activități de petrecere a timpului liber după orele de lucru în aer curat, oferim astfel alimentarea necesară de oxigen pentru corpul nostru. Moleculele de substanță sunt extrem de necesare pentru procesele biochimice normale în care energia este eliberat în organism. Rareori petrecerea timpului in aer liber, ne condamna la foame de oxigen. Ce conduce la?
În primul rând, pentru a obține energia necesară pentru a efectua o varietate de acțiuni de către corpul nostru (cum ar fi punerea în aplicare a activității fizice și de muncă mentală) o persoană are nevoie în fiecare zi pentru a mânca o varietate de substanțe nutritive. Printre cele mai importante componente ale unui produs alimentar pot fi numite proteine, grăsimi și carbohidrați. Cand au folosit divizarea moleculelor de oxigen. De multe ori petrecerea timpului în aer curat, vom obține o cantitate suficientă de substanță gazoasă. Dar, în cazul în care o persoană își petrece cea mai mare parte a timpului la locul de muncă într-un birou înfundat, și chiar și în timpul sărbătorilor nu lăsați pereții apartamentelor lor, apoi, respectiv, cu o alimentare cu oxigen redus la digestia corpului de nutrienți dietetice nu sunt la fel de intense. În același timp, alimentele sunt digerate mai rau, apare excesul de greutate, se dezvolta procesele de fermentație putrefacție în intestin. recreere în aer liber, oferim viteza necesară a principalilor furnizori de energie pentru oxidarea corpului nostru - carbohidrați și grăsimi.
În al doilea rând, la o ședere constantă în hemoglobină interior înfundat se leagă mai puțin oxigen, care se deteriorează prevederea în substanța celulelor din diferite țesuturi. Lipsa de aer proaspăt promovează foame de oxigen, este plină de apariție a tulburărilor de diferite organe ale corpului și poate duce la apariția unor boli grave.
În al treilea rând, pe termen lung neglijare de odihnă, organizate în aer liber, ceea ce reduce în mod inevitabil, capacitatea omului. Faptul că creierul (cele mai importante acțiuni ale organului de conducere al unui organism) este foarte sensibil la lipsa de oxigen. Prin urmare, reducerea consumului de gaz speciei duce la dezvoltarea de oboseală și apariția simptomelor de dureri de cap.
În plus, recreere în aer liber, trebuie doar să se deplaseze în mod activ și din cauza aceasta pentru a asigura activitatea fizică pentru diferite grupe de mușchi din corpul nostru. Activitatea motorie ajută la menținerea tonusului muscular, imbunatateste fluxul sanguin al tuturor organelor corpului și, prin urmare, pentru a asigura nivelul adecvat al transportului de oxigen la toate celulele și țesuturile.
După cum puteți vedea, în aer proaspăt pentru a găsi în timpul acestui weekend sau seara va promova forțele de recuperare timpurii ale corpului, după o zi de lucru. Tipuri de activități fizice care pot fi efectuate în timpul unei astfel de ședere, în funcție de locația și anotimp al anului poate fi cea mai diversă - jogging, joacă badminton, înot, schi sau chiar mersul pe jos. Dacă nu reușiți să părăsească orașul, puteți face o plimbare într-un parc din apropiere sau pătrat - abundența de vegetație în aceste zone contribuie la o concentrație mai mare de oxigen din aer. Dar pentru a comite dimineața sau seara, jogging de-a lungul drumului ocupat (care poate fi de multe ori văzut pe străzile orașelor mari) încă nu ar trebui să fie. După aerul cu o cantitate mare de impurități din gazele de eșapament de mașini nu pot fi numite în stare proaspătă, iar atunci când rulează plămânii noștri sunt obligați să fie intense pentru a absorbi toate aceste substanțe nocive. Prin urmare, este mai bine să facă jogging pe benzile de alergare stadioane sau mai bine - în parcuri urbane cu vegetație luxuriantă.