Haltere ca un sport a apărut în SUA în anii 1950th. În timp ce câștigă concurs de popularitate, care a demonstrat sportivul forta de ridicare a greutăților în moduri diferite, și anume: smulge, tresar și presa banc halteră pentru umeri (banc ulterior eliminate din programul olimpic).
Majoritatea oamenilor nu văd diferența dintre sport, cum ar fi culturism și powerlifting. Cu toate acestea, odată cu începerea claselor în powerlifting încep să înțeleagă că este lucruri absolut diferite ca alb-negru.
Powerlifting este o combinație de haltere și culturism. Sportivul în acest sport arată puterea prin exerciții, cum ar fi genuflexiuni, banc de presa, Îndreptare.
Baza Powerlifting - putere si echipamente. să evalueze întotdeauna aceste două criterii în competiție.
Powerlifting în sine este destul de interesant și distractiv. Este un sport în care obiectivul este în fața ta. Și nu vei pierde nimic dacă veți câștiga sau pierde, ajungând la ea. De exemplu, planificat pentru a concura 250 kg deadlift, dar nu a fost printre câștigătorii cu greutatea ta. Nu există nici un motiv pentru a fi supărat, pentru că obiectivul a fost atins.
Cu toate acestea, în acest sport există o mulțime de motive pentru care trebuie să le ratezi un antrenament. Ei încep cu o lipsă de forțe și lipsa de pregătire a termina psihologic. În formare trebuie să fie gata de 110%.
echipament
Ca în orice sport, în powerlifting au propriile lor echipamente sportive care ajută atlet pentru a proteja împotriva leziuni, fracturi, lacrimi.
concursuri de powerlifting
Acest eveniment, în care sportivii concurente arată puterea. Federația reprezentanții AWPC sau IPF, comite rezultatele vor fi în măsură să confirme descărcarea dumneavoastră, în cazul în care se face caietul de sarcini.
Competiții - singura modalitate de a obține un rang în sport.
Powerlifting Federația IPF
Federația IPF (Federația Internațională de Powerlifting - un management organizație Powerlifting la nivel mondial). Ea a fondat în 1971. Al doilea nume al Asociației Generale a Federațiile Internaționale de sport (GAISF), și Comitetul Olimpic Internațional. Președintele IPF - Gaston Parazh (Luxemburg). IPF - cea mai veche și cea mai mare federație de powerlifting de pe planetă.
IPF este angajat în organizarea concursului:
- Campionatele Mondiale de Powerlifting
- Campionatul Mondial banc de presa
- Deschideți campionat în powerlifting
- Campionatul Mondial Clasic în powerlifting
discipline powerlifting:
După cum sa menționat mai sus, powerlifting - este un triatlon, adică competiții între sportivi din trei discipline:
Îndreptare
Îndreptare - cel mai important dintre exercițiile 5 de bază, în care au lucrat toate mușchii corpului: coapse, fese, spate mai mici, mușchii abdominali, mușchii umărului, brațe.
Îndreptare dificilă tehnica sa dificilă de execuție. Acest exercițiu nu este un substitut pentru echipamente de sport sau orice altceva. Dacă doriți să construiască un corp musculos, atunci trebuie să învețe acest exercițiu în performanța din dreapta.
Banc de presa - una dintre exerciții de bază. Sportivul situată pe banca de rezerve, bara de jos până când se atinge pieptul, și se întoarce înapoi la extinderea deplină a brațelor la coate.
Este una dintre disciplinele de bază în powerlifting (c împreună genuflexiuni și deadlifts), iar tehnica este semnificativ diferită de tehnica în powerlifting: scopul ponderea cea mai mare în banca de lucrări de presă includ triceps, mănunchi anterior al mușchiului deltoid și dorsal mare; Lucrul mușchii pieptului se reduce.
genuflexiuni
Genuflexiuni - Powerlifting exercițiu de bază. Folosit pentru a îmbunătăți mușchii coapsei și fese. Sportivul efectuarea de abdomene, genuflexiuni cu tija de pe umeri, și apoi se ridică la poziția inițială. Genuflexiuni - cel mai important exercitarea în pregătirea fizică a persoanei. Acesta este utilizat ca exercițiile auxiliare în aproape toate sporturile.
Powerlifting fotografie
