Fiecare începător și profesionist atlet este foarte importantă cunoașterea proceselor fiziologice proprii organismului. Pentru persoanele implicate în sport de putere și de culturism de fapt, este un astfel de lucru ca catabolismul musculare si a tesutului adipos. Este de a lupta împotriva acestui fenomen este dat o mulțime de efort persoanelor implicate în construirea propriului său corp. Pentru a afla cum să facă față cu problema catabolism rapide vor fi detaliate in articol.
In corpul unei persoane este un schimb de substanțe chimice și biologice, deci este construirea de noi tesuturi si regenerarea organelor. Catabolism implică distrugerea sau dezintegrarea acestor țesuturi și substanțe. În procesul de catabolism descompune grăsime și țesut muscular. In timpul musculare defalcare lansat proteine, aminoacizi si alte componente vitale. Pentru persoanele care doresc să câștige în greutate, acest fenomen este o mare problemă.
Toate aceste reacții sunt prezentate procese enzimatice în cascadă consecutive care sunt însoțite de distrugerea moleculelor urmate de degradare și dezintegrarea acestora. Ca rezultat al acestui proces, eliberarea unor cantități mari de energie chimică. Catabolism este esențială pentru omul ca anabolismul. De exemplu, atunci când un organism uman suferă de o lipsă de grăsimi, carbohidrați și proteine începe procesul de distrugere a țesutului muscular. In termeni simpli, catabolismul este un proces biologic pe bază de auto-conservare a organismului.
Pornind de acest proces este direct legată de creșterea producției de cortizol, un hormon care este considerat un eșec. Este o substanță biologic activă este produsă de cortexul suprarenal. Există factori negativi care pot duce la defalcare musculare mai repede. Acești factori includ:
- dieta necorespunzătoare. Dacă o persoană angajată profesional în sport de putere, în dieta lui trebuie să conțină mai multe calorii decât consumă în procesul de instruire. În cazul în care aportul caloric sub nevoile sportivului, corpul său a început un catabolism accelerat.
- Exercițiul fizic excesiv. În procesul de formare sport, este important sa nu exagerati ca sarcină excesivă contribuie la descompunerea accelerată a musculare și a țesutului adipos. În perioada dintre antrenamente este recomandat pentru a da organismului o odihnă bună.
- șoc emoțional și stres. Acești factori sunt una dintre cauzele posibile ale catabolism în organism. Sub influența substanțelor biologice produse de organism ca răspuns la dezintegrarea stres este activat tesuturi biologice.
- condițiile de viață adverse și ecologie rău. Acești factori pot fi clasificate ca fiind minore, deoarece acestea joacă un rol mai puțin important în formarea statului.
profilaxie
- Regimul Normalizarea odihna si somn. Pentru funcționarea normală a organelor și sistemelor, durata somnului nu ar trebui să fie mai mică de 7 ore pe zi. Este foarte important să rămânem la regimul zilei, a merge la culcare, în același timp. Trebuie amintit faptul că lipsa de somn este compensată prin catabolismul corpului.
- Elaborarea unui program de instruire. Dacă o persoană este angajată în culturism sau alte sporturi de putere, este foarte important program de formare a făcut în mod corect pentru el.
- Monitorizarea stării de apărare al organismului. În cazul în care imunitatea unei persoane este redus, organismul încearcă să găsească noi surse de energie pentru a face față cu un agent străin. Aceste resurse derivă ca urmare a catabolismului.
- Admitere sport suplimente alimentare. În cazul în care sportivul în cauză reține și de a spori cantitatea de masa musculara, atunci este recomandat să se folosească arcuri suplimentare de testosteron a cărui acțiune intensifică anabolismul și catabolismul inhibă procesele.
- organizarea corectă a dietei. Un alt mecanism pentru a rula acest proces este lipsa de proteine în organism. Pentru procesele prevaleaza asupra proceselor anabolice ale distrugerii, în dieta zilnică trebuie să fie o cantitate suficientă de carbohidrați și proteine.
Luând în considerare toate recomandările de mai sus, este posibil într-un timp scurt pentru a învăța să controleze reacția cheie în propriul său corp.
clinici recomandate
clinici europene Sport Traumatologie și Ortopedie (EMC) Orlovsky
În jurul ceasului.
România, București, Orlovsky Lane. 7
+7 (495) 241-49-38
Remote telemonitorizare starea de sănătate - 5800 ruble.
Primirea medic / consultare:
- traumatologist ortoped - 10700 ruble.
- chirurg 10700 ruble.
- Curs de către un specialist - 35.000 ruble.
- Externe-chirurg trauma - 9600 ruble.
Luni-Vineri: 09:00 - 19:00
România, București, 2 Tverskaya Pereulok 10
+7 (495) 989-53-49, +7 (916) 053-58-91, +7 (916) 053-59-08, +7 (910) 003-03-83
- Primirea Ph.D. Rosturile Endoprotezare - 3000 ruble.
- profesor Admiterea de artroplastie - 5000 ruble.
- Primirea Ph.D. Artroscopia articulațiilor - 3000 ruble.
- Prin îndepărtarea corpurilor intra-articulare - 24.000 ruble.
- Reconstrucția oprire - 97000 ruble.
- Hip înlocuire - 410000 ruble.
- Inlocuire a genunchiului - 400000 ruble.