masaj de spate
masaj de spate este o combinație de efecte mecanice produse de mâinile unui maseur sau un dispozitiv special pe mușchi, piele, coloanei vertebrale și a articulațiilor. Există mai multe tipuri de ea: clasic, forma unor pete, vibromasaj, hidromasaj, pneumomasajei și altele. Masajul terapeutic include un masaj de gât la coccis, adică, gât de masaj, toracice și lombare - zona sacrală.
El este prezentat ca oameni sănătoși, iar cei care au probleme cu spatele, precum și persoanele a căror activitate este asociată cu ședințe prelungite (lucrătorii de birou, drivere, etc).
muschii spatelui sunt împărțite în superficiale și profunde. Este în adânc și se acumulează tensiunea cea mai severă. Viața noastră neliniștite și dinamică ne afectează congestie din spate mare. Masajul terapeutic este modul perfect pentru a ajuta la eliberarea tensiunii din spate și să ne scuti de stres.
Masati acesti muschi numai în cursul fibrelor. Înapoi - aceasta este cea mai mare zona reflexogen. Porțiuni organismele corespunzătoare sunt numite zone Zakharyin-Ged. Efectuarea de masaj terapeutic, lucrăm în mod pozitiv la toate, fără excepție, organele interne, și are un efect pozitiv asupra activităților lor. Masajul terapeutic este prima dintre toate tipurile de masaj, și este destul de ușor de înțeles.
În această vârstă de probleme ecologice și a stilului de viață sedentar există foarte puțini oameni care nu au probleme cu spatele.
Dacă doriți, pentru a maximiza efectul util al masajului din spate, trebuie să ia cursuri sale timp de 10-15 sesiuni de fiecare șase luni. Numai în acest caz, va aduce efectul terapeutic dorit și starea de bine generală.
Masaj terapeutic trebuie să fie efectuate de către specialiști care cunosc structura corpului și legile de funcționare a diferitelor sisteme, în funcție de boală.
Indicații și contraindicații pentru masaj
Indicații pentru masajul terapeutic al spatelui sunt obosit si oboseala spate sub sarcină statică (prelungită așezat la calculator, de conducere, etc), efort prelungit fizic, accidentările spatelui, coloanei vertebrale, spate și a coloanei vertebrale (dureri lombare, sciatica, lumbago, etc. .D.), postura incorecta (scolioză, lordoză, cifoza), dureri de cap, insuficiență cronică a mușchiului inimii, angină pectorală, hipertensiune arterială, hipotensiune arterială, reabilitare după infarct miocardic, gastrită cronică, o încălcare Funcția otornoy a colonului, bronșită, stresul, starea de spirit proasta.
Contraindicații pentru masaj a spatelui sunt creșterea temperaturii corpului (febră), boli de sânge, procesele purulente de la orice locatie, boli de piele (boli de piele), inflamație a corpului, cancer, boli psihice cu excitație excesivă în timpul hiper - și crize hipotonice , ischemie miocardică acută, exprimată scleroză, stare vasculară cerebrală de intoxicație.
Cum masszh spate, masaj terapeutic
Pentru masaj terapeutic din spate este ideal pentru canapea greu, dar canapea nu se potrivește. Pacientul trebuie să ia o poziție pe burtă, cu brațele pe langa corp. Sub capul trebuie să fie pus sub pernă. este recomandat pentru a pune o rolă mică (5-7 cm), pentru a crește fluxul sanguin la nivelul clinostatism pacientului sub partea inferioară a piciorului, de asemenea.
Maseur este mai bine să stea pe partea. Înainte de masaj, asigurați-vă că pentru a spăla pe mâini. Ghearele trebuie tăiate scurt, fără colțuri ascuțite. Pentru a face mai ușor de masaj, aplicați o cantitate mică de spatele pacientului orice ulei cosmetic sau smântână. Masajul se face prin lovirea, frecare, frământare, presare, decupare, fier, mangaie, ciupit.
Masajul terapeutic incepe cu accidente vasculare cerebrale.
Palm aluneca lin pe piele, în direcția de la talie la gât de-a lungul coloanei vertebrale, oferind o presiune uniformă pe partea corpului masat. Mergând până la gât, omoplati du-te în jurul și du-te înapoi de-a lungul părților laterale ale spatelui. Se repetă de 5-7 ori. Lumina stroking relaxeaza muschii, calmeaza sistemul nervos, imbunatateste circulatia sangelui, reduce durerea.
Apoi, du-te la frecarii.
Puneți ambele mâini pe spate inferior partenerului de aproape, ridicați vârfurile degetelor în sus. Fast palmele de trafic din sens opus începe să se încălzească mușchii, se deplasează de la fese la umăr. Acordați o atenție deosebită lama, precum și zona dintre omoplat și a coloanei vertebrale. În aceeași rată înapoi la poziția inițială.
Atunci când frecarea masat pielea și țesuturile subiacente.
Această tehnică îmbunătățește circulația și nutriție a țesutului în site-ul freacă, are un efect analgezic. Se efectuează lovituri mari și tampoane alte degete. Mâinile ar trebui să lucreze rapid la contactul cu pielea nu este întreruptă.
Următorul dispozitiv de masaj terapeutic este frământare. Aceasta sugerează o acțiune de forță mai mare. Efectuat cu ambele mâini, unul poate fi.
Relaxarea musculară apuca o perie, tras și pentru a muta de-a lungul acesteia, ceea ce face mișcarea de rotație de patru degete îndreptate palma. Utilizați degetul mare pentru a crea un punct central pentru restul. Începe frământare în masaj de spate, se recomandă cu antebrațul. Frământare afectează țesuturile profunde.
"Cut". marginea exterioară a mâinii pentru a scutura pe spate ca o „tăiere“ - prima pe o parte din spate, și apoi - pe de altă parte. După aceea, la recepție pentru a face un accident vascular cerebral 3-4.
„Laminarea.“ „Strangulează“ țesutului muscular porțiune lombare, pe de o parte, și partea din spate, de cotitură degetul mare și arătător degetul de mâinile alternativ „de rulare a„până la gât. Se repetă pe de cealaltă parte a spatelui. Frecati spate cu mâinile.
Pat. Relaxați-vă mâinile pe jumătate pentru a bate mâinile pe întreaga suprafață a spatelui cu ambele mâini alternativ. Rândul său, degetele de palmier în sus și coaste palmele apăsați pe partea de sus a umărului - ori de la gât la articulația umărului la gât și spate.
Și apoi aceeași interceptării a lamelor do - de la centru spre părțile laterale și din spate. Ulterior, prin aceeași metodă de masaj talie (dar boala de rinichi, film foarte atent, și este mai bine să se schimbe și apăsând de transvazare si atingerea circular).
Următoarea metodă de masaj a spatelui. Stand pe orice parte a minciunii, după cum doriți (dar este mai bine la stânga), și puneți palmele mâinilor în partea de sus a vertebrei cervicale. Împingeți în jos și apoi se dizolvă în palma laturile opuse ale vertebrei pe laturile (nervurile), se deplasează de la gât până la talie. Apoi urmați aceleași mișcări, de la talie la gât în sus.
Furnicături. Apuca gâtul pe ambele părți ale pernelor din piele coloanei vertebrale mari, iar restul degetelor ambelor mâini. De asemenea, începe vârf de cuțit, comprimarea pielea dintre degetele de la picioare, pornind de la punctul central în vertebra superioară a gâtului în jos și apoi lateral de-a lungul partea de sus a umerilor. Este împins în jos, ceea ce face furnicături de vertebre în afară lateral și înapoi la vertebra și descendent inferior.
Următoarea metodă - apăsarea părții inferioare a zonei de sprijin (pad moale de la baza periei).
Face presiunea asupra vertebrelor, se deplasează de la talie (fese) în sus la nivelul coloanei vertebrale cervicale.
Masaj pad de degetul mare. Se pune degetele mari pe baza de jos a coloanei vertebrale (la coccis), în repaus tampoane alte degete pe părțile laterale ale vertebrelor. Încet urca vertebrelor, făcând prese-un strat de mișcare circulară degetului mare de-a lungul coloanei vertebrale.
Stoarce mâinile în pumni și să facă mișcarea de frecare a îmbinării falangelor degetelor. Acest tip de masaj este deosebit de bun pentru partea superioara a spatelui si umerilor.
Masaj Terapeutic in boli ale inimii se realizează cu un accent pe regiunea interscapulară, umărul stâng, suprafața interioară a mâinii stângi, a șaptea vertebră cervicală și zona subclaviculară stângă. Aceasta ajută cu: angină, cardioneurosis, accident vascular cerebral, atac de cord.
Masaj terapeutic cu osteocondrozei. Când osteocondrozei deranjat de nutriție a discurilor intervertebrale. Discuri psihiatru, în consecință, își pierd elasticitatea și vertebre, respectiv, converg unul cu celălalt.
In momentele de șoc nervilor spinali, divergente la laturile coloanei vertebrale, vertebrele sunt comprimate suprafețe solide - durere. Tratamentul radical al bolilor degenerative de disc, astfel încât o dată pentru totdeauna, din păcate, nu există. Tratamentul principal - masaj de spate terapeutic și terapia manuală. Manual de terapie împinge mecanic administrează vertebrelor elimina blocuri funcționale și terminațiile nervoase, astfel, lipsite de compresie.
osteocondrozei Masaj terapeutic este utilizat pentru a asigura manipularea rezultatelor și cum să se separe foarte eficient, înseamnă. Ea întărește ligamentele și se păstrează mai bine vertebre optimist. Masaj în detrimentul fluxului sanguin și nutrienți restabilește parțial discurile intervertebrale. Acestea cresc în înălțime și să devină mai elastică, și, de asemenea, nu a permis vertebrelor mai aproape. Ca înseamnă un independent de masaj perfectă ameliorează durerea.
În faza acută a masajului nu poate fi aplicat.
Terapie prin Masaj incepe cu mângâindu (1-3 minute), aceasta va ajuta să se relaxeze mușchii spatelui suprasolicitați. Apoi trece la frecare. Când mâinile zdrobite sau muta înainte și înapoi împreună de centura lombară și în sus de-a lungul coloanei vertebrale, sau o mișcare circulară în direcția coloanei vertebrale. În plus față de frecare, cu masaj terapeutic, incearca sa se intinda muschii spatelui, aceasta va determina fluxul sanguin la nivelul mușchilor și pentru a reduce durerea.
Acest lucru se face după cum urmează. În timp ce pe de o parte pe persoana pe care masarea partea opusă. Cu o mână, deoarece apucă țesutul, ceea ce face a doua mișcări de lumină stroking. Măsura urmează părțile la umăr, după masaj zona umerilor și a gâtului, iar prin partea din spate a umărului lama aceleași mișcări vin până la talie. tehnici de masaj Sami ar trebui să fie făcut cu jumătate de gură, astfel încât să nu dăuneze pacientului, dar, de asemenea, reduce forța regiunilor de trecere de pe partea din spate, care sunt rinichiul opus. Completați terapeutice tușele de masaj spate ar trebui să fie, ei sunt bine pielea transpirat calm.
Efectele pozitive ale masajului terapeutic inapoi
Masajul terapeutic este un fel de exercițiu pasiv. Si scuturare frecarea bine pentru a calma, scuti de stres, stres fizic și mental, dureri de cap. El are un efect pozitiv extraordinar asupra organismului, și anume:
1. Restabilește circulația sângelui în organism, relaxeaza muschii spatelui dupa activitatea fizica.
2. Crește gama de mobilitate a mușchilor și articulațiilor.
3. Restabilește postura corecta, care este esențială pentru sănătate.
4. Creșterea nivelului de endorfine. Endorfinele - elemente chimice în organism, care ajută să se simtă bine despre ei înșiși, și sunt foarte eficiente în tratamentul bolilor cronice ale mușchilor.
5. Se calmeaza sistemul nervos, asigură ameliorarea tensiunii emoționale și de stres.
6. Restaureaza afectate de comprimarea nervilor între vertebre.
7. Crește drenajul limfatic.
8. Masaj zona cervicala permite sa scapi de dureri de cap și amețeli, normalizarea tensiunii arteriale, pentru a îmbunătăți performanța și să se concentreze.
9. întinerește întregul corp.
Masaj terapeutic imbunatateste vitalitatea, normalizeaza circulatia sangelui, stimuleaza sistemul nervos si imunitar, ceea ce face pielea mai elastică și suplă, are un efect pozitiv asupra organelor interne, aceasta contribuie la crearea și consolidarea sistemului muscular, care vă permite să păstrați întotdeauna coloanei vertebrale în poziția corectă.
Cazarea la locul de tabără. Ziua drumeții și excursii cu autobuzul împreună cu care fortul (urmărire), în stațiunea montană Khadzhokh din sudul România. Turiștii trăiesc în tabără și vizita monumente ale naturii. Cascade Rufabgo, Amin Gorge, sac, Lago-Naki, pestera Azishskaya, White River Canyon, Dolmen și alte locuri frumoase.
Prin munți la mare, cu un rucsac de lumină. Traseul trece prin faimosul Fischt - aceasta este una dintre cele mai mari și cele mai importante situri naturale din România, cel mai aproape de Moscova, munții înalți. Turiștii care călătoresc lumina sunt toate peisaj și zonele climatice ale țării de la poalele la subtropicale, toate petrece noaptea în adăposturi staționare.
tur Săptămâna de la un hotel lângă cele mai frumoase munții din Crimeea - Sud Demerdzhi. Trekking, tur de auto-de mers pe jos, cu un tur al celor mai frumoase locuri din zona de munte, Valea fantome, haos piatră, cascade, ciuperci de piatră cu o vizită la MAN pestera si echipat pestera Roșie.