Pear - proprietăți utile
Pear notabil faptul că, la un conținut caloric scăzut (aproximativ 50 kcal per 100 grame) este destul de hrănitoare și conține o mulțime de elemente nutritive, în combinație cu un gust excelent ea un produs indispensabil la orice masă face. Fiecare dintre miile de soiuri de pere are compoziția sa deosebită, dar în acest articol ne vom concentra pe calitățile generale.
vitaminele din fructe tipice A, C, K, grupa B în pere sunt disponibile din abundență. Conține ca acid folic, fibre, pectina și taninuri. Este bogat in potasiu, sulf, fosfor, zinc, fier, cupru și cobalt.
Specificitatea de pere este că, chiar a fi un măr dulce, ea a compus mult mai puțin zahăr, și, prin urmare, nu excita apetitul. Secretul este că dulceața pere nu este atins glucoza și fructoza, iar prezența sa are un efect benefic asupra activității pancreasului și necesită puțin sau deloc insulina pentru a digera. Din acest motiv, becul este recomandat să utilizați pentru obezitate și diabet.
uleiuri esențiale în compoziția de pere pentru a ajuta la lupta impotriva infectiilor si depresie, reduce inflamația, susține sistemul imunitar. Datorită acizilor organici, utilizarea pere are un efect pozitiv asupra sistemului digestiv, ficatul și rinichii, îmbunătățește metabolismul.
Vitamina C în compoziția servește la menținerea pere elasticitate vasculară, vitamina K - echilibrează nivelurile de calciu și fosfor în sânge, este prevenirea aterosclerozei. Acidul folic (ea - vitamina B9) - stimulează procesul de hematopoieza. 100 de grame de pere conține cobalt rată zilnică necesară a glandei tiroide și sunt implicate în saturație celulelor sanguine cu fier. Sulful este bun pentru îmbunătățirea pielii, părului și unghiilor. Potasiul contribuie la buna funcționare a celulelor musculare ale inimii si imbunatateste regenerarea. Participarea de fibre necesare pentru a reduce nivelul de colesterol și normalizarea microflorei intestinale ca prevenirea colelitiază. Datorită lor ne simțim sațietate.
Medicament utilizare pere
pere proaspete conțin cea mai mare cantitate de nutrienți, dar, de asemenea, un tratament termic trecut multe din proprietățile lor nu sunt pierdute. Pear rămâne util atât în uscat și în formă fierte. Acesta conține un diuretic și un dezinfectant, aceasta poate ajuta la calmarea tusei și a aduce temperatura în jos.
inflamații ale tractului urinar pot fi tratate cu succes cu ajutorul unui bulion de pere, deoarece conținea uleiuri esențiale au un efect diuretic. Urolithiază recomanda consumul de compot de pere fara zahar. Doar un decoct de pere uscate ajută cu tulburări intestinale, precum și cu ajutorul unor semințe de pere poate lupta viermi.
Recomandări pentru utilizarea pere
Pentru a utiliza pere chestiune exclusiv în beneficiul, ar trebui să ia în considerare o serie de recomandări. De exemplu, este demn de amintit faptul că pere conține furaje grosiere, care ar putea irita membranele mucoase ale stomacului și intestinelor, deci nu este necesar să se mănânce atât carne sau alte alimente grele, precum și pe stomacul gol. Timpul optim pentru perele - după o jumătate de oră după masă. Nu bea doar apa, dacă ai mâncat doar o pară.
Pear - vătămare și contraindicații
Aproape singura contraindicație la utilizarea unei pere este un ulcer gastric și ulcer duodenal. Nu doar pere abuz persoane predispuse la constipatie, deoarece fibra în componența sa agățare acte. Pentru a obține beneficii maxime din utilizarea acestui produs ar fi suficientă Grushki 1-2 pe zi.
Pear slăbire
Bazat pe cele de mai sus, pere - produsul pur și simplu de neînlocuit pentru pierderea în greutate. Secretul eficienței sale - conținut ridicat de fibre și conținut scăzut de glucoză.
Există o mare cantitate de rețete dietetice folosind pere - combinarea cu produse dietetice, cum ar fi miere, nuci și fulgi de ovăz, puteți diversifica meniul fără a sacrifica calorii. Snack între mese este foarte posibil, și pere uscate, care este remarcabil - îndeplinește perfect foame.
Mâncat la sfârșitul mesei, pere nu este doar un desert delicios, dar, de asemenea, stimulează intestinele. Principiul acțiunii sale este similar cu acțiunea cărbunelui activ, dar este mai încet și ușor. Cu corpul pere ca saturate cu vitamine și oligoelemente, ajută să arate bine chiar și atunci când pe o dieta.