Letargie, stare generală de rău, durere în cap - toate aceste semne indică o scădere a imunității. Pentru aceste simptome nu apar, ai nevoie de timp să acorde o atenție la starea corpului în toamna și iarna, în caz contrar organismul nu va fi protejat de infecții virale.
Pentru a evita acest lucru trebuie sa: a spori imunitatea. Cum de a face acest lucru?
Există mai multe sfaturi și trucuri concepute pentru a ajuta la păstrarea sănătății.
1. Porniți dieta mai multe produse, care conțin o varietate de vitamine, cum ar fi A, vitaminele B, C, D, F. Beta-carotenul este transformat in corpul uman in vitamina A, prezenta in fructe, legume, cu roșu și galben. De asemenea, adăugați Transfer Factor Classic.
Saturarea morcovi, ardei, pepene galben, roșii, suc de fructe. Utilizarea vitaminei C conținută, de exemplu, în fructe coacăz negru, măceșe, cătină și citrice, accelerarea procesului de formare a anticorpilor. Pentru a proteja celulele de influență externă, vitaminele necesare B și E, care conțin un nivel ridicat de pădure și nuci. grâu germinat și semințe de ovăz și floarea-soarelui.
2. Este necesar mențiunile nutriționale și de aditivi speciale corespunzătoare, cum ar fi un imunomodulator. Pentru a asigura proteine ale organismului, se recomandă să se includă în dieta de zi cu zi de carne sau produse din pește. Fructe de mare este capabilă să asigure o cantitate suficientă de acizi grași, precum și utilizarea de produse lactate contribuie la menținerea echilibrului acido-bazic.
3. Stresul - o cauza majora a imunității reduse. Încercați să rămânem la regimul zilei si lasa restul corpului, după orice exercițiu.
4. Sport - un alt factor care întărește sistemul nostru imunitar. Dacă nu se poate, din orice motive, du-te la sala de sport, putem restricționa exerciții de dimineață și exerciții simple, a căror punere în aplicare va facilita foarte mult viața ta.
Împreună cu alimentația corectă și exercițiile fizice veți obține rezultatul dorit. Plus - imunomodulatori cu HPV va ajuta să vă împrospătez.