pește roșu ca multe dintre aroma delicată și un conținut relativ scăzut de calorii (în comparație cu carne). Orice pește roșu (de obicei, somon), bogat în proteine valoroase și grăsimi foarte benefice. Daca iti place dieta saraca in carbohidrati, se recomandă ca acest produs este de a include în dieta ta de cel puțin 1-2 ori pe săptămână. Astăzi vă vom pregăti sănătos cina low-carb, pe care o vom lua doar 15 minute!
- fileurile de somon (mărime medie)
- lămâie
- Parmezan ras tip de brânză (sau orice alt)
- roșii proaspete
- busuioc (uscat și / sau în stare proaspătă)
- praf de usturoi
- ulei de măsline
- sare, piper
Rețeta puteți utiliza orice somon proaspăt, care este disponibil pentru tine: păstrăv, somon, somon roz, somon Chum, sau orice alt. este foarte important pentru o masă săracă în carbohidrați gustoase, peștele proaspăt a fost a fost, ca de dezghețat prime obține fel de mâncare destul de liber.
pește roșu Foarte des fierte se dovedește dryish, care nu este foarte plăcut pentru unii oameni, în special copii. Pentru această gospodărie a mâncat pește roșu, în mod regulat, este necesar ca în prepararea condimentată sos de pește, ulei și condimente, pentru a maximiza produs menține sucurile și aromele sale.
În acest scop, vom folosi roșii, busuioc și brânză. Legume și plante aromatice de pește adăuga bogăție și brânza în sine este perfect combinat cu pește și roșii. Busuioc poate fi luată verde sau uscat, la alegerea ta.
De fapt, reteta este cina low-carbohidrati de somon:
● Incalziti cuptorul la 180 - 200 de grade.
● freacă sare bucăți noastre de pește și răspândit pe o foaie de copt (poate fi lubrifiat).
● stoarce sucul din sucul de lămâie și se toarnă peștele.
● ardei, se presara cu busuioc si usturoi poproshkom.
● Intindeti pe pește felii de brânză și roșii tocate marunt.
● Adăugarea unui vârf de cuțit de sare pe tomate (nu prea sărat!)
● Se presara din nou cu brânză rasă și stropite cu ulei de măsline.
● Trimite peștele în cuptor timp de 10 minute pe raftul din mijloc.
● Apoi schimba tava pe raftul de sus pentru a topi brânză și roșii au apărut maro auriu.