- Nu toată lumea se poate lipi de a sparge
Bună ziua tuturor, vreau să vorbesc despre nutriție adecvată. Pentru o lungă perioadă de timp, am studiat această metodă de a pierde in greutate, am citit o mulțime de comentarii pozitive și chiar găti propriile mese, pp.
A venit o ora si vei invata intrarile si iesirile acestei tehnici.
- Bea multe lichide! O persoană care are nevoie de cel puțin 2 litri de apă colo. Sincer, a fost la început dificil pentru mine, dar am găsit o cale de ieșire! Trebuie doar să adăugați un pahar de apă de lamaie sau fructe de pădure, atunci procedura este chiar o plăcere.
- Terci de ovăz în dimineața. Da, draga mea! Nu este cafea cu bomboane, și terci cu suc! Ideal hrișcă sau orez. De ce este necesar să se mănânce la prânz? Este vorba despre carbohidrati, care sunt utile și ar trebui să fie consumate mai devreme în a doua zi. Datorită un astfel de mic dejun plăcută, vă va fi bine hrăniți pentru o lungă perioadă de timp.
- Nu există nici obiceiuri proaste! Orice alcool trage un coș imens plin de gustari bogate in calorii, care distruge imediat întreaga dieta de echilibru.
- Se taie porțiuni de palmier dimensiune. Ce ai mâncat azi? supa Să presupunem. A fost o placă decentă de supă. Dar imaginați-vă că va fi capabil de a satisface corpul tau este doar o oală de turnare. Nu mă crezi? Dar verifica sațietate vine la creierul uman este de numai 20 de minute dupa masa.
- Count calorii!
- Nu fi nervos și nu mânca prea mult.
- Și lucrul cel mai important! Mananca mai multe legume și mai mult muta.
Iată o imagine utilă a unui regim alimentar exemplar pentru o zi.
Nu-ți fie frică de mine, avea grijă de sănătatea ta, și știi, corpul tau este dat pentru a vă pentru o viață! Deci, încercați să mă menține în formă, care sunt confortabile!
Vă mulțumesc pentru atenție!
A fost revizuirea utila?
nutriție adecvată - este un mod de viață și fundația de bază pe care este construit de sănătate.
„Spune-mi ce mananci si iti voi spune cine ești“
„Avem nevoie pentru a trăi, nu vii să mănânce“
„Omul - aceasta este ceea ce mănâncă“
„Este mai bine să moară de foame decat sa manance tot“
Cred că mulți familiarizați cu aceste citate celebre. Omenirea nenumărate proverbe și zicători veni despre alimente, deoarece în viață este absolut necesar și important. Oamenii de știință cred că, dacă hrănite în mod corespunzător, este posibil să fie sănătos, atât fizic cât și spiritual. Dar, de multe ori oamenii nu respectă principiile de nutriție bună, aici și boli cronice. Principiul dietei corespunzătoare și sănătos este destul de simplu.
„Mai puțin este mai mult“
- Alimentele trebuie ingerate în porții divizate (mici). Seara, ar trebui să încercați să nu mănânce alimente bogate in calorii.
- Moderarea și varietate de alimente.
- Legume și pește trebuie să fie prezente în dieta de mai mult de carne.
- Alcool cu moderatie.
- Cel mai bun dintre toate grăsimile vegetale
- Consumul de produse lactate necesare
- Cereale - mei, hrișcă, ovăz
- De preferință, produsele alimentare aburit decât prăjit
- Sare mai puțin, este posibil să se folosească de asezonare
- Nociv posibil miere înlocuitor de zahăr
A fost revizuirea utila?
O dieta adecvata nu este o dieta in care stai o vreme, dar apoi, din nou mănânci cartofi prăjiți, găluște, paste, pizza și altele asemenea. Alimentația corectă este un stil de viață.Ideea este simplu, este necesar în dieta includ:
- fructe și legume proaspete în diferite forme
- carne slaba, coace sau bucătar
- exclud Quick carbohidrati: pâine, pâine albă, zahăr
- În fiecare zi, pentru a mânca terci. De exemplu, în fulgi de ovăz dimineața sau grâu
- Gatiti supe ușoare bulioane de carne și pește
- Bea multă apă. Cel puțin 2 litri de apă, aceste 2 litri și include supe și băuturi din fructe, ceaiuri.
- Și, desigur, o mulțime de mișcare.
Cel mai important lucru pentru a începe, și când a văzut primele rezultate deja și nu doresc să se oprească și să se întoarcă la dieta anterioară.
Un alt punct foarte important este faptul că aceasta ar trebui să mențină și să se bucure de aproape cea mai mică succes. Și atunci toți trebuie să iasă!
A fost revizuirea utila?
Acesta este site-ul dvs., companie, produs sau serviciu?
Ceea ce scrie azi?