Cât de des vă simțiți obosit in timpul zilei? Fie că lucrează la limita resurselor sale energetice? Ai tendinta de a sentimentul emoțional de slăbiciune?
În societatea noastră modernă, oboseala cronică a devenit un fenomen clasic, care nu mai suntem percepuți ca o abatere de la normă.
Dar fiecare dintre noi poate veni la o stare când ne trezim odihnit și plin de energie și să mențină o energie pozitivă ridicată pe tot parcursul zilei.
Americanii au o expresie „gunoi în, gunoiul“, care se traduce ca „gunoi în, gunoiul.“ Această frază provine din domeniul de aplicare al programării și înseamnă că, dacă inițial va invalid date, indiferent cât de valabil poate fi dată de formula ca rezultat veți obține în continuare „gunoi“.
Acest principiu poate fi extins și aplicat în alte domenii ale vieții, deoarece tot ceea ce fiecare dintre noi dă lumii - este energia, iar calitatea acesteia depinde de faptul că ne recunoaștem.
Imaginați-vă că aveți propriul avion privat. El doar te aduce la toate colțurile lumii și funcționează fără crashing, cu condiția să utilizați același combustibil de înaltă calitate, care pot fi găsite numai. De îndată ce nu găsiți prima combustibil pentru el, el începe să acționeze și să facă o aterizare de urgență pentru podzapravki.
Ce combustibili ai alimentare cu combustibil? Ai contribui la asigurarea că organismul dumneavoastră funcționează cât mai eficient posibil?
Nu este nici un secret faptul că produsele din făină, cafea, alcool, alimente prajite si fast-food doar da temporar un sentiment de creștere a energiei, dar pe termen lung aduce prejudicii.
Este ca și cum ați umplut combustibil diesel Mersedes, care va distruge treptat motorul.
Posesorii de automobile știu că, chiar dacă autovehiculul este toarnă lichid inflamabil solvent sau altul, aparatul va merge, iar efectele concrete vor fi resimțite numai după câteva mii de kilometri. Același lucru se întâmplă cu corpurile noastre. Ele pot fi o lungă perioadă de timp pentru a digera mancarea proasta, dar la un moment dat, mecanismul nostru intern eșuează.
Scriu prima versiune a acestui articol pe planul la ora 8 dimineața. Lângă mine, beau cafea și mănâncă cornuri și alte produse de patiserie parfumate, cumpărate înainte de zbor în cafenea aeroport. Fie că aceste produse sunt tentante mine?
Absolut. Îmi place latte și chifle proaspăt coapte, dar în schimb am mânca mere, nuci prăjite, și băutura mea de dimineață - o „poțiune“ din ierburi uscate, pe care le dizolvă în apă. Apa - singurul produs inofensiv din meniul companiei aeriene.
Sunt capabil de a opta pentru un mic dejun sănătos, doar pentru că o oră după aterizare am planificat un eveniment important, iar eu sunt obligat să fie în cea mai bună formă. Responsabilitatea de a fi la înălțimea nu-mi dă dreptul să se rostogolească.
Având în vedere că efectul utilizării diferitelor produse am încercat pe experiența personală, știu că mâncând un produs de patiserie pentru micul dejun, o oră și jumătate până la două ore simt declin de energie extraordinară și nu poate funcționa la fel de eficient ca lucrez cu alimentația corectă.
Corpul meu răspunde cu recunoștință la combustibil de înaltă calitate, de la care încep ziua mea, și, prin urmare, capabile să reziste la sarcini grele, rămânând în același timp extrem de eficiente.
Dieta mai corect, cu atât mai puțin oboseală și slăbiciune mă simt în timpul zilei, și mai bine mea „zbor“.
CONCURS DE REZISTENȚĂ
În timpul ultimei sale excursie în Colorado, am fost din nou convins de puterea de nutritie buna si rutina de zi cu zi.
Mergând la munte cu doua fete foarte atletice, am presupus că ele rezista la ritmul de recuperare nu va fi ușor de mine. Unul dintre ei - triathlete irlandez, ciclism pentru ruta distracție Los Angeles - New York (astfel, ea a trecut de la vest la est toată America de Nord), al doilea - un profesionist acrobat de circ francez.
Aceasta este ceea ce sa întâmplat: în timpul ridicării colegul meu calator nu a încetat să se odihnească, am auzit niciodată de dificultăți de respirație, în timp ce plămânii mei se confruntă în mod constant o lipsă de oxigen, iar mușchii de pe a doua oră Durerile.
Dar, după coborârea, totul sa schimbat. După cină (I - legume, brânză proaspătă, fructe și pâine din boabe germinate - acestea sunt legume și carne), ne-am decis să se relaxeze pe pajiște însorită.
După 10 minute, ambele au început să se simtă cald și inconfortabil, și s-au mutat în umbră. Eu, dimpotrivă, imediat a adormit și sa trezit în exact 20 minute, viguros și reînnoite, ca și în cazul în care din acel moment a început o nouă zi.
Ne-am dus la un alt munte, și a făcut cel puțin o urcare lungă, iar apoi a mers la SPA.
Până în acel moment, colegul meu călător a fost deja „fără picioarele din spate.“ Iar seara se apropia de ziua, astfel încât există o diferență semnificativă între nivelul de energie și a mea.
Stai în APS nu au doar relaxat, dar, de asemenea, a suflat o nouă forță, dezvăluind mi o sursă suplimentară de energie. In timp ce au mutat de saună și jacuzzi, am alternat o saună cu o piscină și, ca urmare a plutit câteva sute de metri.
În ciuda faptului că starea mea fizică, în general, a fost mult mai slab decât ei, nivelul meu de energie pe tot parcursul zilei, practic, neschimbată, în ciuda volumului mare de muncă în prima jumătate a zilei. Și pentru că am fost cu toții de aceeași vârstă, cauza ar putea fi doar să urmeze ciclurile naturale de somn si o dieta sanatoasa.
FUEL - este tot ceea ce ne hrănește - punct de vedere fizic, mental, emoțional
combustibilul nostru - nu doar dreptul de alimente și băuturi, dar, de asemenea, toate formele de energie care pătrunde în noi:
Nu vedeți filmele de inspirație pe care le motiva la creșterea și îmbunătățirea în continuare în viața ta, sau te recunosc o frica de filme de groază sau de detectivi criminale?
Ce cărți petrece ore prețioase - cei care inspiră, contribuie la creșterea și îmbunătățirea, sau pentru cei care tocmai ai distrage atenția de la realitate?
Cât de important este să înceapă ziua cu produse de apă și sănătoase curat este la fel de important pentru a se conforma față de mediu în minte, că ne lăsa în dimineața. Care este sursa ta - știrile de dimineață, spune despre tulburările nocturne din lume, sau meditație, rugăciune, motivarea carte, o conversație plăcută micul dejun alături de cei dragi?
Mediul dvs. - o sursă puternică de energie, precum și produse alimentare. Cine se află în cercul tău interior - oamenii care lucrează pe ei înșiși și care aspiră la fericire, sau veșnic fraieri nemulțumiți? Analiza impactului fiecărei persoane asupra vieții sale și a minimiza sursele de negativitate.
Dacă vom lăsa o risipă de energie, atunci vom da resturile din jur.
Dacă intrarea avem sănătate, cunoaștere, înțelepciune, optimism, bucurie, și atunci vom fi pentru oamenii din jurul lor o sursă de inspirație și o sarcină pozitivă.
Calitatea vieții misiunii noastre depinde de calitatea combustibilului nostru. Ce alegi pentru tine - premium diesel sau benzina?
Succesul, fericire și realizare profesională!