Fiecare fată care a trecut vreodată prin pierderea în greutate, știe cât de dificil este de a scăpa de grăsime în abdomen. Va oferim o metodologie dovedit pentru a ajuta după 2 săptămâni.
Tehnica pentru a scăpa de stomac a fost format pe baza unei analize de fete care le-au experimentat eu. Am pus împreună modalități de a afecta cel mai rapid și să le ofere atenției.
A scăpa de burtă, primul pas - conștientizarea problemei
Primul pas pentru rezolvarea oricărei probleme - este realizarea ei. Cel mai adesea este vorba de fete, când se compară figura cu celălalt, de exemplu, pe plajă sau în piscină. Abilitatea de a evalua în mod obiectiv aspectul său să înțeleagă faptul că depunerea de grăsime în prada abdominală chiar și cel mai bine îngrijit și frumos în funcție de tipul natura. De multe ori pe problema stomacului indică oameni apropiați, ceea ce face o remarci sensibile sau critica dur. Gama de reacții în cunoașterea problemelor, prea extinse, dar obiectivul este doar un singur răspuns - dorința de a rezolva această întrebare suparatoare.
Mulți justifică prezența nașterii burta copilului, pentru a deschide ochii lor se vor uita la aceste fete în această situație, care au născut și sunt din nou în formă. Frumusete - nu este doar un cadou, dar, de asemenea, eforturile. Vi se oferă cu metodologii dovedite, cum de a elimina grasimea de pe abdomen în două săptămâni, adică, nu trebuie să sufere din cauza diferitelor politici și greșit. Trebuie doar să mă trage împreună și scoateți stomac.
Cum de a elimina grasimea de pe abdomen în două săptămâni?
tehnica complexa presupune utilizarea mai multor instrumente:
- Purificarea organismului din zgură;
- Impact prin sport;
- Optimizarea dietei;
- Utilizarea de fonduri suplimentare.
Curatarea organismului de toxine
Forma figura perfectă, fără purificarea corpului imposibilă, această problemă trebuie abordată din interior. cifra de frumusețe depinde în mare măsură de starea de sănătate a tractului gastro-intestinal și intestine, în special. alimentație necorespunzătoare și neregulate, stilul de viață sedentar face lucru cu timpul - intestin este umplut cu zgură, în interiorul acestuia se întâmplă reacții chimice neplăcute cu eliberarea de substanțe nocive, care încep să fie absorbite în sânge.
Când corpul slagging vine la limitarea pas include reacția de protecție a organismului. Pentru a se proteja, organismul incepe sa stocheze grăsime și le înconjoară organele vitale, cel mai frecvent țesutul corpului intern localizat la nivelul stomacului, ficatului și a organelor de reproducere. strat hidro-lipidic permite organismului să funcționeze corect, având grijă de toate substanțele dăunătoare de toxine. Acum, când a devenit clar unul dintre motivele principale pentru localizarea de grăsime de pe abdomen, nevoia de curățare devine evidentă.
Cum să-și petreacă purgație?
Cel mai greu de mulțumit de noi acum nu va fi ușor, dar eficient mod de curățare acasă, există doar un singur - este clisma. Sau a scăpa de burtă, sau dezgust, nici o cale de mijloc. Nu este nevoie să se gândească la o modalitate de salon clismă cu două tuburi, atunci când intestinul este condus prin câteva zeci de litri de apă. Acesta a fost mult timp dovedit științific că o astfel de spălare impresionantă mai dăunătoare decât, ele elimină intestinele de toxine, dar, de asemenea, spălate și toate flora. Este nevoie de clisma cea mai obișnuită și jumătate până la doi litri de apă. Dupa curatarea intestinului clisme corpul nu devine nevoie de organe interne Guardian grăsime, el începe să arunce, asigurându-vă că ficatul, splina si alte organe în condiții de siguranță de la toxine.
Cea mai bună frecvență pentru un curs de clisme - într-o zi, cu durata - 2 săptămâni. Deja în acest timp veți vedea rezultatele, în opinia fetelor, ghidat de un astfel de curs, puteți pierde până la 6 kg de greutate și 10 centimetri în volumul stomacului în două săptămâni. Aceasta este o performanță destul de bună pentru moduri de acasă pentru a scăpa de burtă.
Compoziție pentru prepararea clismelor - un litru și jumătate de apă la temperatura camerei pentru a se dizolva sărurile de desert lingura. Clisma pentru a curăța poate fi înlocuită cu apă potabilă de sare, dar rezultatele în acest fel, va fi nevoie de mult mai mult timp. În cazul în care clismele nu sunt acceptabile pentru tine, și nu va avea nevoie de timp, puteți merge un drum lung. Aflați tehnica de curățare a organismului prin ingestia de apă sărată în dimineața. De asemenea, nu este de loc va fi informații cu privire la modul de a elimina burtă folosind împachetări corporale și masaje, precum și luând băi cu uleiuri.
împotriva sport de stomac
Activitatea fizică joacă un rol important în lupta împotriva depunerilor de grăsime în zona abdominală. Este important să se evalueze în mod adecvat rolul sportului, din perspectiva acestei probleme, el avea nevoie doar pentru a elimina grasimea de pe abdomen, exerciții fizice este esențială pentru obținerea tonusului muscular. În plus, sportul ajuta pentru a rezolva problema cu pielea, a scăpa de burtă timp de două săptămâni - este foarte rapid, pielea umană nu este atât de elastic, de aceea, în procesul de pierdere în greutate de multe ori se dezvolta vergeturi. La fața locului inaspreste pielea, este timpul să fie redus, împreună cu o scădere a volumului stomacului.
Atunci când angajarea în centre de fitness ar trebui să aleg aerobic de apă sau alte discipline legate de apă, acestea vor fi cât mai eficient posibil. Gama de exerciții la domiciliu mult mai mult timp, astfel încât ar trebui să pariezi pe cei doi cel mai fidel și eficient - presa si cerc. Când invarti inelul pe mușchii talie sunt încălzite până la ei curge o cantitate mare de sange, care este, accelera metabolismul, același lucru se întâmplă în țesuturile pielii. Exerciții cu cerc de a servi ca un excelent warm-up pentru presă, mușchii sunt încălzite și piure, gata de încărcare.
Cum de a efectua exerciții abdominale fiecare fată știe, în mod ideal, ar trebui să se acorde acest exercițiu de 15 minute în fiecare zi, dar această cifră depinde de constituția individuală. Incearca sa faci cat mai multe repetari ale exercițiului, ultimele 15 dintre ele ar trebui să fie dat de putere, astfel încât veți fi atins limita. Amintiți-vă că nu este în mod necesar pe deplin ridica corpul său într-o poziție de ședință, lăsați-l la asta pentru bărbați. Pentru a scapa de stomac este suficient pentru a ridica corpul până la un unghi de 45 de grade cu picioare, muschii si pielea va fi nevoie pentru ei să se încarce. După ce presa ar trebui să se întoarcă la inelul, toate aceste cicluri ar trebui să fie de cel puțin trei. De asemenea, să acorde o atenție la alte exerciții pentru un abdomen plat.
Consolidarea efectul exercițiu va ajuta la centura de fitness, el va aduce rezultate mult așteptat și valoarea adăugată. centura de fitness are ca efect încălzirea zonelor cu probleme, și anume reține căldura care eliberează corpului în timpul activității, aceasta va accelera procesul de a scăpa de abdomen, precum și de a face pielea de pe stomac mai tonifiat.
Vă rugăm să găsească un set de exerciții împotriva grăsime burtă într-un articol separat. În ea veți găsi o descriere amănunțită a warm-up, cea mai bună colecție de exerciții, secțiunea de putere, regulile de antrenament acasă pentru a crea o talie spectaculos.
Este util să învețe exercițiile cu un cerc, normele de punere în aplicare a acestora, de bază greșeli incepator. Conștientizare va ajuta să obțineți maximum de lucru cu coajă, vei învăța cum să se învârti inelul, la sarcina maximă a fost tocmai pe stomacul lui. O atenție specială trebuie acordată alegerea inelului.
Dieta pentru a scăpa de burtă
Astfel, curățarea va face corpul tau mai sănătos, și sport - mai frumos. Dar, dacă nu revizui dieta, efectul nu va fi completă. Scapă de burtă nu va funcționa fără o dietă specială, numai în aceste condiții, să luați departe depozitele de grasime in plus si pentru a minimiza riscul de returnare a acestora. Există mai multe diete care pot ajuta la rezolvarea acestei probleme, pentru a alege să fie cele care implică o cantitate mare de fibre in dieta. Cel mai mare număr de răspunsuri pozitive marcate „dieta excelent pentru un abdomen plat“.
dieta excelenta pentru un abdomen plat a devenit un avantaj real pentru mii de femei, pentru că acțiunea este îndreptată strict pe abdomen. Aceasta dieta actioneaza rapid, așa că se potrivește complet în conceptul de modul de a elimina grasimea de pe abdomen în două săptămâni.
Exploreaza alte dieta pierdere în greutate, am selectat primele zece cele mai eficiente și operaționale. Cand dieta ajuta pe termen scurt, puteți vedea rezultatul și să nu-și piardă motivația, acest lucru este cele mai bune condiții pentru un corp perfect. Alegeți dintr-o duzină reprezentat dieta pe care va fi cel mai confortabil.
mijloace suplimentare pentru a scăpa de burtă
Acest articol nu este de liste de toate căile de a elimina grasimea de pe abdomen într-un timp scurt. masaje foarte eficiente, împachetări corporale și băi, aceste proceduri distrug rapid țesutului adipos în zona abdominală, contribuie la formarea unei linii de talie frumoasă, în plus, ele afectează în mod pozitiv recuperarea generală a organismului. Prin aceeași procedură este posibilă nu numai pentru a elimina stomac, dar, de asemenea, pentru a reduce volumul de orice parte a corpului, impactul flexibilitate - acesta este un mare avantaj al procesului de dieta acasă.
Cele mai multe moduri universale sunt:
bai Soda transporta un efect dublu - eliminarea de toxine, care rulează procese active de ardere a țesutului adipos. De ce aveți nevoie pentru a scăpa de stomac într-un timp scurt. Rezultatul din baia de sifon vine în detrimentul creării unei thermoeffect naturale, metoda nu are contraindicații.
Împachetări - o modalitate foarte bună de a spori efectul de pierdere în greutate cu ajutorul fondurilor publice. Rețete împachetări de origine includ componente care sunt vândute în magazine obișnuite și farmacii au nevoie, de asemenea, film de alimente, pentru a primi că prea nu este dificil. Alege cea mai placuta pentru tine reteta, pune machiaj pe corp în zonele cu probleme, Wrap corp cu folie de plastic - ceea ce ar putea fi mai ușor și mai plăcută?
Masajul anticelulitic sa dovedit a fi eficace sub influența acesteia pe abdomen. masaj deosebit de eficient anti-celulita cu bănci, precum și masaj lozhechny. Acest tip de impact ajunge la straturile profunde ale tesutului gras, astfel încât aceste masaje sunt recomandate pentru zonele de localizare grăsime subcutanată.
Ce altceva interesat de cei care vor să scape de grăsime burtă
Cum să scapi de burtă grăsime?
Au fost prezentate, nu toate căile de a scăpa de burtă. Impactul Tehnici asupra acestor zone cu probleme foarte mult, ele tind să se completeze reciproc. Dacă doriți să stomacul plecat cât mai repede posibil, să examineze materialul.
Cum să eliminați partea?
Proeminente parte este aproape întotdeauna însoțită de probleme de stomac. Efecte asupra țesutului adipos din organism pe laturile diferite de efectele asupra stomacului, deci, dacă doriți să curețe părțile, să examineze metodele actuale - exerciții, complexe, măsuri suplimentare.