Cât de important este postul pentru organism? Imens! Nu mă crezi? postare Cât de util? Postul și recuperarea organismului sunt strâns legate între ele. Ai încercați să-l te pentru a verifica it afară pentru tine, pregătește-te mese fara carne. Și numai atunci vei fi capabil să răspundă la întrebarea: „Cât de util postul? "
Dacă citiți acest lucru, înseamnă că sunteți interesat în menținerea sănătății lor, doresc să fie sănătoși. În timpul nostru dificil pentru sănătatea lor și sănătatea lor iubit trebuie să aibă grijă de el însuși, post iese pe partea de sus.
Prin urmare, atunci când postul are loc recuperarea organismului. Același mesaj de ajutor? Organismul scapa de toxine care au acumulat în perioada de nutriție proastă și pot provoca boli grave.
Nu este necesar să le epuizeze prin post, nu este necesar să aruncați o privire la ceas, pentru a începe să mâncați. Și trebuie doar să mănânce dreptul de alimente, dreptul de a fi în măsură să le pregătească și să folosească în mod corect. Cu excepția cazului, desigur, vrei să trăiești o viață lungă și fericită fără durere și boală. Este foarte util pentru a limita aportul de alimente grase. Conținutul de grăsime în diferite produse pot fi găsite aici.
Dieting sau de post?
Cei care au trecut prin procedura de poștă, se simt bine, pentru că organismul elimină substanțe nocive. Prin urmare, post - este o mare șansă de a pune în ordine și curat nu numai sufletul, ci și trupul. , femeile și persoanele angajate în munca grea gravide bolnavi, nu este recomandat să rapid, sau au nevoie pentru a face o indulgenta.
Această listă vă aduce aminte de dieta ideala dieta? Prin urmare, mai ușor de a învăța cum să gătească mâncăruri delicioase fără carne. Aceste produse și preparate realizate pe baza acestora, luate într-un model specific, va contribui la purificarea treptată a organismului de substanțe nocive care intră în organism prin inhalarea aerului poluat și hrăniți cu hrană obișnuită.
produse alimentare pe bază de plante macră. datorită conținutului de celuloză și pectină, iar îndepărtarea promovează legarea substanțelor toxice din organism. Mai mult decât atât, postul este mult mai potrivit pentru om, decât, de exemplu, postul sau sursă de alimentare separată, deoarece sistemul și post dieta are un efect blând asupra sistemului endocrin, sistemele corpului nervos, cardiovasculare și alte. Pentru ca organismul este nici un stres și tulburări.
Efectul postului asupra sănătății umane
În timpul postului corpul cu urină și apoi o cantitate mare de toxine care s-au acumulat în timpul hrănirii de proteine animale: uree, acid uric sunt depozitate în organele vitale și articulațiilor.
Unul dintre factorii cei mai benefice de post, în plus față de purificarea spirituală, peste, este efectul pozitiv asupra sistemului cardiovascular. În timpul postului reduce semnificativ nivelul de colesterol în sânge, există o îmbunătățire generală a sistemului cardiovascular, aderenții zile fara carne infarcturi de câteva ori mai puțin și accident vascular cerebral. Numeroase studii au arătat că, în general, vegetarienii nu este ateroscleroza.
Cu toate acestea, devenind un vegetarian nu este necesar, dar este, de asemenea, un fel de extremă, organismul poate suferi de ea - totul trebuie să fie în moderație. În cazul în condiții de repaus alimentar să mănânce mai multe alimente care sunt bogate in acid folic.
Acidul folic se gaseste in tomate roșii și verzi în licitație frunze verzi de plante proaspete (varza de toate felurile, tot felul de salată, spanac ...) și toate legumele. acid folic regulate ajută la protejarea împotriva formării trombilor, avertizează accident vascular cerebral, atac de cord, este un bun de prevenire a aterosclerozei.
După 40 de ani, se recomanda mai des boabe de leguminoase ca conțin substanțe care au un efect benefic asupra hormonilor. Printre cele mai utile este o linte leguminoase. Lintea are un efect benefic asupra persoanei în tratamentul tulburărilor nervoase și de stomac. Se crede că dă o tărie persoană, întărește sistemul imunitar. Lintea parte a meselor dietetice în boli ale tractului gastro-intestinal și ficatului.
Dar, în viața obișnuită pentru un motiv oarecare nu tind să acorde o atenție din cauza leguminoasele. Și post - este momentul în care este posibil să se corecteze astfel de greșeală. Acesta este modul în care postul și recuperarea corpului sunt interdependente. Acest lucru este foarte important, alegerea corecta a produselor.
abandoneze complet produse de origine animală nu este recomandată. Limitarea carne, care este bogat în fier, poate provoca oboseala si anemie. De la produse de origine animală poate fi amânată numai în timpul postului.
În afară de carne sunt bogate in fier, sfecla si grenade. Prin urmare, se numără sfecla și rodii să mănânce în timpul Postului este necesar. O altă sursă inepuizabilă de fier - hrisca. În cazul în care diversificarea gătit de hrișcă, puteți mânca fără nici o restricție. De hrișcă și pot fi fierte terci si supe, caserole bucătar și burgeri.
mese fără carne în post
Iată câteva rețete din produsele de birou autorizate.
Salate în post
Salata de ridiche. 400 grame de spălare ridiche perie de sârmă, curat și grătarul. Pentru a adăuga ridiche 1-2 cepe, tocate marunt. salata gata se toarnă 2-3 linguri. l. ulei vegetal. Sare gustul, puteți adăuga condimente (hamei-suneli). Prin Salata servit pâine de secară prăjită (pâine prăjită poate fi frecat cu usturoi).
Salata română. 250-300 pește fiert tăiat în bucăți mari. Adauga fiert si se taie in cuburi de cartofi, sfecla, morcovi si muraturi (care este sărat și nu murat). Se condimentează cu sare, piper și ulei vegetal.
„Snacks“ salată de sfeclă. Pentru fiert si sfecla piure adauga nuci rasi, prunele spălate și tocate, 2-3 usturoi. salata de sezon cu ulei vegetal și pudră de muștar și câteva picături de suc de lămâie. Aceasta este o salata foarte sanatoasa.
Primele cursuri în post-
Se prepară umplutura si faina, amestecand constant, se adaugă în supă de gătit. Se adaugă sare, piper, zahăr. scham Gata trebuie să lăsați-l să fiarbă. Inainte de servire, pune într-un bol de supa cu verdeata tocata marunt.
umplere făină. Tigaia pune o lingura de faina si încălziți-l până capătă o culoare aurie. Treptat, se toarnă o supă de ciuperci sau puțină apă. Se fierbe până la omogenizare (grosime ca și smântână).
Linte supa slaba. 500 de grame de linte, 100 de grame de ceapa si morcov Se toarnă 250 g de apă și 2,5 litri de preparare a cafelei 3 ore. Apoi, sare, piper și frecat printr-o sită. Dacă o supă groasă, se adaugă apă fiartă în cazul în care lichidul, apoi se adaugă grișul și apoi să fie sigur de a fierbe.
Și asta pentru o secundă?
chiftelele de cereale cu ciuperci. Se fierbe apa terci vâscos (lapte) din grâu sau hrisca. Stingeți ciupercile si ceapa, se adaugă condimentele. cotlet Mai ales gustoase sunt obținute de la ciuperci, deoarece acestea dau chiftele aroma placuta de ciuperci. Se amestecă budinca, ciupercile și se adaugă, dacă este necesar, tărâțe de grâu pentru viscozitate. Se amestecă totul și se adaugă condimente dupa gust.
Dacă vrei burgeri beneficiat, eu vă sfătuiesc, nu prăji chiftelele în ulei și se prăjește cu adăugarea unei cantități mici de apă. Ulei care s-au prăjit ceapa si ciuperci, cotlete nu va arde. După ce gatiti până gata în cuptorul cu microunde sau cuptor.
Desigur, cei care sunt obișnuiți să prăjit, încă va fi dificil să renunțe imediat alimentele prajite si grase. Pentru ei, vă recomandăm să citiți despre cum puteți găti mâncăruri delicioase scăzut de grăsime. Aceste feluri de mâncare scrise în acest articol. este numit „Are un conținut scăzut de grăsime feluri de mâncare.“
Adăugați o jumătate de cană de brânză rasă „Tofu“, ceapă, tocată (puteți tocat fin), patrunjel tocat. În tocătura finit, se adaugă sare și piper după gust. Din carne mezeluri terminat pentru a face chiftele, se prăjește (burgeri înainte de a putea fi snitele în făină sau pesmet prăjire). Aceste burgeri pot fi coapte în cuptor.
Bean tocană cu cartofi. O cana de fasole macerat în apă rece peste noapte și se fierbe. Fasolea încordate bulion pentru a pune cartofii și se fierbe pana cand se inmoaie. Apoi pune umplutura: se caleste ceapa, se adaugă pasta de tomate și tocană. Adăugați fasole fierte, puteți turna un pahar cu apă, dacă este necesar. Cinci minute până când fierte într-o tocană de piper pune si sare dupa gust. Postează tocană, se presara cu ierburi.
Aluatul nu este blocat împreună după gătit, este necesar, în pregătirea unui Knead bun. Intindeti aluatul într-un deget și se taie în pătrate sau tăiate de sticlă. găluște gata se fierbe în apă sărată. Gata să toarne ravioli de ulei vegetal cu ceapă prăjită.
Toate sănătatea și consolidarea puterii spiritului!