Vrem să trăim o viață lungă și pentru adulți. Astăzi vom vorbi despre modul în care medetsina propune menținerea conștiinței. Dar conștiința noastră, am fost împărțiți în 3 componente majore: memorie, de concentrare si starea de spirit. În primul rând vorbim despre memorie. Cum de a păstra memoria? neuronii noștri inclusiv care modelează creierul nostru sunt formate din Melina.
Soto Melinovye coajă de grăsime. acestea sunt epuizate în timp. Pentru a le salva, nu uita sa manance anumite alimente. Omega 3 acizi grași. somon, ulei vegetal, ulei de pește. Acesta este primul lucru care trebuie făcut. Ei scot carnea roșie. Ulei vegetal pentru a mânca cu salate sau doar o linguriță. În al doilea rând, calea activă. Este necesară crearea de noi conexiuni asociative in creier. Te gasesti activitatea Nove. Cum ar fi învățarea unei noi limbi, o nouă rută pentru cumpărături. Noi activități va genera o mulțime de noi legături asociative. Creierul tău va începe să crească axonilor. Atunci când o persoană este de a face ceva cu totul nou traseu format in creier. Asigurați activitatea creierului - aveți nevoie pentru a veni cu noi moduri de a lucra. Dacă acest lucru nu se face, creierul este vechi. Este necesar să se angajeze în exerciții fizice. Abilitățile motorii formează un fel de noi conexiuni in creier. Educația fizică furnizează sânge la creier și determină celulele nervoase la locul de muncă. Îmbătrânire îi face pe oameni pasivi.
Concentrarea. Exercițiu de concentrare: trage o linie dreaptă pe o foaie albă, atunci când nu a verifica distrată. Sarcina - să se concentreze și să dețină linia. Acest exercițiu va contribui la dezvoltarea de concentrare.
Starea de spirit. Aceasta este o componenta 3. Ce trebuie să fac să-l salveze? Starea de spirit - acest lucru este în mare măsură o comunicare. Mergând la teatru, prezintă un film. Toate clasele împreună înălțătoare. Potrivit lumii mulți pensionari cluburi. Fericirea - este bună de sănătate și o memorie bună.
Ați putea fi, de asemenea, interesat în:
noi intrări
Susțineți emisiunea ta preferată!
Trăiește sănătos! vs e cel mai important
Arhiva de transmisie „sănătos viu“
Tag Cloud:
WP Cumulus tag-ul Flash nor de Roy Tanck nevoie de Flash Player 9 sau mai bine.