Nașterile sunt stresant pentru orice femeie, mai ales dacă ea primipare. Cunoștințele pe care ea a fost mama vine treptat, unele pot dura destul de mult timp. În timpul muncii, există o schimbare puternică a minții și a corpului și stresul din experiența nu trece, și se dezvoltă într-o depresie.
Ce este stresul postpartum?
stres post-partum, se confruntă cu aproape fiecare femeie, chiar si unul care nu este un moment simt abandonat și uitat, a fost înconjurat de dragoste și atenție de soțul ei, familia și prietenii. stres Sharp după naștere, mamele experiență de obicei, pentru care nașterea unui copil agravează și mai mult deja grave probleme ale vieții, sau cele pentru care copilul nu a fost binevenit. Dar există o tendință ca depresia postpartum nu este dependentă de bunăstarea și starea financiară, acesta poate proveni de la o femeie complet diferite.
Ce este acest fenomen, „stres post-natale,“ subminează starea psihologică a mamei tinere, și să nu-l da să se bucure pe deplin bucuria de a maternității.
Cauzele stresului. Efectele stresului.
- stres ezky. Ea poate fi cauzată de nepotrivire între valoarea așteptată și evenimentul. În cazul în care o femeie a avut o nastere dificila: cezariana, o perioadă mai lungă de ședere în spital, înainte de livrare sau depășind toate așteptările durere.
- Mai ales apar emoții puternice, în cazul în care, la momentul nașterii, a existat o situație de non-standard, a determinat complicații la mama sau copil. Motivul pentru stres poate fi că nu arată copil mult timp, din moment ce el este în terapie intensivă. Mama începe să vă faceți griji despre el, să se înșele, care ulterior poate duce la stres sever.
- Multe mame tinere se tem să ia copilul în mâinile sale, de teama de a rani pe el sau plasați-l. Acesta poate provoca, de asemenea, stres. Cel mai adesea, acest lucru se întâmplă cu femei foarte tinere si nulipare. De obicei, un stres ascuțit experimentat de femei, pentru prima dată pentru a vedea copilul. „Este atât de mică încât, chiar frică să-l atingă,“ și rolul mamei este trecut, mai târziu bunicile.
- stres sever poate avea tinere mame, din cauza lipsei de lapte matern. Datorită sfarcurile slab dezvoltat, copilul poate primi mai puțin lapte, în ciuda hrănire regulate, mamele care sug sunt nervos din cauza asta.
- Mulți nu doresc să se hrănească ca să se teamă de schimbări dramatice în figură. Teama că fostul atracție a dispărut, poate provoca stres, dar acest lucru este doar un fenomen temporar, care, după un timp, totul va reveni la normal, iar forma poate fi restabilită.
- Frica de responsabilitate, poate provoca, de asemenea, depresie. Ea a avut recent un copil ea, iar acum ea are nevoie să răspundă pentru copilul ei. Neînțelegerea a situației, cauzând stres grave.
- Și, în cele din urmă, condițiile de viață nefavorabile sau relații proaste în familie. Soțul ei nu a vrut acest copil, nu există nici un mijloc pentru conținutul copil, poate, condițiile proaste înghesuit în apartament și alți indicatori, în legătură cu care o femeie devine pierdut, epuizat și mizerabil. Se poate simți chin aproape fiziologic.
Experții spun că cele mai frecvente de stres postpartum, se confruntă cu noi mame, care până la nașterea copilului au fost de multe ori în această stare, si cu experienta depresie in timpul sarcinii. tulburări hormonale influențează apariția stresului constant.
Efectele stresului și simptomelor.
Simptomatologia de depresie postpartum apare de obicei imediat după naștere în timpul primelor trei zile. Copilul a adus, iar mama nu este în vigoare, și cel mai important, dorința, să aibă grijă de el. Uneori, până la o negare completă a copilului. Depresia este estimată de două criterii.
usoare de stres.
- Mama a observat starea de oboseală, frecvente modificări ale dispoziției, de multe ori starea mahmur, nu iritabilitate justificată și reacția violentă asupra altora. În ceea ce privește copilul, ea încă face tot ce ai nevoie, îl hrănește, lulls, să zicem, în raport cu copilul, se comportă ca o mamă grijulie.
- Stat de stres ușor după naștere, netezite treptat, iar la un anumit curs de îngrijire și de participare, acesta devine treptat curentul principal al noului rol al mamei. De obicei, două, trei săptămâni, ea recupereaza complet, deoarece organismul uită durerea, starea emoțională și echilibrul hormonal echilibrat este restabilită.
stres sever.
- Aici, totul este mult mai dificil, deoarece simptomele nu dispar, dar cresc numai cu fiecare zi care trece. O femeie se comportă în pragul colapsului. Ea refuză să vadă și să se hrănească copilul, fără a lua-l în brațe, ea este agresiv față de ceilalți, sau invers, merge în apatie completă, se simte deprimat.
- În astfel de cazuri, o lucrare de specialiști psihologi, fără ajutorul ei, o femeie de depresie nu poate iesi. Numit de medicament cu adoptarea de tablete speciale de la stres.
- În astfel de cazuri, depresia ultimul timp de mai multe luni. De multe ori este vorba de femei la naștere, fără condiții favorabile în familie, anterior au avut tulburări psihice. În această figură, în cazul în care copilul nu este de dorit, obstrucționat de muncă, anomalii patologice în copil.
Stresul și lactație.
Pentru orice femeie, chiar și cea mai pregătită și calm, naștere este o perioadă foarte interesant. Experiențe ale acestui proces, în sine, o influență puternică asupra corpului feminin, iar în cazul în care aceste experiențe adaugă stresul, mecanismele care sunt responsabile pentru laptele matern runningaway pot fi rupte și nu reușesc.
Laptele poate fi pierdut, iar lipsa acesteia, recuperarea va fi imposibil. Prin urmare, este important de a reduce stresul, să fie relaxat și fericit pentru a da un copil în primele ore de viață, cea mai puternică protecție care pot fi găsite numai în laptele matern.
Pentru a lactației a durat o lungă perioadă de timp, nu poate fi deprimat, nervos și se confruntă cu emoții negative. În caz contrar, veți obține un cerc vicios: esti nervos despre lipsa de lapte, iar laptele este pierdut pentru că ești nervos.
Alăptarea este restabilit imediat ce ati uitat despre experiențele, tonul intern dispare, hormoni de stres va dispărea sub impactul hormonilor mamei și a fluxului de lapte cu o vigoare reînnoită. Chiar și în timpul alimente suplimentare la formula de lapte, nu se opresc să alăpteze.
Stresul se poate întâmpla în cazul unei pierderi bruște a producției de lapte la femei, începe să intre în panică, se pare că copilul este foame. Adună-te, pregăti formula pentru sugari și hrăni copilul. Nu este nevoie să-l faceți griji cu tine.
Cum de a face față stresului.
Ca întotdeauna, pentru a face față stresului, și nu intră într-o depresie prelungită, ar trebui să se ajute singuri, este munca de zi cu zi, dar de lucru cu plăcere.
Ai devenit o mama! Asta e bine! Suficient pentru a fi un copil, a început o altă etapă a vieții, frumos și plin. Uita de orice boală! Naștere a trecut, durerea diminuat, în continuare doar bine.
- Concentrați-vă pe copilul, acum ești unul. În mod constant să vorbesc cu el, nu syusyuskat, lăsați dialogul dumneavoastră, și anume dialogul, va fi pentru tine placere. El aude și înțelege cea mai mică abatere în direcția de negativitate, astfel încât ar trebui să perfuzie pozitiv.
- În momentele de relaxare, puteți ține un jurnal. Ei se cumpărat obiecte frumoase pentru aceasta: un notebook, creioane, culori luminoase frumoase. Nu numai de înregistrare, dar, de asemenea, pentru a trage. Lăsați emoțiile curgă lin și în mod natural.
- Puteți încerca să găsească un grup de mame tinere colegii de pe internet. Ai un cerc de prieteni, în cazul în care veți putea să vă spun despre orice boală, singurătate nu, va hartuiti oportunitatea de a discuta problemele se vor elimina pericolul de stres.
- Nu este necesar să se renunțe la evenimentele plăcute obișnuite din viața ta, mersul cu bicicleta, patinaj, schi, înot în piscina, sala de fitness și multe altele. Desigur, acum timpul pentru acest lucru va fi mult mai puțin, dar vă puteți permite destul. Un soț va merge cu copilul.
- Conectați-vă la îngrijirea copilului soțului dumneavoastră în primele ore. Aceasta este responsabilitatea lui. Dificil va fi pentru femeile care nu au umărul unui om, acestea poartă griji de două ori.
- Ascultați muzică cu copilul, dans cu el în brațe. Include numai muzica buna, nu agresiv, pentru a dezvolta în același timp un bun gust de ea. Muzica te va distrage atenția de la depresie și va permite să experimenteze plăcerea.
- Încercați să ridica puncte bune, semnalizatoare în viața de zi cu zi. emoții bune cultiva o constantă, o baie caldă parfumat cu lumânări în seara, un ceai delicios, pe bază de plante în dimineața, citind câteva pagini de o carte interesantă la culcare. Aceste mici insule confortabil de viață, vă va ajuta să nu cadă într-un web vâscos, se întinde de depresie.
- Mers pe jos mai mult, dacă este posibil, de călătorie cu un copil. Să aproape, călătorind pe scurt în pădure sau parc, încercați pentru a prinde momentele de viață în cele mai bune chiar acum. nu este necesar să se gândească. „Asta este, atunci când el este un pic mai în vârstă, iar eu voi fi mai liber ...“ Aceasta este o mare eroare. Viața ta este acum. Numai vine acum cel mai important lucru.
- Invitați la vizita de multe ori cu prietenii și familia, arunca o mică petrecere, să se bucure cu tine realizările emoții pozitive ale copilului de admirație pentru el, dar îți va da putere. Amintiți-vă, cu atât mai mult va crește, astfel încât va fi interesant!
Bucurați-vă de viață cu soțul tău, cu atât mai mult timp va petrece întreaga familie, mai stabil și mai fiabil va fi starea dumneavoastră mentală. Este un excelent anti-stres și depresie postpartum.