Noi reducem importanța problemei și să slăbească strânsoarea
Cum apar emoții negative? Pentru ca noi exagerăm importanța lucrurilor.
De exemplu, se încadrează într-o depresie din cauza faptului că nu poți câștiga destui bani, sau nu au fost încă căsătorit, sau au fost promovate la locul de muncă și așa mai departe.
Sunteți blocat pe problema ta, dându-i o prea mare importanță. Din această experiență. Ce să fac? Reducerea semnificației.
Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă lupta cu sentimentele lor și să încerce să le suprime. Emotion pot rămâne aceleași. Este necesar să se elimine cauza - atitudinea față de problemă, care este prea mare obsesie. Încearcă să realizeze că, atunci când o dau prea multă importanță, dă naștere la o preocupare excesivă. Prin urmare, este necesar să se înceapă cu importanța descrescătoare. Și aici vine în ajutorul a ceea ce se numesc „pofigizmom sănătos“.
Problema, ca atare, nu există. Există doar valoarea umflate în mod artificial. Totul este relativ, și că te simți o problemă serioasă pentru un străin nu mai mult de o neînțelegere nefericită. Amintiți-vă, oamenii de multe ori ne spune: „Ce torc? Nu văd problema. Nu contează. "
Să presupunem că îngrijorat de faptul că NN nu reciproc iubirea ta, sau nu puteți găsi înțelegere reciprocă cu părinții, și așa mai departe. N. Oprire închis pe problema ta, și apoi coborâți la sol, ieșirea va fi treptat găsit.
În acest caz, bine la aceasta tehnica este dusa la extrem. Nu în viața reală, desigur, dar numai în imaginația ta. Intreaba-te ce este cel mai rău lucru se întâmplă, în cazul în care NN nu a răspuns la dragostea ta? Imaginează-ți că a dispărut, a fost dus, distrus la sol, aceasta nu există. Deci, ce urmează? Tu pogoryuete-pogoryuete, apoi se va opri din plâns. Mai devreme sau mai târziu, viața va continua ca de obicei. Vei intelege: aceasta înseamnă, nu soarta, și este necesar să se găsească o nouă dragoste, de așteptare pentru sosirea ei. Spui că e imposibil? Nu este adevărat. Dacă încetați programul în sine doar suferință, ci dimpotrivă, se va trata filozofic și spune-vă că viața, indiferent de ce merge departe, zarubtsuetsya rana emoțională în timp și vă va întâlni fericire. Principalul lucru pe care programul pe care îl luați pentru tine. Dacă rezultatul este pozitiv, atunci totul va fi bine, iar dacă este negativ, atunci și va continua să se scufunde în depresie.
Și ce s-ar întâmpla dacă, în ciuda tuturor eforturilor tale, nu reușesc să stabilească o relație bună cu părinții tăi? Ei bine, trebuie să-l ia de la sine, lăsați situația singur și un ochi pe dezvoltarea sa. Poate că, în timp, vor exista unele schimbări și lucrurile se vor îmbunătăți. Și nu, nu, ce pot face. Amintiți-vă de expresia: „Fac tot ce pot, și lăsați-l să fie, ceea ce va fi.“
Întrebând-vă întrebarea: „Ce s-ar întâmpla dacă ...?“, Mergeți la margine și te uiti in jur. Și se pare că nimic nu se întâmplă catastrofale. Să presupunem că nu sunt destinul să fie cu NN, astfel încât acum - nu locuiesc? Sau nu reușesc exact ai o relație cu părinții lor - atât de bine, se înece? Multe grad de obsesie este că ei vor spune da. nu vii, da, și înece. Dar, de dragul mila lui, este în valoare de? Nu este mai bine să încerce să direcționeze eforturile pentru a se asigura că înțelege pe deplin problema și să găsească o cale de ieșire dintr-o situație dificilă?
Cu toate acestea, există lucruri care nu reușesc exact, în ciuda tuturor eforturilor. Ce facem în astfel de cazuri? Pune-l deoparte - păstrați-le, poate că totul se va rezolva într-un fel.
Aici merită să facă același lucru. Timpul - cel mai bun doctor și cel mai bun profesor.
Cand iti dai seama de natura iluzorie a problemelor, puteți reduce în mod deliberat importanța lor. Nu sugerez să minimalizeze semnificația lor, dar numai pentru a reduce importanța pe care o acordă acestora și să le privim din lateral, un mod sobru și imparțial. Reducerea importanței, veți câștiga liniște sufletească. Și nu ai nimic să fie prins.
Depresia va dispărea. Toate cele de mai sus nu înseamnă că trebuie să se transforme într-un idol fără sens. Poți fi supărat că încă nu ați creat o familie sau au stabilit relații bune cu colegii, dar nu marca de timp. Puteți trata problema în mod pașnic, și în timp ce nu va fi indiferentă - simți diferența? În mod inutil umflarea problema, condaneala tine și pentru alții. După ce calmează echilibrul intern și să câștige pacea sufletească, după un anumit timp, veți găsi că există soluții noi.
Ponderea pe pagina