Incertitudine și îndoială „dacă cancerul sa retras?“ Totusi gnaw femei care au supraviețuit de o intervenție chirurgicală pentru îndepărtarea de san. Acest lucru este de înțeles, dar, în ciuda depresie și confuzie, o femeie trebuie să înțeleagă că este necesar să se înceapă următorul capitol din viața ta, da corpul tau sa se obisnuiasca cu schimbarea și, desigur, pentru a evita astfel de probleme, după o mastectomie, ca edemul limfatic sau osteochondrosis. Acest lucru va ajuta la exerciții simple, care dezvolta mâna după o intervenție chirurgicală. Vă sugerăm să vă familiarizați cu două complexe de gimnastică.
Imediat după intervenția chirurgicală
Acest lucru trebuie făcut imediat. Primul asistent în acest - gimnastică speciale. Prima dată după o intervenție chirurgicală brațul și umărul îngreunate în mișcările sale, și în zona de cicatrice există un sentiment de etanșeitate. Și unele femei încep să slouch, pentru a reduce umăr. Rețineți că această atitudine „blândă“ nu va rezolva problemele, dar poate provoca dureri în umăr și gât.
Prin urmare, începe să monitorizeze postura, așa cum a început în curând să se ridice și să umble, și să dezvolte mână.
Un set exemplar de exerciții, care vă ajută să recupereze funcția mâinilor:
degetele pumn încleștat se diluează și să se relaxeze.
2. întâlnire între prieteni, mâinile pe genunchi, cu palmele în jos, rândul său, palma dreaptă în sus, apoi în jos. Degetele nu tulpina.
3. Ședința, ridică mâinile la umeri. Ridicați coatele înspre înainte și coborâți în jos, fără a lua mâinile de pe umeri. Efectuați încet.
4. întâlnire între prieteni, ridică brațele în lateral și coborâți în jos. Urmați ușor, încet, fără efort.
5. permanent, îndoiți în partea operat.
Se agită înainte și înapoi de mână cu partea operat. Gama de mișcare crește treptat.
6. șezut sau în picioare în fața oglinzii, ridicați brațul din lateral operat. mână bună poate sprijini mâna inflamat perie. Efectuați încet.
8. Sitting sau în picioare, face încet mișcări circulare în articulațiile umerilor alternativ înainte și înapoi.
9. șezut sau în picioare, cu brațele în jos. Conectați degetele la spate și să încerce să ajungă la lamele. Umerii și capul înainte, nu înclinați.
10. Perii inter-bloca în spatele. mișcarea umărului încet, fără îndoire înainte, arcuri și se diluează scapulei.
Toate exercițiile trebuie să fie repetată de 4-8 ori.
Dacă eliminați ambii sani - exerciții care urmează să fie efectuate în același timp cu două mâini sau alternativ fiecare.
Se recomandă să se facă la domiciliu, a părăsit spitalul după o intervenție chirurgicală pentru îndepărtarea de piept cu cancer. Acest lucru va face munca mai repede brațul pe partea operat.
1. Mersul pe jos în loc, cu mișcări libere, brațul de măturat strada. Respirația este arbitrară.
2. Lean pe partea din spate a unui scaun cu mâna bună, coborâți mâna pacientului și urmați-l până la circulară oboseala și pendulare mișcarea înainte și înapoi, la stânga - dreapta, circular. Respirația este arbitrară.
3. Puneți mâinile pe umeri și să facă 4 mișcare circulară în umeri înainte, apoi același spate. Respirația este arbitrară.
4. Pune-ți mâinile în spatele capului, trage coatele spate - inhala, înainte - expirati.
5. Așezați mâinile pe talie - respirație profundă, trageți coatele înapoi, încercând să aducă împreună lama; coatele înainte - expiri.
6. Conectați degetele într-o „blocare“ în fața pieptului, încet ridica bratele deasupra capului, se uită la mâinile lui. Respirația este arbitrară.
7. Conectați degetele într-o „blocare“ pe spate, întinde brațele cât mai mult posibil a le duce înapoi, bărbia sus. Respirația este arbitrară.
8. Stand cu care se confruntă un perete, te sprijini pe mâini la nivelul umerilor. Se diluează coatele la maxim laturile - o gură de aer și apoi le împinge corpul - expirati.
9. Stand cu fața la perete și alunecare pe mâinile ei, a pus mâinile în sus, încercând să ajungă la mâna pacientului la nivelul de sănătos. Respirația este arbitrară.
După 3-4 săptămâni, exerciții terapeutice este de a permite un medic pentru a efectua exerciții de gimnastică cu un băț.
10. Stai drept, umerii pătrat, care deține un băț în fața lui în mâinile coborâte. Pick up stick-ul peste cap - inhala, mai mici - expirati.
11. Ținând stick-ul din spatele în cot îndoit, rotiți torsul lateral, picioarele de pe podea, nu se deschid. Respirația este arbitrară.
12. Picioare umăr lățime în afară, un băț în mâinile coborâte. Pick up stick-ul peste cap - inhala, pentru a primi umeri - expiri.
Efectuați exercițiul într-un ritm lent.
13. Stai drept, cu picioarele împreună. Prindeți capetele trestia și, ținându-l pe verticală, pentru a primi în urmă. Ridicați și coborâți stick-ul la spate. Respirația este arbitrară.
14. Stai drept, trage mâna pacientului înainte, care deține stick-ul în poziție verticală în ea. Digitație, mutați stick-ul în sus, apoi în jos. Respirația este arbitrară.
Fiecare exercițiu se repetă de la 3 până la 10 ori. Dacă sunteți obosit, să ia o pauză. Între exerciții pauze timp de 5-15 secunde.
După efectuarea tuturor exercițiilor se relaxeze muschii se relaxeaza; Poti culca.