Regula numărul unu - să se angajeze în sport ai nevoie la momentul potrivit. Tu nu ar trebui să interfereze cu nimic. „Larks“ poate exercita, în dimineața devreme. Alte persoane pot organiza cursurile de formare în orice moment, dar trebuie să se pensioneze. Trebuie amintit că activitatea de vârf toamna pe zece - paisprezece oră dimineața, șaisprezece - douăzeci ore după-amiaza.
A doua regulă - pentru a evita stresul nejustificate. Nu este nevoie să se aducă la epuizare. Este recomandabil să se înceapă cu sarcini ușoare. Astfel, ele pot fi crescută treptat.
Regula Trei - sportul ar trebui să fie ales în mod corect, în mod responsabil. Trebuie să ne amintim că oamenii pot fi împărțite în stayers și sprinteri. Deci, unii oameni prefera o funcționare lungă și liniștită, în timp ce altele prefera un ritm ridicat de muncă și sarcini grele într-o perioadă scurtă de timp. preferințele proprii, precum și starea de sănătate trebuie să fie luate în considerare. De exemplu, persoanele care au pietre la rinichi și vezica biliară, nu pot fi jogging, activități sportive cu mișcări ascuțite. In forma cronica de bronsita, sinuzita, cistita este necesar să se renunțe călătoriei. Ciclism este contraindicat pentru persoanele care suferă de gastrită, ulcer. În acest sens, cel mai bine este să se consulte cu medicul dumneavoastră.
Regula Patru - sesiuni ar trebui să fie regulat. Dacă va organiza cursuri în același timp, va fi mai ușor să le ton.
După sportul din dreapta puteți alege în condiții de siguranță printese fantezie rochie, zane, Barbie si alte personaje ale viselor tale.
În ciuda normelor existente, cheia principală a succesului este stabilirea obiectivelor care trebuie atins!