Experții spus cum să-și petreacă în beneficiul unui weekend lung în onoarea Zilei Unității Naționale.
Descărcarea de gestiune pentru emoții
„Workaholic uită ce întrebam dacă nu există nici o schimbare stări emoționale, se întâmplă ceva.“ Burnout“, atunci când aceasta și lucrarea nu este o bucurie Aceasta este ca un :. alcoolic Vreau să - băutură și nu doresc - aceeași băutură el nu a făcut. El vrea, dar functioneaza De asta noi numim workaholism si alcoolism Acestea sunt toate lucrurile care sunt similare simptomelor „, - .. Bartsalkina remarcat.
Expertul a adăugat că elevii au nevoie, de asemenea, de descărcare emoțională, pentru că după două luni de formare, acestea au reușit să acumuleze oboseala. „Prin urmare, în plus față de activitățile de formare, este necesar să le ofere activități sportive, vizite la expoziții, teatru, cinema, pentru a reîmprospăta și revigora emoțiile. Este necesar ca copilul a primit o impresie vie, atunci el va avea mult mai multă energie, cu care el va fi capabil să intre în următoarele trimestru, „- a spus Bartsalkina.
suna părinții tăi
„Părinții noștri și rudele mai în vârstă sunt în așteptare pentru noi întotdeauna, și în special pentru sărbători asigurați-vă că pentru a apela week-end aveți nevoie de ele, să vorbească mai mult, să le aducă bunătăți La urma urmei, când va fi cald si bine, va fi mai usor la inima si tu ..“ - spune un voluntar .
Puteți deveni, de asemenea, un voluntar și pentru a oferi o vacanță de comunicare și atenție la străini. „Dacă părinții și bunicii le-ați vizitat deja, ar fi bine să ne amintim și de cei care au o rudă apropiată are, pentru cei care locuiesc în casele de ingrijire medicala. De multe ori, chiar și în condițiile în care trăiesc persoanele în vârstă, destul de bun, dar ele sunt mult mai susceptibile de a suferi singurătate“, - a spus Oleskin.
Pat „laic“
Potrivit experților, este imposibil să se acumuleze somn în avans, ca una dintre funcțiile sale - crearea în corpul anumitor substanțe și cantități mari decât este necesar pentru persoana pentru o zi, pentru noapte nu se acumulează, iar somnul încă mai doresc.
capsule de somn și „inteligente“ ceas cu alarmă pentru a dormi. caracteristică interactivă
„Pentru a prinde pe somn și de a recupera, aveți nevoie de mai putine ore de somn decât lipsa De exemplu, dacă o persoană nu doarme timp de două zile, pentru a dormi, el are nevoie de mai mult timp decât de obicei, dar mai puțin decât a avut destul de somn.“ - a spus Jaros.
Pentru a dormi a fost bun și plin de o persoană sănătoasă, principalul lucru - pentru a observa modul pentru a obține în sus și du-te la culcare, în același timp, chiar și la sfârșit de săptămână și de sărbători. Și respectați ascensiune este mai important decât ora de a merge la culcare, doctorul a remarcat.
„Sindromul“ nedovyspannosti „luni acolo doar pentru că oamenii de week-end se abate de la regimul lor obișnuit de zi cu zi. Vineri și sâmbătă pentru a merge la culcare mai târziu decât de obicei, pentru că în dimineața nu este necesar pentru a merge la locul de muncă. Dar, până luni dimineața există un deficit de somn. Și această lipsă de somn este extins pentru toată săptămâna „, - a spus expertul.
„Și dacă stai la un ecran luminos în seara înainte de a merge la culcare, condițiile de somn sunt încălcate, strălucirea monitorului prin intermediul retinei intră în creier, melatonina a încălcat în consecință, este imposibil de a adormi rapid, iar persoana începe să numere oi.“ - a spus doctorul.
picioare calde
Principalul terapeut Moscova a reamintit faptul că gripa este transmis în principal prin picături din aer. „Desigur, mulțimea va fi pacientii care vor strănută, mai mult de contact, cu atat mai probabil sa se imbolnavesc Deci, dacă vă este frică să fie bolnav, cel mai bine este să nu meargă la demonstrațiile, stau acasă, ma uit la TV.“, - a adăugat el.
În același timp, Tyurin remarcat faptul că situația cu incidența gripei la Moscova este acum calm, incidența nici o creștere.
Utilizatorul este obligat să nu încalce legislația în vigoare în România.
Utilizatorul este obligat să fie respectuos altor Commenters, cititori și persoane fizice care se face referire în materialele.
Scrisoarea trebuie să cuprindă:
- Subiect - Returnarea
- utilizator Autentificare
- Explicarea acțiunilor care încalcă regulile de mai sus și a rezultat într-un bloc.
În cazul în care moderatorii consideră că este posibil pentru a restabili accesul, se va face.
În cazul unor încălcări repetate ale regulilor și utilizatorul de acces nu poate fi Blocați restaurate, de blocare atunci este completă.