Acasă »curbarea coloanei vertebrale,“ De ce este postura plat pentru copii și cum să prevină apariția scoliozei
postura corectă elev - subiect de preocupare a părinților și a medicilor. Care este postura si ca curbura afecteaza starea de sanatate a elevilor - vor fi revizuite în articol.
Postura este format peste creșterea și dezvoltarea copiilor, de la o vârstă fragedă. Schoolboy cu postura corectă nu ar fi abateri prescrise standarde anatomice. Persoanele cu postura corectă a aterizat, văzut de departe. Șeful ei păstrează întotdeauna drept, au mers pe jos ușor, partea din spate nu este cocoșat.
Violarea postura de vârstă școlară
postură incorectă predeterminate caracteristici congenitale sau ereditare, precum boli si rani. O astfel de patologie se poate datora viata sedentar. Elevii din clasa care stau la birou, la domiciliu - a predat lecții de la birou. În timpul zilei de școală, pentru o medie de 5-6 clase, copilul pare obosit. Imobilizării scade percepția curriculum-ului.
De multe ori postura afectata la copiii de școală din cauza faptului că șederea prelungită la masa provoacă stagnare a circulației sanguine. mușchii obosiți a spatelui, coloanei vertebrale, gât, picioare. Despre oboseala semne spun umeri bleg și capul, foia pe scaun. Toți acești factori afectează în mod negativ formarea corespunzătoare a posturii școlăresc. La o vârstă fragedă, copilul are posibilitatea să se deplaseze în mod activ, cu sosirea la școală el a trebuit să stea mai mult.
Așa cum apare postura curburii
Lista principalele motive care duc la încălcări ale postura:
- transferat un prejudiciu mai devreme sau a bolii;
- neglijarea unui stil de viață activ;
- lipsa de rentabilitate a orelor de educație fizică;
- standarde desktop neadaptare pentru a crește studenților;
- oboseala la ședința prelungită;
- Poziția incorectă a biroului;
- iluminare necorespunzătoare a locului de muncă;
- probleme de vedere.
Pentru a evita manifestarea unor probleme cu postura este necesară pentru a exclude posibilitatea factorilor de distorsiune.
Cum de a identifica o încălcare a
Atunci când postura incorectă în organism apar: nepriceput nenatural, umeri asimetrie aranjament, umflatura burta. În medicină, acest fenomen este descris ca curbura a coloanei vertebrale, care este o scolioza. Definirea și identificarea defectelor în postura de vârstă școlară va ajuta la examinarea copilului.
A se vedea, de asemenea: Caracteristici de masaj pentru scolioza
Vizual semne vizibile de boală într-o poziție pentru a obține mai rău, care pot apărea ca urmare a modificărilor cauzate de postura. Determinarea sistematică a copilului la un birou într-o poziție incorectă este completată de simptome secundare, mai severe. De exemplu, un picior poate fi mai scurt decât celălalt.
tulburări de postură scoliotic
coturile coloanei vertebrale umane se formează la o vârstă fragedă. Orice încălcări apar ca urmare a expunerii la partea din spate a unui număr de factori adverse. Timpul fără să observe problema, de-a lungul anilor, studentul va dobândi curbură suplimentară. Ca urmare, în viața de adult, aceasta va afecta sănătatea. Când coloanei vertebrale Scolioza este curbată într-o singură direcție, de obicei, la dreapta.
În cazul în care scolioza congenitala este clar, din moment ce se poate datora predispoziției genetice. Cu afacerea achiziționată poate tarif mai rau decat boala. Uneori, părinții nu acorde atenție la problema de mai mulți ani. Atunci când o încălcare este posibil să observați în timp, datorită exercițiilor corective și profesioniști de control al restabili cu ușurință situația.
Exercitii pentru elevi postura
- În picioare, cu fesele ei lipită de perete, este necesar să se închidă împreună călcâi și mâinile apoi diluat cu părțile laterale la nivelul umerilor. Palms înainte simula alunecare mâinile pe perete.
- Pentru a corecta postura suficient copilul să stea exact la perete. Ridicați mâinile sus, se întind spate. Numără de la 1 la 10. refrigerării, coborâți în jos armele.
- Exercitarea în poziția predispuse. Pentru a face acest lucru, trage corpul de-a lungul picioarelor și brațelor. Bazat pe stomacul și piept, în același timp, ridicați brațele și picioarele. Rezultate bune pot fi atinse prin întârzierea poziției mâinilor și picioarelor ridicate timp de câteva secunde. Revenind la poziția de pornire, repetați exercițiul.
- Culcat pe spate pentru a simula mersul cu bicicleta. Picioarele trebuie să fie la un unghi de 45 de grade. Efectuarea pauze de manipulare minut în 10 seturi.
exerciții mai complexe pentru a corecta postura este mai bine pentru a efectua numai sub supravegherea experților, formator sau medic.
Prevenirea încălcărilor unui rulment
Prevenirea excelenta devine auto-control asupra situației din spate într-o poziție în picioare sau așezat. Spatele trebuie să fie întotdeauna drepte. Atunci când este necesară ședință prelungită pentru a lua o pauză, vă puteți apleca pe spate în scaun sau in picioare ca. Dacă este necesar, reglați înălțimea de masă creștere proporțională a copilului.
A se vedea, de asemenea: Taxa pentru scolioza: un set de exerciții de bază
Într-o poziție în picioare pentru a distribui mai bine sarcina, sprijinindu-se alternativ pe una și apoi pe celălalt picior. În schimb, prezența pe termen lung într-un singur loc, este util să meargă înainte și înapoi. În scopul de a ridica un sac sau căzut la obiectul de podea necesar pentru a înclina partea din spate, suficient pentru a sta jos cu genunchii indoiti.
Nu subestima prejudiciul cauzat de un sac peste umăr. Purtarea aceste accesorii în loc de o curbură a coloanei vertebrale rucsac se confruntă în mod direct. Explicați-i copilului cum postura corecta este important pentru studenți, cel mai adesea recomandat pentru a le oferi recomandări.
Linii directoare pentru îmbunătățirea posturii
Pentru a corecta postura copii de vârstă școlară, este util să se respecte următoarele reguli și recomandări pentru a efectua simplu:
- Acesta trebuie să fie organizate în mod corespunzător de dormit, prezența unei saltele ortopedice și perne confortabile;
- nu uitați despre purtarea de pantofi în funcție de mărimea piciorului;
- lipsa de exercițiu, jocuri în aer liber, cald-up-uri - de asemenea, un mare plus;
- Este inacceptabil să stea sau să stea pe un picior;
- afectează în mod negativ purtarea sarcinilor grele, nu este necesar pentru a umple un portofoliu cu cărți inutile.
Pentru a dezvolta o poziție bună, trebuie să urmați recomandările și utilizarea tehnicilor existente care au fost dezvoltate pentru a îmbunătăți.
A scăpa de scolioză: un set de exerciții pentru toți