„I“ - cel mai puternic cuvântul pe care îl poate pronunța. Acest cuvânt-declarație. Problemele apar atunci când folosim cuvântul „eu“ într-un context negativ. Cu toate acestea, puteți învăța să vorbească, cu respect pentru el însuși, astfel încât acesta ți-a dat puterea și de a ajuta pentru a crea condiții favorabile pentru tine, cu ajutorul auto-afirmare.
Înainte de a începe să faci ceva, este important să se înțeleagă natura dialogului interior și dialogul cu oamenii din jurul tău. Cu numărătoarea inversă 3 - 1 sau 5 - 1 Silva cufundat în nivelul alfa. Apoi, când mintea ta este mai relaxat, doar pentru a asculta vocea interioară. Se lasă mintea să se gândească la ceea ce vrea. Nu pentru a începe dezvoltarea ideii, spune „stop“ atunci când este terminat. Astfel, conștiința este o „repornire“ și a trece la un alt subiect. Doar menționat, ce gânduri sunt pozitive și care sunt - negativ.
Fii atent la ceea ce spui atunci când celelalte, mai ușor, dar nu de mult, pentru că poate fi ușor distrași de ceea ce spune cealaltă persoană. Din nou, dacă observați că se plâng, vina, vina, critica sau găsi vina cu cineva sau ceva care este procesul de gândire trebuie să fie îmbunătățită, astfel încât să puteți folosi mintea ca un instrument pentru a atinge obiectivele lor.
Dacă spui ceva de genul:
- „Sunt grasă. Am nevoie pentru a pierde in greutate. " (Te concentrezi pe negativ de la care doriți să scapi de.)
- „Sunt prea timid să vorbesc cu tipul ăsta.“ (Spune-le că ești prea timid.)
- „Nu-mi pot imagina cum aș face-o.“ (Renunți la folosirea imaginației. Dar este aici începe orice lucrare!)
- „Nu am destui bani.“ (Declarați că nu ai bani, și aceste circumstanțe și vă va crea)
înseamnă ce crezi și să vorbească negativ. Acesta este un lucru foarte, foarte puternic!
Dacă spui „I“ și se termină cu propunerea pozitiv, perfect! Dar repetarea constantă a auto-afirmații negative pot aduce un prejudiciu foarte mare.
Când spui: „Eu sunt ...“, întruchipați spus. „Sunt grasă.“ „Nu am.“ „Sunt furios.“ „Sunt deprimat.“ Tu chiar totul vrei? Bineînțeles că nu! Deci, de ce spui că este așa? Nu vă faceți griji: puteți face o diferență prin auto-afirmații pozitive.
folosind afirmații
Câteva reguli simple pentru utilizarea afirmații:
- -le pe o bază pronunță de zi cu zi. în timp ce la nivelul alfa.
- -le cu emoții pozitive pronunță puternice și entuziasm (și mormăind nu doar indiferenți).
- le pronunță în timpul prezent.
- Îi declară ținând cont de rezultatul final (nu lăsa nici o picătură de situații nedorite de energie în care, probabil, ești acum).
- Fiecare afirmare ori pronunță multiplă. concentrându-se cu sârguință pe ceea ce spui (nu permit interferența altor gânduri). Încercați să păstrați se concentreze cel puțin o jumătate de minut sau dacă se poate, chiar mai mult!
- Și amintiți-vă: dacă pur și simplu din timp în timp pentru a spune câteva afirmații, nu va ajuta să scapi de obiceiul de a semăna negativ.
Afirmatii pentru a acționa, trebuie să se obișnuiască să se gândească pozitiv în timpul zilei. De fiecare dată când te prind te gândești negativ (indiferent dacă suna afară cu voce tare sau nu), spune-le: „Stop, stop,“ - și să o înlocuiască cu o declarație pozitivă. Dacă vă arăta răbdare și perseverență, învățați cum să gândească și să vorbească pozitiv. Si apoi afirmatii va super-putere pentru a avea energie pozitiva!
Exemple de auto-afirmare
Inspire din aceste afirmații. Alege cele pe care le preferați cel mai mult pe cei care par să fie corecte, precum și cele pe care le provoacă cel mai mare respingere (probabil, în momentul în care au nevoie de tine cel mai mult!). Vorbiți în propriile lor cuvinte, în maniera sa obișnuită. Puteți suplimenta oricând lista de afirmații care au venit cu ei înșiși.
- Sunt în siguranță.
- Pot conta pe ajutorul unei puteri mai mari.
- Sunt la pace.
- Sunt liber să fiu eu însămi și exprimă modul în care doresc să.
- Sunt o persoană talentată și capabil.
- Sunt bine.
- Îmi place.
- Îmi place.
- Sunt un fel.
- Sunt pacient.
- Înțeleg oamenii.
- Sunt simpatic.
- Sunt recunoscător pentru ...
- Sunt deschis la idei noi si receptivi la ele.
- Îmi place să accepte noi provocări.
- Sunt un elev rapid.
- Sunt perfect.
- Sunt liber.
- Sunt bogat.
- Sunt liber de orice durere trecut.
- Sunt liber de orice vinovăție din trecut.
- Sunt liber de regrete din trecut.
- Sunt liber de convingeri limitative.
- Sunt puternic.
- Sunt de succes.
- Sunt fericit.
- Sunt sănătos.
- Sunt puternic.
- Sunt flexibil și deschis la minte.
- Sunt vesel.
- Sunt curios.
- Sunt plin de vitalitate!
- Sunt plin de entuziasm.
- Mă bucur.
- Sunt energic.
- Sunt un prieten bun și de încredere.
- Sunt partener iubitor.
- Sunt o persoană bună.
- Sunt un bun părinte.
- Eu trăiesc viața la maxim.
- Am un scop în viață.
- Sunt pasionat.
- Sunt pe partea de sus a lumii!
- Eu ajung tot ce reducerea la zero.
- Eu, ca un magnet, atrage pozitiv.
- Sunt unic.
- Sunt importante.
- Îmi place.
Aceasta este o scurtă și precise afirmații. Ele sunt ușor de utilizat în orice moment, atunci când aveți nevoie pentru a utiliza reprogramarea pentru a scăpa de orice credințe dăunătoare. Închide ochii și cufundați-vă în nivelul alfa și vizualiza / simt ca întruchipați Blurts afirmatii. Dacă arată persistența, în curând te reprograma-te si nimic nu te va deranja cât mai mult posibil pentru a ajunge la potențialul lor!
a ta,
Irina Hlimonenko
și echipa metodei Silva
9 LECȚII DE MEDITATION
Laura Silva
Numele meu este Irina Hlimonenko. Sunt un reprezentant al „Silva International“ pentru populația vorbitoare de limbă rusă.
Sunt foarte bucuros că citiți articolele noastre și materiale de învățare Silva.
Vor fi întrebări - scrieți-ne la [email protected] sau sunati la metodsilva skype.
Lăsați cea mai bună parte a vieții tale începe chiar acum!