Nuci sunt întotdeauna comparat cu medicamentul - le-a luat pe drum în timp ce călătoresc, oferind pacienților
în timpul convalescenta. natural unic „ambalaj“ vă permite să le stoca pentru o utilizare viitoare. Omul modern este disponibil specii exotice de fructe cu coajă, care sunt aduse din țări îndepărtate. Ele pot fi consumate nu numai în forma sa pură. Nuci au fost întotdeauna un mare plus față de produse de patiserie, și se adaugă la bomboane, produse de patiserie. De fructe verzi de nuc gatiti gem excelent. La ce oră să mănânce fructe cu coajă, pentru a obține beneficii maxime de la ei.
valoarea nuci
Grăsimile conținute în ajutor nuci corpul sa absoarba mai multe vitamine utile care vin cu alte produse. Acestea sunt vitaminele A, E și B. Acizii grași specifici permit vaselor să funcționeze eficient, oferindu-le flexibilitate. În acest fel, ele permit organismului pentru a preveni colmatarea vaselor de sânge și apariția de accidente vasculare cerebrale, atacuri de cord si alte patologii cardiace. Vitaminele A si E ajuta la mentinerea frumusetea femeilor - acestea sunt responsabile pentru pielea și părul, utilizarea lor corectă ajută în tratamentul psoriazisului și a dermatitei.
Nuci în valoare poate înlocui o gustare, astfel încât ar trebui să știi la ce oră
puteți mânca nuci. Extrem de valoroase sunt elementele urme conținute în ele. Acest magneziu, calciu, potasiu, fier, fosfor și altele. Magneziul este important pentru organism ca un element necesar pentru conducerea impulsurilor nervoase, lipsa lui de influență în tulburări cardiace și a tensiunii arteriale și nervozitate și oboseală constantă. Această problemă se poate rezolva unele nuci. Magneziul este important pentru femei în timpul menopauzei, atunci când recuperarea de la naștere. Fierul este compus din nuci oferă funcția hematopoietice a corpului și a vindeca anemia.
Toate proprietățile nucilor sunt stocate numai în prime nucleele, nu prăjite.
tipuri de nuci
Cele mai frecvente tipuri de nuci, care sunt disponibile pentru rezidenții din România, sunt:
- Alune - multe ea o piulita ia în considerare, dar de fapt aparține unei specii biologice diferite, leguminoasă. Produsul este foarte mare de calorii, conține o cantitate mare de grăsimi, vitamina E, acid folic. Arahide de calitate a făcut un produs preferat de patiserie - el merge în fabricarea multor produse de cofetărie. Cunoscătorii place gustul de nuci sărate care înlocuiesc o gustare.
- nuci de pin - este familiar pentru mulți oameni din țara noastră produs, ca de obicei, cum ar fi mere. Puteți cumpăra deja curățat, dar cel mai bine este de a stoca selectați nuci cu coajă. Frigiderul este cel mai bine pentru a le stoca într-un recipient acoperit cu un capac.
- Migdale - cel mai bun mod de a salva figura, are o substanță pentru îmbunătățirea funcției cardiace.
- nuci caju sunt deja vândute fost supuse unui tratament termic, acestea pot fi cumpărate pentru depozitare pe termen lung. La depozitarea nuci în congelator, acestea pot reține proprietățile benefice de până la un an.
- Fisticul poate avea efecte alergice asupra organismului, din cauza conținutului de acizi specifici. Coapte verde fistic luminos, cu o fisură la capătul mantalei.
- Nucile diferite fătului magnitudine și gust, se înlocuiește cu numărul de conținut de proteine din carne. Nuci de acest tip se dezvoltă bine în întreaga țară, cu excepția teritoriilor nordice.
- Hazelnut - o rudă apropiată de alune de pădure, conține un număr mare de substanțe valoroase, este extrem de benefic pentru femei.
Cel mai „grăsime“ sunt considerate nuci pecan. Ele sunt utilizate pe scară largă în industria de cofetărie și parfumerie.
atunci când există
Proporția mare de grăsime în compoziția de nuci face nutriționiști precaut uita atent la nuci. În detrimentul stogrammovoy grăsime nuci de caju ambalaje puteți obține 600 de calorii, aproape ¼ zilnic este de 100 alocația de calorii continute in mai mult de 100 de grame de nuci de pin.
Pentru Weight Watchers nuci ar trebui să fie consumate, fără a uita norma - nu mai mult de o lingura de boabe de nuci de pin și dacă 3 nuci mari. La ce oră din zi pentru a mânca nuci?
Cel mai bun dintre toate nucile sunt văzute în prima jumătate a zilei, ca o gustare sau la prânz. Pentru a nu fi tentat să recomande pentru a măsura porțiunea de zi cu zi, iar restul - pentru a scoate din ochi.
Dar, în același timp, este imposibil să subestimeze beneficiile de nuci pentru cei care urmează figura. Câteva boabe de nuci de pin, mestecate bine și înghițit înainte de cină să mănânce mai puțin și se lasă să se ridice de la masă, fără a simți apetitul nemulțumit.
Atenție este necesar să sărbătoare nuci cei care urmează în mod constant figura. Ei tind să încetinească metabolismul.
Nu trebuie să mănânce în timpul pierderii în greutate a produselor Miez - lapte și paste făinoase. Aceste feluri de mâncare sunt cele mai bune pentru a utiliza pentru cei care au nevoie de o mulțime de energie - fizică și nervoasă. timpul de digestie va fi redus la una până la două ore. În acest caz, este mai bine să mănânce înainte de cină.
Separat, trebuie spus despre femeile care alăptează - până la 7 nuci pe zi va ajuta la îmbunătățirea gustului și a calității laptelui matern. O cantitate mai mare de nuci poate provoca lapte prea gras. La ce oră din zi este cel mai bine să mănânce fructe cu coajă mamă care alăptează? nuci Eating poate să sugă toată ziua, împărțite în porții egale.
Bărbații care doresc să impresioneze femeile sale iubite forță pot mânca 3-4 nuci pe tot parcursul zilei.