Karate remediu. În lovituri de karate, din cauza lungimii și a puterii lor eficiente decât stantare.
Pentru a face o mai bună utilizare a picioarelor lor, ei trebuie să fie instruiți: pentru a dezvolta muschii si dau elasticitate. Este încă necunoscut ce puterea de încărcare în ele stabilite.
Principala greșeală a aglutinării este o pierdere de echilibru, stabilitate, prin urmare, devine vulnerabilă. Prin urmare, trebuie să urmați aceste sfaturi: Întotdeauna asigurați-vă că toate picioarele sunt pe teren plat. Dacă în timpul impactului asupra creșterii mai multor centimetri pe degetele de la piciorul de sprijin, ai pierde stabilitatea. Piciorul de sprijin ar trebui să fie ușor îndoit. În cazul în genunchi este tensionată, piciorul nu este capabil să absoarbă forța de respingere, și stabilitatea vor fi pierdute.
Nu este prea slabă. În cazul în care centrul de greutate deplasat de la centrul de echilibru - toamna este inevitabilă.
De asemenea, trebuie să utilizați puterea grupelor musculare ale spatelui, abdominali și a coapselor.
Există un tip în lovituri de arta. Dar multe lovituri de picioare poate avea loc în două versiuni: „kekomi“ și „keagi“.
În „kekomi“ (penetrant, piercing), traiectoria lovind drept ca o sabie la un imbecil. Se pare că atacantul vrea să străpungă inamicului (prin mișcarea șoldurilor, concentrația bruscă a energiei musculare la punctul de impact). Loviturile „kekomi“, a avut loc în cazul eliminării a inamicului.
În (legătura ascendentă) calea „keage“ și în pantă de jos în sus, aceste lovituri în principal pentru lupta de aproape.
Există oa treia opțiune, mai dificil - „Toby“, adică un salt. Beats foarte spectaculos, dar este practic imposibil de aplicat într-un adversar puternic si experimentat.
Geri Mae. Această fotografie este considerată cea mai ușoară datorită faptului că acesta este ținut într-o cale de drept înainte.
Poziția de pornire: recepție. Trebuie să stea ferm pe sol toate picioarele, pumnii încleștați.
Prima fază a genunchiului întârziată din spate piciorul este adus la piept la piciorul de pe genunchi a fost expus înainte la picioare, care devine referința. Nu ar trebui să-și schimbe poziția, pentru a nu perturba echilibrul.
A doua fază: piciorul este indreptat la genunchi, degetele sunt desenate pe pentru a lovi călcâiul. Această mișcare trebuie să fie însoțită de o ușoară solduri dovorotom, această rotație completă determină o ușoară răsucire a piciorului de sprijin, ceea ce face ca acest impact mai eficient. Dar nu poți abuza de colț, astfel încât să nu-și piardă stabilitatea.
Ultima etapă: revenirea la poziția de pornire.
Marcajul în mod clar toate fazele de impact, studiul „Geri MAE“ ar trebui să fie efectuate de către divizii: mai dețin piciorul în aer, picior foarte compresibil, etc. La lupte picior ar trebui să acționeze rapid posibil și nu să leneviți după impact.
Opțiunea: "mae Geri kekomi-Cockatoo". Acesta a evoluat identic, dar piciorul mai puternic este tras înapoi, iar călcâiul este.
Mae Geri-keage. Kicking de jos în sus. Aceasta a efectuat într-un ritm mai rapid, imediat după șoc picior trebuie să fie îndoit. Zonele afectate: zona inghinală, piept si maxilarului.
Opțiunea: "Kin-geri." Aceeași tehnică, dar mingea este pus creștere picior în „neamul“ (jos zhi- Vota).
Mae-Tobi-geri (sărind în sus și în jos accident vascular cerebral). Înainte de efectuarea propriu-zise „Geri mae“ ar trebui să stea în raft „coots Zen-grădină.“ să ia rapid un pas înainte, care este, de a schimba poziția piciorului și care este acum pus deoparte înapoi, de a realiza „mai-Tobi-geri.“ Acest pumn este mult mai puternic decât de obicei, deoarece folosește puterea mișcării corpului, mișcarea șoldurilor. Un alt avantaj este acela că vă permite să lovi inamicul, care este la îndemâna.
Opțiunea: "surikode-mae geri". Mini „Fie-Tobi-geri“, atunci când în loc de o etapă completă, jumătate de pas se face.
Yoko-geri. "Yoko" înseamnă side-by-side. Este un impact lateral atunci când adversarul este pe partea, dar într-un plan perpendicular pe pumn.
Yoko-geri-kekomi. Poziția de plecare „Kiba Dachi“, lateral la inamic. De fapt, indiferent de poziția, cât și în faza finală să fie lateral la inamic.
Prima fază este aproape la fel ca în „mai-geri-keage“ - genunchi ridicat la piept, coapsa piciorului aproape în poziție verticală. Când ridicați pentru a schimba centrul de greutate pe piciorul de sprijin.
Apoi grevă, se îndreptă piciorul într-o traiectorie dreaptă. Această mișcare este echilibrată de o ușoară înclinare a corpului în direcția opusă impactului, dar panta nu poate fi abuzat, să nu perturbe echilibrul și să slăbească forța de impact.
Impactul terenurilor în „Yoko-geri“ parte -vysshaya a piciorului „sokuto“. Piciorul trebuie să fie paralelă cu solul. Blow aplicat la fel de bine in fata, plexul solar, abdomen, zona inghinală.
Opțiunea: "fumikomi". Blow glezna aplicat. ridicare genunchi cât mai mare posibil și să se ocupe o lovitură cu o mare forță. În „fumikomi“ au, de asemenea, opțiunea de a „kansetsu Geri“ pentru lovirea genunchiului.
Yoko-geri-keagi (lovitură aspră). Leg în extensie descrie un arc de cerc centrat pe genunchi. Impactul trebuie să fie clare, precum și o revenire la poziția de pornire. Această lovitură este adesea folosit pentru apărare. Acest atac folosit pentru a lovi în abdomen, în coaste, plexul solar, maxilarului.
La fel ca în „mai-Geri“, mai multe etape: genunchiului ridicat, alocat-stres genunchi, efectuate doar ca un întreg, care nu este de a întârzia atacul.
Yoko-Tobi-geri. Poziția de pornire: recepție. În timpul ascensiunii picioarelor din spate întârziate, este necesar să se sprijine piciorul pentru a face rândul său, la 90 °, partea a deveni inamicul. Rotația se face în mod greșit, în cazul în care este picior pivot. Punctul de sus este aplicat un salt „Yoko Geri“, însoțită de mișcarea bruscă a doilea picior din spate mâinile nonimpact caracteristice „Zuka“.
Mavashi geri este circular. Este vorba despre impactul, descriind un arc de cerc de 90 ° față de orizontală. La fel ca în „mai-geri“ și „Yoko-geri“, are două forme diferite, dar numai din zona picioarelor șoc: bilă și de ridicare.
Luați în considerare prima formă.
Poziția de pornire: recepție. Lag piciorul din spate pentru a ridica nivelul de solduri, piciorul este îndoit cât mai mult posibil, călcâiul presat la fesă. Spata și piciorul paralel cu solul, piciorul de sprijin este ușor îndoit. Această creștere a picioarelor din spate întârziate echilibrate printr-o ușoară înclinare a carcasei.
A doua fază de rotație de 90 ° a piciorului de sprijin. Leg (șoc) rămâne paralelă cu solul, iar șoldul are ca scop inamic, corpul ușor înapoi.
Piciorul de fază finală este complet îndreptat într-o linie dreaptă, care vizează punctul de impact, degetele sunt trase înapoi pentru a lovi călcâiul.
Cele mai vulnerabile locuri pentru această lovitură: abdomenul inferior, corp, fata. Acest formular este, în principal pentru a opri inamicul.
A doua formă este la fel ca prima, singura diferență este că atacul nu crește. Vulnerabilitățile de acest impact: abdomenul inferior, față și lateral.
Geri URA-Mawashi. Poziția de pornire: recepție. Pe piciorul din fata expus face un viraj de 270 °, picior, lag acum, descrie un arc de cerc aproape pe teren. În rotație rămasă de 90 ° -stremitelny ridicare direct în sus.
Punch amintește palmă dosul palmei. Este necesar să se rotească în direcția în care piciorul de sprijin. Dacă adversarul este lăsat în afara grevei, a reveni la poziția de pornire în aceeași direcție.
Mikadzuki Geri - atac picior circular. Folosit pentru a lovi un adversar, care se află în fața sau în lateral.
Executie: punctul de sprijin este setat ferm pe sol, ridicați piciorul ușor îndoit la genunchi și șolduri într-o mișcare circulară arunca un picior într-un arc spre gol. Bate tălpile picioarelor, degetele îndreptate în sus. Locuințe rămâne dreaptă în timpul recepției. Blow aplicate împreună cu coapsele.
Heath-geri - greva la genunchi. Utilizat în luptă strânsă. Aceasta este o armă foarte puternic, care poate provoca leziuni grave. Atac stomacul, plexul solar, coaste și chiar față (trăgând spre capul adversarului său).
Executie: picior de șoc sever îndoit, astfel încât să se creeze un unghi mai ascuțit a lovit brusc ridicarea genunchi în sus. Piciorul rămâne tensionată în timpul întreaga performanță a mișcării. suport pentru picioare, ușor îndoit, trebuie să fie bine fixată pe podea, pentru a evita care se încadrează înapoi.
Ushiro-geri. Este - în urmă. Impactate cu călcâiul înapoi la inamic, sau pentru a crește surprinderea acestuia, înainte de lovitura ar trebui să facă un unghi de strângere mic. Capul trebuie sa fie avansat la inamic, pentru a monitoriza acțiunile sale.
Ushiro-geri-kekomi. Șoc picior compresa, astfel încât călcâiul a avut ca scop inamic, și paralela coapsei la sol. A doua etapă este ușor îndoit pentru a menține echilibrul. Apoi îndreptați piciorul, însoțit de o mișcare bruscă a soldurilor. Lovit un obiect ascuțit, uscat, echilibrat împotriva corpului macră înainte. Fata intoarsa la inamic. Rețineți că impactul a fost exact invers, nu lateral.
Ushiro-geri-keage. Strike este utilizat în luptă strânsă, deși spatele la inamic. Nu este nevoie de a ridica de mare șold și genunchi, la fel ca în „kekomi“. Piciorul este îndoit din genunchi, pentru a forma un unghi drept. Heel descrie un arc de cerc din nou în ascendent și afectează abdomenul inferior.
Ushiro mawashi-geri. Această lovitură este adesea confundat cu „Bang-mawashi geri“, însă este mult mai mare.
Pentru a organiza o „Ushiro mawashi-geri“, ar trebui să fie de la „coots Zen-gradina“ face pentru a avansa piciorul expus, care a devenit o referință, roti cu 180 °, ridicând piciorul foarte mare șoc. paralel Coapsa la sol, călcâiul are ca scop inamic. Apoi piciorul este indreptat, lovind călcâiul.