Toată lumea știe despre beneficiile gimnastica pentru față, și în special cu privire la „15 minute în dimineața“ pentru organism, dar puțini o aplică în practică cât mai sistematic cremă hidratantă admisibilă. Cam ca în momentul în care este un păcat, este necesar și machiaj făcut înainte de cabinet și să stea. Această din urmă procedură, de altfel, a evocat întotdeauna emoție de la casa mea - în fiecare dimineață, make-up și de a pune părul, am deschis dulapul meu și să stea nemișcat timp de 5-7 minute, în căutarea în adâncurile trezoreriile sale. Poate din exterior și se pare o prostie, dar ei nu știu că, în acest moment, în graba mea de cap cu opțiuni de viteză nepamantene pentru a doua zi „ceapa“.
Dar am face o digresiune. Cu ajutorul exerciții simple pe care le poate face minuni pe fata ta: puteți curăța cuta pe frunte, trageți în sus de pleoape, neteziți pliurile nazolabiale. Desigur, pentru a schimba situația este dificilă, dar îmbunătăți în mod semnificativ aspectul foarte. Cel puțin, aceasta este alternativa foarte eficient si util pentru acolade chirurgicale și Botox. Mai exact, m-am simțit întotdeauna că obrajii mei prea dolofan, fata rotunda, si ca oricare alta. Din moment ce, având în vedere vârsta de alte probleme care nu au fost încă, am posherstiv pe internet și citind cărți diferite, am ridica un set de exerciții care nu necesită cheltuieli mari de timp și efort.
Exercite un pic, eu le fac în dimineața după curățare și hidratare tratamente. Până în momentul de exerciții îmi ia 5-7 minute. Am înțeles că este de dorit să se cel puțin 10-15 de minute, dar am ales un mod, este convenabil mine.
Numărul Exercitiul 1. tonifiaza conturul feței.
Aceasta îmbunătățește forma feței, datorită faptului că cea mai mare parte a mușchilor tonifiat. Este foarte bine indeparteaza semnele de oboseala de pe față.
Respirați adânc, umfla obrajii și să distribuie uniform aerul din interiorul lor. buze Somknite strâns. Acum atașați mâinile la obraji, astfel încât degetele erau pe urechi. Apăsați în jos pe obraji, și obrajii trebuie să reziste acestei presiuni.
Supraviețui ca 5-6 secunde, apoi relaxați-vă fața. Se repetă de 5-10 ori.
Exercitarea îmbunătățește forma feței, și este foarte simplu:
Stand in fata unei oglinzi, în jurul buzelor sub formă de O. Acum apăsați limba pe interiorul obrazului. Provocarea este că limba presat obrazul, și obrazul presat la limba cât mai strâns posibil. A reușit? Acum muta limba în obraz și vizionarea cât mai aproape posibil de a apăsa obrazul lui să-l!
Trebuie să faci aproximativ 20 de mișcări pe fiecare parte a feței - astfel încât să maximizeze lucra toti muschii obrajilor.
Poate exista un sentiment de tensiune în partea inferioară a limbii. Acest lucru ar însemna că acest exercițiu se luptă chiar și cu sagging bărbie!
Apropo, acest exercițiu se poate face practic oriunde - principalul lucru pe care n-ai mai văzut)))
Imaginați-vă că în gură un balon dimensiunea de tenis. Ei bine ... un pic mai puțin. Este unul dintre obraz. Rulade-l prin buza superioară a celuilalt obraz, iar apoi prin partea inferioara a spatelui. Și astfel cercul.
Numărul 4. Exercițiul a trage în sus de jos mușchii obrazului.
Cei care presate obrazul împotriva gingiilor. Am înfipt un deget pe obraz, la partea de jos, la guma de mestecat și obraz interiorul întârziere de pornire. tensiune musculară obraz presează înapoi pe dinți. Repetați acest exercițiu pentru obrazul drept și stâng.
Numărul Exercițiul 5. Pe fata ovala slăbire.
Acest exercițiu înăsprește, ascensoare și conduce tonul feței.
Deschide-ți gura, buzele, suflece interior pe dinti, strângeți mușchii buzelor și obraji. Pune-ți mâinile de pe partea laterală a feței, încet, trageți-le în sus, imaginarea se ridică, trage fata ta. Faceți exercițiul până la epuizare și senzație de arsură în mușchii feței. Relaxați-vă și sufla prin gura.
Rezultatele mele: timp de două săptămâni, în partea de jos a feței în locul unui triunghi rotunjime frumos conturat, obrajii înăsprit, fotografiile din perspectiva „a Hilton la Paris“, care este, transforma persoana pe 3/4, pometi frumoase ies în evidență. Și eu sunt doar începutul. Suntem încântați să continue spunand ca pentru a dezvolta obiceiurile corpului are nevoie de o medie de 21 pe zi, indiferent dacă este vorba de produse alimentare, sport, și aceeași sală. Pentru a confirma mâine (astăzi din cordonul ombilical uitat la camera foto jos) imaginile puse înainte și după.
Mai departe cu fetele, nu vei regreta!