Odată cu apariția tehnologiei de calculator viața noastră, mult mai frecventă plângere a multor oameni cu privire la oboseala rapida a ochilor. La citirea de monitor ochii obosesc mai mult decât citirea ediția tipărită, și dactilografiere necesită concentrare puternică. In practica medicala, chiar si un nou termen: „sindromul de ochi de calculator“.
De ce oboseala ochilor calculatorului. Capacitatea sporită a monitorului duce la o creștere a clipirii și pupile dilatate. Concentratia mare duce la uscarea ocularul film protector. Ca o consecință, corneei nu primește nutriție adecvată, există roșeață, senzație de arsură neplăcută și durere în zona ochilor. Dacă nu răspundeți la aceste simptome în timp, disconfortul sâcâitoare poate duce la probleme grave: vedere încețoșată, până la dezvoltarea de miopie.
Ce se întâmplă dacă ochii mei foarte obosit de la calculator. Este important să se stabilească în mod corect monitorul și iluminat în sala de operație. Ochii roșii obosite pot apărea din cauza ratei de contrast și luminozitatea necorespunzătoare pe monitor și în interior. În lumina strălucitoare, camera, monitorul a crescut, de asemenea, luminozitatea care urmează să fie setat.
În caz contrar, imaginea va apărea dim, care necesită peering suplimentară la ecran. Prin urmare, în lumina slabă ar trebui să reducă rata de luminozitate a monitorului, astfel încât imaginea nu doare ochii de luminozitate excesivă. Puteți evita problema în mod corect manual regla raportul de lumină - Monitoare pentru nou apărut pe piață în care există o ajustare automată a luminozității în funcție de iluminarea.
monitor de calculator trebuie să fie puțin sub nivelul ochilor. În cazul în care pleoapele sunt ușor coborâte, evaporarea lacrimile nu va fi atât de puternic încât va proteja ochiul de uscare a corneei și sentimentul de nisip în ochi. Ecranul ar trebui să fie nici o strălucire. Pobespokoytes despre faptul că în timp ce lucrează la calculator în spatele tău nici lumini aprinse.
Pentru a evita suprasolicitarea ochilor, ar trebui să stea în mod corespunzător la un computer. Distanța de la ecran la ochi ar trebui să fie mai mică de un metru. Spatele trebuie să fie drepte, picioarele îndoite de la genunchi, să stea ferm pe podea toata talpa piciorului. O cauza frecventa a oboselii ochilor - exces de norme provizorii atunci când se lucrează cu computerul. Timpul optim de funcționare neîntreruptă a monitorului - o oră, după care a necesitat o pauză de zece minute.
În această perioadă de odihnă pentru a distrage atenția de la locul său de muncă și de a efectua exerciții simple pentru ochi. Încărcarea pentru ochi - închideți ochii și să încerce să se relaxeze, se concentreze pe amintiri plăcute - deschide ochii și să facă o mișcare circulară, mai întâi într-o direcție și apoi celelalte - de mai multe ori comprima puternic si ochi decomprimare - rapid clipit cel puțin cincizeci de ori - merge la fereastra, se va concentra pe obiecte apropiate, apoi mutați ochii pe imaginile cele mai îndepărtate, încercând să le vadă cât mai clar posibil.
Dacă sunteți ochii foarte obosit și foarte inflamat, va ajuta la ameliorarea tensiunii de gât de masaj. În regiunea cervicală sunt situate nervii optici, astfel încât masajul ajuta la stimularea lor. În urma procedurilor efectuate, este de dorit să se spele ochii cu apă rece - acest lucru contribuie la alimentarea cu sange mai puternic ochi. Pentru a proteja ochii de efectele nocive ale oboselii și a monitorului, puteți folosi ochelari speciali.
Datorită punctelor de a lucra cu calculatorul, puteți petrece mai mult timp în spatele ecranului și nu expuneți ochii la risc. Ochii cu ochelarii pe nas adapta rapid la imaginea monitorului, datorită acoperirii multistrat de sticlă. ochii roșii obosite nevoie de asistență imediată.
Oferiți-l, puteți, folosind rețete de medicina tradițională: - curățate, tăiate în jumătate de cartofi și se aplică pleoape timp de cincisprezece minute, apoi clătiți ochii cu apă la temperatura camerei - macerat tampoane de bumbac în ceai verde proaspăt pre-refrigerat aplicat la ochi timp de douăzeci minute - o jumatate de lingura de miere se dizolvă într-o lingură de apă, soluția rezultată a îngropa ochii de trei sau patru ori pe zi, timp de două picături.
Aceste picături ar trebui să fie depozitate în frigider timp de trei zile - o compresa rece timp de douăzeci de minute este capabil de a aduce înapoi aspectul de prospețime și de a elimina ochii roșii. Daca ochii anvelopa rapid, reducând preparate farmaceutice de ajutor: - „Vidisik“ - în proprietățile sale utile includ imitație de lacrimi, prin care corneea devine nutriția necesară.
Utilizați acest medicament înainte de a lucra pe calculator - „Lakrisin“ - protejează împotriva oboselii și de a restabili ochiul natural de hidratare - „Oftagel“ - ajută la ameliorarea iritarea ochilor - „Taufon“, „Visine“ - ajutor pentru a restabili țesutul ochiului deteriorat. Inainte de a cumpara picaturi de ochi, vă rugăm să se consulte cu medicul dumneavoastră.
Zinc, cupru - sunt fiabile de protecție a ochilor împotriva efectelor radicalilor liberi. Ajuta ochii obosiți acasă. Aranjați casa în dimineața și seara dus la ochi. averse de dimineață: spălare ochii deschiși cincisprezece la douăzeci de ori sub presiunea apei slab. Temperatura apei trebuie să fie inițial cald coborâtă încet și capătul rece.
În seara, o procedură similară realizată cu ochii închiși, începe cu o caldă și termina cu apă rece. Astfel de proceduri de a îmbunătăți circulația sângelui, stimulează funcția oculară și a spori de apărare ale gazdei globii oculari. bun efect asupra ochilor obosiți au tampoane speciale. Acestea pot fi achiziționate de la o farmacie sau de a face propria mătase și umplut cu pleavă mei.
Cu o pernă, scuti de iritare si oboseala ochilor nervos. În cazul în care, în ciuda respectării condițiilor de mai sus, ochiul este încă foarte obosit și foarte inflamat, ar trebui să solicite sfatul medicului. Medicul oftalmolog va face o examinare aprofundată într-o cameră special echipată.
Verificați acuitatea vizuală, se măsoară presiunea din interiorul ochiului, determină puterea optică. Determina cauza oboselii și dureri în ochi, va fi în măsură să prescrie tratamentul corect.
Prevenirea oboseala ochilor
Pentru a preveni boala este mult mai ușor decât tratarea consecințelor lipsei de atenție sănătății. Este dovedit faptul că emoțiile pe care le experimentam, au o influență puternică asupra sănătății. Prin urmare, fii atent că viața ta a fost mai multe emoții pozitive. Mai puțin nervos, încercați să nu vă faceți griji pe fleacuri.
Bucurați-vă de apus de soare și de punctul de vedere al cerului de noapte. Mănâncă dreapta, menține un stil de viață activ, fără a uita să dea ochii o șansă să se odihnească. Aceste tehnici simple vor ajuta la protejarea în mod fiabil ochii de la pierderea de performanță.
În mod corespunzător instalat și configurat monitorul, restul în timp util, de încărcare pentru ochi, nutriție adecvată și, desigur, o atitudine pozitivă față de viață - toate acestea vor contribui la menținerea vederii, pentru a preveni orice procese inflamatorii asociate cu funcționarea calculatorului.