Confruntarea cu emoțiile - o interacțiune constructivă, respect și serioasă cu emoții, ignorând opus, evitarea, controlul sau a scăpa de emoții nedorite.
operative de lucru cu emoții în conflict
Confruntarea cu furie
Lucrul cu durere de inimă
Confruntarea cu incertitudine
Lucrul cu infracțiunea
Lucrul cu frica
Confruntarea cu vinovăție
Lucrul cu un sentiment de rușine
Lucrul cu o anumită emoție, de obicei, începe cu acceptarea. și apoi caută modalități de a face un proces emoțional la fel de util si minim daunatoare pentru oameni. A devenit o tradiție la locul de muncă, cu emotiile de a percepe emoția ca vie și având grijă de client de multe ori se traduce teza „emoțiile rele nu se întâmplă“, pentru a pune capăt luptei cu emoțiile și începutul unui loc de muncă bun cu ei.
Confruntarea cu emoțiile ca un mod special de relație este oportună și nu, are ambele părți pozitive și negative.
De exemplu, un respect serios pentru temerile copilului nu sunt justificate întotdeauna. Uneori, cel mai bine este de a scuti de teama amuzat aspectul de adult, care este cu siguranță întreabă: „De ce ești atât de frică de du-te prostii, spectacol, nu e înfricoșător!“ - l descuia.
Lucrarea psiholog este foarte important pentru a preda o persoană care să monitorizeze și să gestioneze propriile emoții:
Atunci când un copil se simte unele nevoi vitale (alimente, atenție, grijă, dragoste, și așa mai departe), pe care el nu a putut satisface propria lui, el cere ajutor.
Copil plangand atras atenția mamei și speranța că aceasta va veni și da ceea ce are nevoie. În cazul în care mama nu vine (sau nu), copilul se va simți nevoia de a deveni mai clare și mai clare, și va plânge și țipă mai mult: nevoia de sine nu va dispărea. Dacă ignorați nevoia de hrană și îngrijire, copilul nu va supraviețui. Rezultatele au nevoie nesatisfăcută dragostea nu este atât de evident, pentru că nu ucide imediat.
Și dacă da, nimeni nu va veni la copil, desigur, încetează să țipe și să plângă, dar indiferent de ce nevoia a dispărut în mod miraculos, și de la epuizare. Copil în neputința și disperare, ea suferă, și este vorba de înțelegerea că această necesitate sa nu poate fi îndeplinită.
El începe să caute sursa de suferință, și constată că era propria lui dorință, și cu atât mai mult a dorit, cu atât mai mult el va avea de suferit. Deci, începe modul „pentru a scăpa de dorință.“
Și apoi ca adulți avem:
- „Nu știu ce vreau.“ „Vreau să-mi spui ce vreau.“ Incapacitatea de a cheltui banii și alte resurse. Credința în propriile sale cele mai bune condiții de nedemnitate, cele mai bune haine, cea mai bună performanță. O mulțime de altruism, dorința de a avea grijă de ceilalți. (Omul în necunoștință de a face alte ceea ce are nevoie).
- „Nu știu ce mă simt.“ Am neinvatat mult timp în urmă .... Ele nu sunt suficient de sensibile, care prelucrate în mod continuu, suprasolicitat până la epuizare.
- „Nu am dreptul de a cere, de a cere -. Chiar să vrea ceva de la alte persoane, în special cei care sunt prețioase pentru mine“ ( „Nu știu de ce nu-l va da la mine: ei au propriile lor afaceri și interese, nu depinde de mine“).
- teama intensa de a fi respins, aici - în același timp - o demonstrație de independență. Deci, se tem de o repetare manifestata de respingere timpurie copilarie, un „non-acceptare“, „non-iubire.“
- „Eu am pe nimeni supărat, eu sunt bine.“ „Dacă ceva nu merge bine, e vina mea.“ Frica produc sentimente negative. Auto-vina și o mulțime de credințe negative despre tine.
Această descriere a naturii persoanei deprimat. Cele două probleme principale (nevoi cronice nesatisfăcute și incapacitatea de a direcționa furia lor spre exterior, control-l, și cu ea controlul și toate sentimentele calde) face mai mult și mai descurajat în fiecare an: că nu a făcut mai bine devine, dimpotrivă, doar mai rău. Motivul - el face mult, dar nu asta.
Este greu de înțeles ceea ce el nu este doar pentru că noi nu vorbim despre privarea de posesia cuiva sau ceva. Dimpotrivă - el are posesia de privațiuni, iar el nu este capabil să înțeleagă ceea ce este lipsit. A pierdut este de sine propria El a fost insuportabil de dureros și gol: și el nu poate chiar să-l atragă în cuvinte ".
Opțiunea de a lucra cu emoțiile:
Când observați o serie de emoții negative, cum ar fi frica sau agresivitate, imaginați-vă emoția sub forma unei anumite imagini. Imaginea poate fi orice. Totul depinde de imaginatia ta. Pune mintea că imaginea în fața lui și-i spun următoarele:
Eu te văd. Eu te accept. Eu vă dau un loc.
Apoi, cere astfel:
Ce bine faci pentru mine?
Orice emoție apare noi nu doar ca un impuls incontrolabil ca răspuns la un stimul, dar este destinat să protejeze interiorul nostru „I“, dar în anumite situații și corpul nostru fizic. Așteptați un răspuns: ce vă ajută să vă sau acea emoție, care este misiunea ta pentru a proteja aceasta își desfășoară în sine.
De exemplu, emoția de furie poate răspunde la următoarele: „Apăr sentimentul că nu vreau stima de sine de influență din exterior, cineva împiedică să vă atinge obiectivele“. Iar emoția fricii poate spune, „Vreau să cred că de șapte ori înainte de a te implica în această poveste Pentru că nu vreau să fie persecutați în necazuri și care se poate întâmpla, ca ultima dată ...“
Când obține răspunsul, mulțumesc mental emoția de a avea grija de tine, și spune-i că acum nu mai aveți nevoie de ajutorul ei.
Poate că, în scopul de a realiza o schimbare durabilă în starea sa va fi nevoie pentru a face treaba mai mult decât o dată, dar mai multe, de ceva timp. Acest lucru este destul de normal. La urma urmei, toți suntem diferiți, au experiențe diferite și diferite reacționa la aceeași situație, și, astfel, activitatea internă va fi cu noi într-un ritm diferit. Principalul lucru - să creadă că sunt posibile îmbunătățiri și depind de consecvența și perseverența noastră, și cu atât mai mult - pe disponibilitatea produselor lor.
lucra cel mai eficient cu emoții cu un specialist.
