Masajul este folosit de persoane pentru diferite scopuri: pentru relaxare, pentru tratamentul multor boli sau pentru prevenirea. Masaj Cotlet este una dintre acele proceduri care ajuta să facă față cu tensiunea nervoasă, stres, consolidarea sistemului nervos și a face față cu spasme musculare.
coloana vertebrala - o structură destul de fragilă, în ciuda durabilitatea și mobilitatea acestuia. Deci, trebuie să aibă grijă de starea lui de sănătate, efectuarea de masaj, ca măsură preventivă. În special, este vorba de oameni, profesii care oferă locuri de muncă într-o poziție de ședință.
Studiat cu atenție regiunea sacrală
avantaje
Acest masaj are o serie de avantaje:
- Masaj ajuta la ameliorarea oboselii, stres, dureri la nivelul mușchilor și articulațiilor. Trebuie remarcat faptul că partea din spate de jos se simte mare efort fizic. Masarea acest domeniu, pacientul se simte imediat un sentiment de relaxare si confort.
- Masajul este metoda de prevenire excelenta si mijloace de tratare a tulburărilor coloanei vertebrale, cum ar fi scolioza, osteocondroza.
- Există este îmbunătățită activarea circulației sanguine. Semnificativ imbunatatit nutriție a celulelor și țesuturilor. Astfel, procesul de încetinire deteriorare a discului intervertebral.
- Masaj îmbunătățește activitatea rinichilor, sistemului cardiovascular, organele pelvine, viziune, un efect benefic asupra sistemului imunitar.
În general, valoarea de masaj efect relaxant deosebit. Tensiunea care rezultă din talie la mușchii superficiale și profunde dispare între omoplați. Pacientul simte usurinta si confort.
Procedura poate fi numit un instrument unic pentru tratamentul multor boli:
- spasme musculare;
- un prejudiciu cu afectarea mușchilor, ligamentelor;
- dureri de spate;
- scolioză;
- tulburări ginecologice;
- migrenă.
Masaj în regiunea lombară pentru a ajuta la a face fata cu dureri de spate
executarea instrucțiunilor
Primul pas este de a pregăti suprafață, care va fi amplasat pacient. Trebuie să fie o masă sau pe podea mat special cu un masaj. Lângă un ulei de masaj poziție (de preferință, fără parfum) și niște prosoape.
Se determină suprafața a lucrat - aceasta include regiunea de marginile inferioare la pliurile fesieri. O atenție deosebită este acordată elaborarea lombare și sacrale diviziuni. Pacientul ar trebui să se întindă pe burta lui, brațele de-a lungul corpului să se retragă.
- Ca un masaj de spate. Vom începe să studieze suprafata prin lovirea. Pentru a face acest lucru, pune ambele mâini în regiunea lombară, degetele aproape incrucisate. Începem să efectueze stroking lumină de-a lungul coloanei vertebrale în sus și în jos.
- Ne întoarcem la o stroking adânc în spate. Pentru a face acest lucru, vom efectua o presiune crescută în regiunea lombară, care rulează mâinile până la coccis. Apoi ne întoarcem la poziția de pornire. Această profundă a cursei trebuie să faci 15-20 de ori.
- Apoi, efectuați frecarea. În acest scop, tampoane de patru degete, apăsând ușor pe piele, încet și lin deplasa în sus și în jos. Apoi, aceeași mișcare sunt de lucru talie în diagonală pe două laturi. Adăugați o simplă mișcare a degetului mare. În acest caz, patru degete sunt comprimate, mișcările de bază sunt efectuate cu degetele mari. Apoi schimba poziția mâinilor și de a efectua o rectificare transversală - degetele trebuie să se deplaseze unul către celălalt.
- Apoi efectuați frământare talie. Cuțitelor a mușchilor și pentru a muta în sus degetul mare, ca și cum alunecare pe piele. Mișcările trebuie să fie netedă și lent, mâinile ar trebui să se deplaseze de jos în sus, degetele presat ferm pe piele.
- După o frământare profundă pentru a efectua transvazare lumină.
- masaj complet ar trebui să mângâi ambele mâini.
Partajați-le cu prietenii tăi