Proceduri cu o scădere a temperaturii treptată a venit în lumea modernă de cele mai vechi timpuri. Inițial, acestea au fost folosite ca o modalitate de revenire, mai târziu, fetele și femeile au început să-l folosească pentru pierderea în greutate. Acum spălătură poate fi comparat cu o baie în baie și frecuș urmată de zăpadă. Cu toate acestea, nu toată lumea are posibilitatea de a efectua procedura în acest fel, prin urmare, apare nevoia de a învăța elementele de bază la domiciliu.
contrast dus de acțiune pe corp
Sub influența fierbinte dilata vasele de sange, prin schimbarea ciclului de frig, acestea sunt ingustate. Datorită acestei o elasticitate crescută a capilarelor și a normaliza circulația sângelui, care promovează resorbția posibilă stagnarea sângelui. Douches activeaza procesele vitale in vasele mici, si conduce de sange prin aorta, cauzand inima să lucreze în ritmul plin.
Contraindicații spălătură
- cistita si alte procese inflamatorii la femei;
- și dobândite boli infecțioase cronice, cum ar fi angina, bronșită, pneumonie și altele;
- PMS și menstruație, ovulația;
- boli oncologice;
- ritm cardiac instabil;
- frecventă schimbare a tensiunii arteriale, în special, hipertensiune și hipotensiune arterială;
- tromboflebită;
- boli de inima si sistemul circulator;
- fluxul de sânge la creier lent.
Util ca un duș de contrast
Aspecte negative în contrast dus acolo, dar dacă sunt luate în mod corespunzător, va începe exacerbarea și dezvoltarea bolilor infecțioase, în special boli cronice.
Caracteristici ale aplicării unui duș de contrast
- O variantă optimă a procedurii - 20 de minute după trezirea de dimineață. Caracteristică se datorează faptului că este în acest moment al zilei organismul are nevoie de un shake-up. Duș se amestecă fluxul de sânge și provoacă inima să lucreze în mod constant pe tot parcursul zilei. Nimeni nu vă interzice să ia un duș seara. Este important să-l facă pentru 4-5 ore înainte de culcare, altfel nu va fi în măsură să adormi pentru o lungă perioadă de timp. Dacă doriți, puteți trece la 2 admiterea la a doua zi după o săptămână de proceduri regulate.
- Înainte de scăldat benzii de rulare pentru a lua o 10 minute de warm-up. Poprisedayte, fandă, framanta umerii și spatele. Este necesar să se încălzească corpul și doar apoi să ia un duș de contrast.
- După antrenament, pregăti prosop rigid și începe perfuzia. Amintiți-vă, bucla rece trebuie să înceapă întotdeauna cu picioarele, dacă nu ați luat un duș. Pentru mai multe oameni experimentați pot începe din partea de sus.
- Nu creați o scădere bruscă a temperaturii de la gheață la apa de fierbere. Este necesară ajustarea temperaturii cu mintea, reducând treptat și adăugarea. Aflați pentru tine tolerant punct final ciclu rece, nu au nevoie pentru a forța pentru a forța organismul să înghețe.
- Nu puteți utiliza DOUCHES în timpul recepționării antibiotice și tratamentul răcelilor. În alte cazuri, este important să se folosească persistenta. Numai utilizarea regulată va da un efect de lungă durată.
Instrucțiuni de contrast dus la adoptarea
Aplicații spălătură
- Timp de 3 minute, se clătește cu apă caldă, lasa corpul sa se obisnuiasca cu. Apoi se adaugă la temperatura fierbinte să se relaxeze puțin, se spală în acest mod timp de aproximativ 5 minute. Inceput de a reduce treptat temperatura la rece, continuați această procedură încă 1 minut. trece din nou temperatură caldă și fierbinte, după 5 minute, din nou la rece. Repetați pașii de la 4 ori. Important! Metoda constă în încălzirea întregului corp cu grade de reducere treptată. Evitați congelarea, a pus confortabil doar pentru temperatura corpului.
- Această metodă este adecvată pentru fanii avid de durificare. Turn de apă caldă și clătire timp de 30 de secunde, apoi trece brusc la o spălare cu apă rece și o suplimentare de 20 de secunde. Se repetă ambele cicluri de 10 ori. Dacă sunt reci, nu se aprinde apa rece ca gheața, și se răcească ușor.
Douches ca o modalitate de a lupta impotriva celulitei
Desigur, avantajele unui duș de contrast depășește toate așteptările. Cu cicluri de limpezire regulate cu schimbare alternativ vă aduce corpul în ton, pentru a îmbunătăți circulația sângelui și de a accelera metabolismul. Principalul lucru este să nu exagerați cu clătire cu apă rece, astfel încât să nu pentru a prinde rece.