De aceea, pentru a înțelege - un acid proteic sau o grupare amino care este mai bine, ne vom uita la baza compoziției celor două amestecuri și în special aplicarea acestora.
- Proteine - un amestec de proteine la nivel molecular, care constă din 20 de tipuri de aminoacizi proteinogenici din mănunchiul de peptide și adesea alte ingrediente de origine naturală, în special, carbohidrați, grăsimi, vitamine, minerale, creatină, și așa mai departe.
- Aminoacizii - un complex constând dintr-un număr de anumită cantitate stereotipă de aminoacizi liberi sau btsaa. Ele sunt necesare nu numai ca material de construcție pentru proteine musculare, dar, de asemenea, efectuează în mod individual o serie de funcții utile în organism, și, în plus, aceste medicamente sunt concepute pentru a umple deficitul în organism amina necesară.
Este imposibil să se determine ce mix este cel mai bine, în cazul în care numai din cauza compoziției aferente, și ambele dintre ele, atunci când anumite cerințe sunt foarte importante și sunt capabili de a spori eficacitatea impactului reciproc.
cele mai frecvente întrebări
Ceea ce deosebește de proteine din aminoacizi?
Diferența principală de aminoacizi ai proteinei - este în caracteristicile libere constatare elemente ale primului aditiv în amestecuri. Mai mult, ele vor fi absorbite și să ajungă la mușchiul deja după 15-20 de minute după administrare și este formată din ingrediente pure, fără impurități nedorite.
Dar nu se grăbesc să ia aminoacizi în loc de proteine. Va trebui să cumpere, în acest caz, o grămadă de suplimente pe costul imens, în ciuda faptului că fiecare element important proteinogenici necesar în cantități diferite. Dar, în același timp, un amestec de mare de proteine, având un profil complet, capabil să compenseze în mod optim pentru nevoile de proteine musculare ale tuturor componentelor necesare, cu un buget de cheltuieli mult mai mult. Prin urmare, este recomandabil să se cumpere mai multe complexe amino btsaa (și / sau orice alte componente în care aveți nevoie este deosebit de acută), precum și față pe baza de ser și să le combine pentru o zi, pentru a îmbogăți pe deplin mușchii.
Pot să beau aminoacizii la proteina?
Fiecare proteină de scriere plus, care în mod specific, și în ce cantitate substanța le conțin. În cazul în care o obiecție este suficient pentru a satisface nevoia de un produs la carte, și sunt capabile să practic toate produsele sportpita de origine animală, o astfel de combinație nu este necesară. Singurul lucru care nu este de prisos să dobândească foarte importante pentru btsaa complexe organismului. Și astfel că poate fi adăugat la amestec separat sau bea.
Cum de a face aminoacizi și proteine împreună?
Cele mai eficiente perioade de amestecuri se combină - dimineața și după antrenament. Deci, în mod rezonabil rapid și poate închide fereastra și proteine suprima cortizol atunci când organismul are nevoie cel mai mult. Restul de recepție intercalare a permis, de exemplu, în timpul zilei pentru a bea împotriva ei, înainte de antrenament și în timpul acesta - btsaa. În timpul nopții, din nou, pentru a lua o proteină, cel mai lent.
Atunci când sunt combinate într-o singură recepție, aditivul poate fi amestecat în același cocktail. Dozele depind de nevoile individuale ale fiecărui atlet.
înregistrări similare
- proteine din lapte
- Efecte secundare și acțiune BCAA
- Performanță din zer Optimum Nutrition
