare că 290 de grame. Salata Caesar 760.4 kcal. Acum, de dragul de verificare și de interes a se vedea cât de multe calorii în farfurie finit „salata Caesar“ vom arăta calculator. În această secțiune „Salate“ cifra este de 880,4 kcal. Diferența mică este probabil a apărut din cauza calculului de sos special utilizat pentru umplerea versiunea clasică a salatei.
Dacă de multe ori gătești pentru un calcul una sau două mese de calorii consumate pot fi salvate într-un document separat, care nu-l de fiecare dată din nou în considerare. Mai ales mesele preferate gata făcute poate fi calculată și calcularea caloriilor trimite un email pentru iubita sau mama lui.
Tratamente de mese gata - crude, fierte sau prajite.
Metoda de preparare a produselor depinde în mare măsură de conținutul caloric al vasului finit. De exemplu, pui prăjit, fiert sau aburit este total diferit de indicatori de valoare energetică. Ouă, carne, legume, pește, preparate fără grăsimi și utile organismului, si este semnificativ mai mic in calorii.
La o dieta saraca in grasimi este delicios poate și ar trebui să se diversifice. Alegerea este combinat imens și abil de produse este capabil de a crea o armonie de arome, arome de adâncime. Prin urmare, feluri de mâncare dietetice nu pot doar să mănânce și să mănânce și să se bucure de alimentele consumate.
Produse Calculator calorii - un instrument important în lupta împotriva excesului de greutate figura si pufoasa. Înarmat cu acest „dispozitiv“ la îndemână, original și precis, acum putem calcula cu ușurință de calorii stau în cafenea sau restaurant, pentru că acest calculator este disponibil 24 de ore și de la dispozitive mobile. Figura ce „turna“ o porție de carne de porc cotlet garnisită cu cartofi prăjiți sau cartofi prajiti cu mac Big si Coca-Cola - este de 2-3 minute. Și gândiți-vă ce „răzbunare“ va trebui să-și piardă acasă pentru cină de familie - 2 minute. Deci, poate mai bine pentru a alege o salata de fasole și castravete proaspăt - matematica-ka pe un calculator, sau puteți alege piept de pui fiert cu broccoli? Noi vă dau dreptul de a alege!
În cazul în care este norma? Cate calorii trebuie sa consumi pe zi?
Adult suficient pentru a consuma 1000 la 1400 de calorii pe zi. Mult depinde de vârsta de sex, înălțime, greutate, mobilitatea individului în timpul zilei și viața în general.
Dieta se bazează pe numărarea caloriilor, permite, treptat, se scapa de kilogramele in plus, care nu va veni înapoi, în cazul în care sistemul de notare va deveni normă ta. Această metodă poate fi numit cel mai blând și potrivite pentru toată lumea!
Numărarea calorii este important pentru a nu supraîncărca corpul de alimentare in exces, care se termină invariabil într-un strat de grăsime pe abdomen, șolduri, coapse, fese. Utilizarea de calorii calculator sistematic, vă va aminti treptat indicatori de produse de bază calorice utilizate la prepararea diferitelor feluri de mâncare, dar chiar și atunci nevoia de un calculator de calorii nu va dispărea! La urma urmei, ne place să diversifice meniurile lor și meniuri dietetice sunt, în acest sens, nu este diferit de obicei.
Excesul de greutate nu nu vei fi deranjat dacă numărarea caloriilor devine modul tau de viata! O dieta completa va oferi organismului cu tot ce ai nevoie într-un volum suficient pentru o viață normală, stare bună de sănătate și spirit vesel: grăsimi, vitamine, carbohidrați, proteine, oligoelemente, aminoacizi și așa mai departe.
Numărarea consumul de calorii pentru mulți la început par plictisitoare, dar dacă nu uitați să conta în fiecare zi, devine rapid un obicei. Obiceiul de lucru suficient pentru aproximativ 1-1,5 săptămâni, veți fi de acord, nu atât de mult timp.
Excesul de greutate - o consecință a setului de circumstanțe, dar acum știm cu formula de pierdere în greutate: veți obține mai puține calorii și arde mai mult. Prin urmare, o constantă de numărare de calorii și de control este atât de important pentru pierderea în greutate reală. Relativ vorbind, în 1 kg de grăsime „ascunde“ 7000 kcal. și să piardă în greutate de 1 kg pe săptămână, aveți nevoie pentru a primi mai puțin 1000 kcal pe zi, adică, pentru a facilita dieta lor normala de zi cu zi la 1000 kcal.
Numai Calculator calorii poate controla cu precizie limitati aportul de alimente prin valoarea sa calorica, si suntem mult mai bine decât ambal.ru. Timpul conta de calorii, dar nu a devenit de prisos in kilograme de talie și șolduri! Sperăm că am creat calculatorul de calorii va ajuta pentru a fi sigur, pentru că este pentru acest lucru și a creat!