Toate dintre noi au fost învățați din copilărie că fumatul este rău pentru sănătate, dar din anumite motive, vom continua să urmeze acest obicei dăunător. Chiar daca fumezi prea mult nicotina este în sânge pentru un timp foarte lung. Știați că organismul necesită 6 până la 8 ore pentru a se retrage nicotina de la doar o țigară? Dar chiar dacă vă decideți să renunțe la fumat, nicotina parte va rămâne în corpul dumneavoastră timp de 20-30 de zile. Deși corpul nostru și are un mecanism natural de detoxifiere în cazul nicotinei, el nu va renunța la un ajutor. Astăzi vă vom spune despre cele 10 moduri naturale pentru a ajuta corpul cu retragere nicotina.
1. Respira profund
Acest sfat poate părea nu foarte eficient, pentru că respiri deja în fiecare secundă, dar credeți-mă, într-adevăr ajută. Când inspirați profund aerul, sângele devine mai mult oxigen, care ajută în cele din urmă celulele organismului de a lucra mai eficient.
Consumul suficient de apa buna pentru sanatatea ta, în general. Staying hidratat, corpul tau devine o mulțime de avantaje. Expertii in sanatate recomanda chiar bea 2 litri de apa pe zi pentru a ajuta organismul sa scape de toxine. Una dintre toxinele care pot fi derivate cu ajutorul apei - este nicotina. Deci, nu uitați să păstrați o sticlă lângă apă, și corpul dumneavoastră pentru a face rapid cu toxina.
La fel ca apa, legumele sunt bune pentru starea generala de sanatate. Acestea contin vitamine si alte substante nutritive importante, care sunt esențiale pentru ca organismul să funcționeze corect. Dacă doriți pentru a ajuta corpul tau sa scape de nicotina, să acorde o atenție la legume care contin o cantitate mare de apa. Acest lucru, de exemplu, dovlecei, fasole verde, castraveți și țelină.
4. Broccoli
Fumatul este consecințele teribile pe termen scurt și pe termen lung pentru plămâni. Se agravează starea lor la momentul tusei, rece, sau respirație șuierătoare și poate duce la astm sever cronice, cancer pulmonar, si in cele din urma chiar moartea.
Consumul de broccoli ajuta pentru a oferi corpul cu vitaminele B5 și C, care sunt implicate în restabilirea funcției pulmonare.
5. Nettles
Formei prelucrate urzica are o serie de beneficii pentru sănătate utile. Studiile au arătat că această plantă are antioxidant, antimicrobian, astringent și proprietăți analgezice.
În cazul în care, în plus față de gust aveți nevoie de motive suplimentare pentru a mânca în mod regulat fructe kiwi, vom găsi câteva argumente pe care le va convinge. Fructe umplut cu vitaminele A, C și E, din care numărul scade în corpul de fumători. Dacă doriți pentru a ajuta corpul tau sa scape de nicotina, cumpara un kiwi!
7. ace de ceai
Mulți oameni iubesc acest ceai din cauza proprietăților sale răcoritoare și medicinale. Stiati ca acest ceai contine de 4-5 ori mai multa vitamina C decat sucul de portocale proaspăt, precum și o mulțime de vitamina A. In plus, ceaiul de pin are expectorante și decongestionante proprietăți, astfel încât acesta poate fi folosit ca antiseptic pentru răceli. Deci, nu numai că are un gust bun, dar, de asemenea, o mulțime de caracteristici utile. Studiile arată că un consum regulat de ceai de pin ajută la dezinfectarea gurii și gâtului, precum și a îmbunătăți starea generala de sanatate pulmonar.
Aflați mai multe despre cele 5 plante, care ar trebui să fie în casa ta
Cu care a spus că se confruntă cu formă?
11 semne pe care le-ați vizitat un înger păzitor
8. suc de morcovi
Dacă nu știi de ce băutura ar trebui să înceapă dimineața, încercați suc de morcov. Acesta ajută organismul pentru a elimina nicotina și astfel se adaugă la rezervele de vitamine, cum ar fi A, B, C și K.
În plus, probabil că știți deja din propria lor experienta ca nicotina daune pielii. Dacă începe să bea suc de morcov, numite în mod regulat vitamine va ajuta pentru a restabili pielea.
Spanacul este adesea numit unul dintre cele mai sanatoase fructe de pe planeta. El nu este bogat numai în vitamine, dar, de asemenea, conține cantități mari de acid folic. inventar complet al acidului în corpul uman pentru a ajuta sa scape de urme de tutun.
10. Portocale
Mulți fumători se confruntă cu un deficit de vitamina C. Din fericire, există mai multe moduri de a reface rezervele sale în organism. Unul dintre ei - utilizarea de portocale. Consumul regulat de acest fruct va stimula metabolismul și de a reduce stresul. În plus, fructele vor ajuta organismul sa scape de toate nicotina.
