Mă întreb de ce burta este în creștere în rândul femeilor? Dar unii dintre sexul slab nu poate salva o figură frumoasă de mai mulți ani. Dar sunt cei care de la copilarie la varsta adulta poarta burta neatractive. Probleme cu cifra creează nu numai disconfort, dar, de asemenea, o mulțime de complexe.
Uneori se întâmplă și, astfel încât stomacul începe să crească dramatic în volum, fără nici un motiv aparent. Într-un fel sau altul, dar o burta mare la femei astăzi nu este considerată frumoasă și sexy. Desigur, cu excepția cazurilor în care o femeie este în așteptare pentru copil.
Provocateurs cute inestetice
dieta necorespunzătoare și stilul de viață sedentar. Este bine cunoscut de la școală: nimic nu vine de nicăieri și merge nicăieri. Dacă mănânci o plăcintă, energia rezultată ar fi cheltuit. În caz contrar, clusterul va „doar în cazul“. Într-o astfel de situație în creștere rapidă burtă - este doar începutul. Va continua să crească în coapse, brate, circumferinta spate, etc.
Prezența obiceiuri proaste. Faptul ca fumatul si alcoolul este nociv pentru sănătate, ei știu totul. Dar sunt toate doresc să schimbe lucrurile în bine? Nu. Un prejudiciu de nicotină și alcool legate între organismul descompune metabolismul. Aceasta afectează cifra.
Sarcina - este destul de logic creștere de stomac motiv. Dar, după nașterea copilului unuia mamele tinere restabili rapid forma, în timp ce alții suferă de o lungă perioadă de timp, cu grăsime și piele falduri. În cazul în care muschii nu sunt capabili de a recupera pe cont propriu, au nevoie de ajutor. De exemplu, este necesar să se facă gimnastică, yoga, poftă de mâncare hulahup.
situatii stresante. Tensiunea DC a sistemului nervos are un impact negativ nu numai asupra figurii, ci și asupra sănătății umane. Prin urmare, este necesar să se facă tot ce este posibil, astfel încât organismul cât mai puțin posibil expuse la șocuri. Ar trebui să reacționeze calm la evenimente, încercând să se ocupe cu ei ca cel mai bine, și nu lupta în frustrare de apariția cea mai mică problemă.
tulburări de somn. Acest lucru poate părea surprinzător, dar lipsa sau excesul de somn poate duce, de asemenea, la o creștere a grăsimii abdominale. În același timp, somn lung nu permite unei persoane să-și piardă suficiente calorii în timp ce treaz. Un prea scurt conduce la producerea de hormon cortizol din organism, care aruncă în stresul uman.
boli și tulburări hormonale. dezechilibru hormonal poate duce la o obezitate ascuțită, precum și la apariția unor probleme grave de sănătate. O atenție deosebită este necesară monitorizarea nivelului de hormoni, cum ar fi insulina, tiroxina, triiodotironina, estrogen, cortizol si adrenalina.
Ora anului. În timpul iernii, mulți oameni au stomacul devine mai mare decât a fost în timpul verii. Acest motiv este indirectă și de la sine nu provoacă o creștere a circumferinței sale, ci pur și simplu combină mai multe dintre factorii de mai sus (dieta săracă, lipsa de exercițiu, stres).
Cum de a preveni burta
Asigurați-vă că aspectul abdomenului nu este asociat cu sarcina. Poate va parea incredibil, dar cazurile în care o femeie află că ea era însărcinată, este pentru creșterea stomac, nu este mai puțin frecvente. De exemplu, în cazul în care o femeie alăptează un copil și nu are zilele critice. Sau după menopauză pare imposibil sarcina in sine, iar primele perturbatiile subtile în abdomen încărcat la activitatea de gaze în intestin.
Exercitarea. Gym, loc de joaca, dans și orice sport activ este un impact pozitiv asupra figurii. Poti studia la domiciliu și pe cont propriu, în cazul în care intensitatea și durata formării nu au timp și bani.
Ajustarea dietei și a stilului de viață. Unele activități fizice, dar nu suficient. Dacă două ore pe zi, pentru a se dedica sportului și restul timpului culcat pe canapea și să mănânce alimente bogate in calorii, nu scapa de burta. Necesitatea de a merge mai mult, pentru a da preferință la alimente nu este prajit si gras, precum și fructe și legume proaspete.
Vizitați endocrinolog. Poate că burta mare este legata de problemele interne în organism, sau este o consecință a unei boli. Mai bine asigurați-vă că sănătatea bună, executați soluția.
Cei care au decis în mod serios să câștige lupta pentru o siluetă subțire, ar trebui să fie conștienți de ceea ce alimente crește stomac:
Grăsimi animale. Dacă nu le poate elimina complet din dieta ta, atunci ar trebui să încercați să limiteze numărul. Acest lucru nu este să renunțe la carne. Dar alegerea între piesa prăjit suculent de coaste de porc și macră carne de vită fiartă, pentru a alege acesta din urmă.
Zahăr și sare. prăzi dulce figura. Această axiomă nu are nevoie de o dovadă. Dacă vrei ceva dulce, este mai bine să mănânce un fruct sau fructe de pădure. Produse de patiserie, creme dulci și dulciuri ar trebui să scadă sub un tabu strict. O sare tinde să întârzie lichid în organism, care neagă toate celelalte eforturi pentru a corecta cifrele.
Făină de grâu. Pâine din făină de grâu nu este nici bun pentru organism, dar lasă doar urme sub formă de straturi grase. Prin urmare, este necesar să-l sau pâine de tărâțe de secară înlocui.