Include aceste 5 alimente în dieta dumneavoastră și face mai ușor pe tine. Principalul lucru - nu depășesc rata zilnică de consum!
Cum de a reduce alergii
- broccoli
Aceasta varza ajuta la ameliorarea simptomelor alergice, precum și toate datorită conținutului ridicat de vitamina C. Este un antioxidant puternic, care subțiază sângele și este implicat în procesele de oxidare. Aceste proprietati ajuta la atenuarea vitamina alergie.
Trebuie doar să mănânce doar 80 mg de broccoli pe zi să se simtă ușurată. Aceste proprietăți aceeași varză și conopidă.
În macrou, somon și sardine conține o cantitate mare de acizi grași omega-3. Ele ajuta la protejarea membranei celulare, a cărei distrugere este adesea cauzata de alergii.
Este suficient să consume 5 g de acid gras omega-3 pe zi.
Despre turmeric este adesea vorbit ca un panaceu. Apropo, ea ajută, de asemenea, cu alergii. condiment galben contine curcumina, care este un antioxidant mare si anti-inflamatorii.
În scopuri medicinale, doza zilnică este de 1 lingura de turmeric.
În ciuda faptului că produsul alimentar neobișnuit de urzica, aceasta ar trebui să includă cu siguranță în dieta. Se poate face față cu ușurință cu simptome de alergii sezoniere. Ceai Brew cu urzica, supe se gateste și alte feluri de mâncare. Strănut, congestie nazală și ochi umezi redus semnificativ.
Bea supa poate fi de 3-4 ori pe zi. Brew 1 lingura. l. urzică în 1 cană cu apă.
Oamenii de știință spun că, în varză acră conține substanțe care au un efect antihistaminic. Ele previn dezvoltarea reacțiilor alergice și agrava astmul.
Principalul lucru - să bea multă apă curată. Nu ceai, cafea și suc, și anume, un simplu apă apărat. Rămâi sănătos!