Probabil, cum ar fi chifteluțe fel de mancare nu de multe ori gasit in dieta persoanelor care sunt pe o dieta. Între timp, multe dintre felurile de mâncare trimise în mod greșit la o listă de nici un regim alimentar poate fi un meniuri integrale și dietetice. În primul rând, este delicios, iar pe de altă parte, face cel puțin o oarecare diversitate.
După gătit sosul poate fi turnat pe chiftele, astfel uniform-l distribuie pentru fiecare minge. Ca urmare, chiftelutele ar trebui să fie acoperite cu ei timp de trei sferturi. Principalul lucru este că, atunci când turnarea sosul era rece, altfel se clocoti chiftele, și ei doar se destrame înainte de depunerea. Iar aroma nu va mai fi la fel. Acum, feluri de mâncare termorezistent nevoie pentru a pune în cuptor timp de treizeci de minute. Temperatura nu trebuie să fie mai mică de o sută optzeci de grade.
Principalul lucru este de a alege ingredientele potrivite, iar apoi orice fel de mancare poate fi o dieta.
Componenta principală a oricăror chiftele este carne. Într-o rețetă tipică este de carne de porc, dar este perfect posibil să se înlocuiască conținut scăzut de grăsime alb carne de curcan sau de pui. În plus, care se va potrivi de carne de vită, deoarece acest produs grăsimea conținută într-o cantitate foarte mică.
chiftelutele utile vor face mai multe tratament termic diferit decât în rețeta originală. Sunt bile de carne și orez ar trebui să prăji și nu au nevoie de rețete dietetice. Tot ceea ce este necesar este un cazan dublu sau cratiță.
Deci, pentru prepararea fierte si chiftele foarte zemoase dieta ar trebui să fie utilizate următoarele produse: șapte sute de grame de carne de vită sau de pui (la gust); patru linguri de orez fiert; un morcov de dimensiuni medii; două ouă de găină mijlocii; ierburi (patrunjel si marar costum); trei catei de usturoi; o lingura de smantana scăzut de grăsime sau smântână; sezon la gust; sos de tomate; faina pentru crusta exterioara.
Ingredientele din acest fel de mâncare foarte mult, și lipsa de procese, dar merită, pentru că gustul de perisoare reale nu poate fi comparat cu nimic.
Pentru a prepara chiftele de carne tocată ar trebui să fie făcut mai întâi. Pentru această carne, usturoi, verde, morcovi și ceapă trebuie să se pisa într-o mașină de tocat carne. Apoi mărunŃite formate adauga oul, piper, sare, și orez fiert. Masa rezultată ar trebui să fie perle bine amestecate și formă. Mărimea nu contează aici, practic. Bulbi trebuie să se rostogolească în făină și pus pe fundul o cratiță sau tigaie adâncă. Deoarece dieta retete se excludea prăjit în ulei, aceste chiftele va trebui să stingă.
Acesta este saturat cu grăsimi dăunătoare, o mare cantitate de zahăr, și totuși, destul de ciudat, un procent foarte mic de tomate. Prin urmare, perspectiva de a folosi ketchup-ul ar trebui imediat pus deoparte. Este cel mai bine pentru a se potrivi pasta de tomate de obicei. Este mai puțin dăunător și mai hrănitoare pentru corpul uman.
Într-o ceașcă sau orice alt fel de mâncare ar trebui să fie adânc sos se amestecă roșii și smântână, cu un procent scăzut de grăsime. Apoi, trebuie să adăugați sare și piper și se toarnă un amestec de apă, astfel încât să formeze un sos, consistenta similara cu budinca.
O alta reteta pentru chiftelutele este izbitoare în simplitatea ei, dar, cu toate acestea, el nu este inferior la primul fel de mâncare pe gustul lor. Aceste crochete preparate pe baza tuturor celor trei ingrediente, ceea ce le face potrivite pentru diete mai stricte. Ele se potrivesc bine în modelul de placă de dieta sau tipul de dieta grapefruit.
Pentru prepararea chifteluțe de pui dietetice nevoie de:
Un piept de pui;
un mediu de ou în dimensiune;
condimente dupa gust.
Gatiti acest fel de mâncare este foarte simplu. Carne de pui ar trebui să fie zdrobit în carnea tocată. Pot fi folosite ca un blender sau carne de polizor. ou se împarte apoi în gălbenușul și alb, și se adaugă acesta din urmă direct în umplutura. Acum, toate acestea ar trebui să fie un bun se amestecă până la omogenizare. Rezultat din carne tocată necesar condimente piper, sare și ierburi proaspete tocate.
Rețineți că, deoarece aceste chiftelutele sunt concepute pentru cei care tin o dieta rigidă, atunci ei nu pot adăuga orice pâine sau pâine, la fel ca în original chiftelute de orez reteta. Desigur, în cazul în care vasul se prepară la fel ca un aliment sănătos pentru copii, poate fi adăugat un pic de pâine înmuiată în lapte.
Atunci când baza pentru chiftelute gata, este timpul pentru a face formarea lor. Carnea se rulează în bile și plasate într-un vapor sau într-o tigaie de apă clocotită. Apa pentru gătit ar trebui mai întâi un pic de sare. Dacă chiftelutele gatiti într-un cazan dublu, atunci ai nevoie doar pentru a începe programul respectiv. În cazul în care acestea sunt fierte în apă clocotită, apoi un semn sigur că acestea sunt gata să fie atunci când vin la suprafață. Cu toate acestea, până când fierte complet, carnea topit in gura, acestea ar trebui să se fierbe un pic tigaie cu capacul închis. În total, după apă în tigaie a început să fiarbă cu chiftele, acestea ar trebui să se fierbe timp de aproximativ douăzeci de minute.
Acum, că chiftelutele sunt gata pentru ei ar trebui să aleagă o garnitura dieta. În acest caz, acesta trebuie să fie combinate cu un delicios și chiftele. In primul exemplu de realizare, cum ar fi garnitura de orez dispare de la sine, deoarece este o parte din chiftele. Cu toate acestea, în al doilea caz, mai potrivite pentru chiftelute stricte de pui alimentare garnisiti nu a fost găsit.
Prima reteta chifteluțe de orez ca garnitura care se va potrivi cu terci. Aici alegerea cerealelor depinde de cine pierde in greutate. Iar alegerea nu este deloc mic. Fulgi de ovăz, în ciuda faptului că este în dieta sa compoziție este destul de produse satisfăcătoare. Este un efect foarte benefic asupra tractului gastro-intestinal, datorită bazei de adeziv, acesta protejează stomacul de efectele nocive. Mai mult decât atât, este delicios. La utilizarea cerealelor nu este necesar să numeri caloriile.
În concluzie, trebuie remarcat faptul că acest fel de mâncare perisoarele universală. Acesta poate fi preparat ca un bold, în timp ce scorurile sistem de pierdere în greutate va fi foarte mare, și mai suplu. Există soiuri de chiftele cu carne și pește. Opțiunile sunt multe, și oricine poate găsi dumneavoastră preferat.
