Elena Drapak. Ph.D.
Vă puteți imagina ce prieteni buni nu știu nimic despre unul pe altul, nu împărtășesc gândurile, sentimentele lor? Nu pot.
De ce le spunem altora despre tine?
Fiecare persoană are nevoie de o auto-dezvăluire, și este cu cei dragi se realizează cel mai complet. Datorită reciproce de auto-dezvăluire. înțelegere se realizează. otnosheniya.Chem adâncit mai sincer doi oameni unul cu altul, astfel încât acestea sunt din ce în ce mai atractive pentru unul pe altul, și cu atât mai puțin se îndoiesc reciproc. Fără îndoială, comunicarea eficientă este aproape întotdeauna necesită un anumit grad de auto-descoperire.
Auto-dezvăluire într-un sens larg, înseamnă mesajul informații biografice despre ei înșiși, schimbul de gânduri și sentimente.
Ce fel de informații pot fi partajate?
Auto-dezvăluire este necesară, dar, în primul rând, acesta este asociat cu riscul de utilizare a informațiilor primite împotriva ta. Cum stabiliți ce informații pot fi partajate, și ce să nu divulge? Ce poate și ar trebui să spună celălalt să aprofundeze relația, și că ar trebui să dețină pentru tine? În al doilea rând, nu toată lumea este pregătită pentru auto-descoperire a celuilalt. Cum să nu fie deranjante?
Este dificil de a da o rețetă certă, probabil, trebuie să vorbim despre principii:
- comunică aceste informații o manieră deschisă, care ar dori să primească de la alții. În stadiile incipiente ale unei relații poate fi informații despre hobby-uri, sport și opinii cu privire la evenimentele curente.
- Întrebați-vă dacă vă simțiți „confortabil“ vorbind cu un om care împărtășește cu tine informația.
- Deveniți un deschis treptat. Cei mai mulți oameni încep să se simtă „inconfortabil“ atunci când celălalt le este revelat mai mult decât se așteptau. Odată cu dezvoltarea comunicării relației adâncește.
- Păstrați auto-dezvăluire, numai în cazul în care rezonează. Atunci când este clar că dezvăluirea de sine nu este una pe care ar trebui să ia în considerare în mod serios în cadrul candoarea.
- Inform informații intime numai atunci când crezi că e un risc acceptabil.
Cine ar trebui să „dezvăluie sufletul“?
Poate ați observat că oamenii sunt mai deschiși cu tovarăși ocazionale, decât cu persoane familiare. Cu toate acestea, după aceea ele tind să plece repede, se confruntă împreună cu ușurare, unele inconveniente.
Pe de o parte, este într-adevăr mai sigur, deoarece cu greu o cunoștință întâmplătoare pot folosi aceste informații pentru a vă daune. Cu toate acestea, pe de altă parte, nu se adâncească comunicare, aceasta nu ajuta la rezolvarea problemelor așa cum sa discutat. Salvați informațiile dvs. intim pentru o relație permanentă. Pentru a partaja temerile lor sau de a discuta probleme intime mai adecvat cu acei oameni cu care să se stabilească o relație strânsă, puternică. cu oameni ai încredere.
Ar trebui să facă o remarcă: aproape - nu înseamnă nativ. Din păcate, unii oameni au o relație cu familia și prietenii nu sunt atât de aproape, pentru a permite eu să fiu sincer.
Există diferențe între bărbați și femei, interpretat greșit ca acestea sunt revelate. Este necesar să se știe că nu au existat așteptări greșite și nemulțumirile. Barbatii sunt mai susceptibile de a vorbi-post - pentru a face schimb de informații, să demonstreze cunoștințele, să negocieze și să mențină independența. Dimpotrivă, femeile sunt mai susceptibile de a utiliza conversația, în care împărtășește experiențe și de a stabili relații cu oamenii.
Unde și cum poți împărtăși sentimentele tale?
Esența profundă auto-descoperire - o poveste despre sentimentele lor. În ciuda faptului că sentimentele pe acțiuni riscante, mai degrabă, toți suntem tentați să le arate. Abtine senzație de rău și greșit. Abținerea de afișare a sentimentelor poate duce la probleme fizice și psihologice. În plus, oamenii care ascund sentimentele lor, de multe ori se simt rece și de a evita societatea lor.
Relevâd sentimentele lor pot fi, arătând sau le descrie.
Exprimarea sentimentelor - aceasta este expresia sentimentelor prin expresii faciale, gesturi, reacții verbale și emoționale. strigăte de bucurie în timpul unui joc bun al echipei preferate, la un eveniment sportiv, un pat pe umăr, angajat atunci când el face ceva bun, - toate acestea este o demonstrație a simțurilor. expresie adecvată a sentimentelor, atunci când aceste sentimente sunt pozitive. Manifestare de sentimente negative vă pot ajuta să calmeze, dar ele sunt slab reflectate în relațiile cu ceilalți.
Descrierea simțurilor - un mesaj despre o emoție fără evaluare. Descriere sentimente crește șansele de o interacțiune pozitivă. În plus, descrierea sentimentelor îi ajută pe oameni să înțeleagă modul în care suntem afectați de comportamentul lor. Când spui prietenului tău că supărat pe el pentru ceea ce el nu a făcut apel și nu a avertizat că târziu pentru o programare este mai mult decât probabil ca data viitoare el.
simțurile de tren de aici
Pentru a menține relația cu important pentru noi de a instrui oameni în picioare în descrierea sentimentelor.
Descriind sentimentele sale:
- Determina ceea ce le-a cauzat. Sentimentele apar ca urmare a comportamentului, prin urmare, să definească un astfel de comportament.
- Mental determină modul în care te simți. Să fie exacte. Nu e la fel de ușor cum pare. Când oamenii sunt copleșiți de sentimente. ele arată-le de multe ori fără ezitare.
- Pentru a exprima sentimentele lor. Începe declarațiile cu cuvintele „Eu simt“.
- Formulați sentimente specifice în cuvinte: fericire, tristețe, furie.
De exemplu, „Vă mulțumesc pentru compliment (comportamentul care a cauzat sentimentul); I (persoana se simte un sentiment de) conținut (sentimentul specific) pe care le-ați acordat o atenție la eforturile pe care le-am făcut ".
Pentru început, va fi mai ușor pentru a descrie sentimentele pozitive specifice. „Când ai oferit să mă ajute la teme, eu sunt foarte fericit.“
Când ați făcut față cu succes descrieri pozitive. Puteți încerca să descrie sentimentele negative. factori legați de mediul înconjurător: „Când vântul urla afară, devin nervos.“
În cele din urmă, puteți merge la o descriere negativă a ceea ce spun oamenii sau nu, „mă enervează când dansezi și pentru a muta în fața mea“