Un deficit de magneziu într-un copil are un impact negativ asupra dezvoltării sale. Cererea pentru acest element la copii crește în timpul perioadelor de infectie, din cauza stresului sau creșterea activității fizice a activității intelectuale. În absența magneziului, copilul devine hiperactiv, el a observat probleme de concentrare, el se plânge de dureri de cap. tablete tradiționale cu magneziu poate fi acum înlocuit cu un complex de vitamine sub formă de jeleu de culoare.
Rolul de magneziu în corpul copilului
Acest element îndeplinește mai multe funcții importante. Împreună cu calciu și vitamina D3. El face parte din os, oferind-o cu o rezistență suficientă. Este de asemenea important pentru dinți sănătoși, atât de lapte, atât de constant în viitor. Crearea membranelor celulare și tisulare, magneziul este un factor de creștere, și, în plus, determină funcționarea corectă a sistemului nervos susține memoria și concentrarea, previne hiperactivitate, are un efect relaxant și calmant, reducând astfel oboseala.
În plus, magneziul joacă un rol important în următoarele procese:
- Acesta menține funcționarea normală a sistemului musculo-scheletice;
- Acesta oferă o funcționare corectă și stabilă a mușchiului inimii;
- oligoelement sprijină morfologia dorită a plachetelor sanguine care asigură echilibrul, celulele responsabile pentru coagularea sângelui.
- ia parte la reglarea sistemului hormonal;
- Acesta oferă consolidare și maturizare a stării imune;
- Magneziul protejează ca de precipitații în urină și formarea de pietre la rinichi.
Aceasta este doar funcțiile de bază ale magneziu, dar la prima vedere este clar cât de important este acest element pentru organism în curs de dezvoltare rapidă a copilului.
deficit de magneziu la copii
deficit de magneziu in dieta, este o cauza relativ rare. Cea mai frecventă cauză a lipsei acestui element în special la copii sunt în special:
- dlitelnayarvota și diaree;
- tulburări metabolice congenitale, diabet zaharat de tip 1;
- boli de rinichi;
- otrăvire cu metale grele, în special plumb;
- o dieta bogata in magneziu, care conține și alte minerale - fier, calciu sau potasiu în proporții tulburate și contribuie astfel la absorbția de magneziu incorectă și distribuție.
Pentru lipsa de magneziu în copilul poate răspunde, o serie de alți factori. Scăderea nivelului de magneziu este influențată de:
- stres sever;
- efort fizic intens;
- infecție;
- exercitarea excesivă în școală.
Aceste stări sunt, desigur, crește nevoia de magneziu în corpul de admitere a copilului, iar părinții ar trebui să țină cont de suplimentele sale suplimentare în timpul unor astfel de perioade.
Simptome ale deficientei de magneziu
Există o mare cantitate de vitamine și minerale, care sunt esențiale pentru creșterea și dezvoltarea normală a copilului. În aceeași listă este și magneziu. Simptomele lipsei acestei substanțe în organism în creștere, pot să apară:
- tulburări de ritm ale inimii;
- slăbirea mușchilor;
- Anomaliile de conducere și convulsii;
- amețeli;
- învinge peristaltismul;
- retenție urinară;
- tulburări de conștiință.
În cazul în care anomaliile sunt minore, ele nu se arată ca încălcări grave.
Avertizare. Hipomagnezemia, poate duce la faptul că copilul devine hiperactiv, el a avut probleme de concentrare si starea de spirit schimbătoare, există tulburări de somn, tremor sau ticuri.
În cazul în care deficiența de magneziu în copilul mai mare, el poate plânge de crampe dureroase viței pe timp de noapte, oboseala constanta, dureri de cap, pierderea parului.
Desigur, nu de fiecare dată când o școală sau probleme manifestări de rebeliune, agresivitate, trebuie să se acorde de magneziu. De obicei, problema necesită un diagnostic complet.
surse de magneziu
Cu vârsta, rolul copilului o dieta echilibrata bogata in alimente cu magneziu devine din ce în ce mai importantă. Desigur, produsele alimentare pe baza de fast food-uri, băuturi carbogazoase, dulciuri, nu furnizează o cantitate adecvată de magneziu.
Sursele de oligoelemente utile variat. Iată câteva exemple de alimente care sunt bogate în magneziu, care ar trebui să fie incluse în dieta copilului:
- produse din cereale integrale, pâine integrală, terci de ovăz sau hrisca;
- migdale, nuci și semințe comestibile, cum ar fi semințele de dovleac și legume în sine;
- legume verzi, cum ar fi spanacul, năsturel;
- banane;
- cacao, ciocolata neagra;
- legume leguminoase, cum ar fi fasole, mazăre;
Este demn de amintit că tratamentul termic distruge prezente în produsele alimentare nutrienți prime.
Alegerea de dozare și de droguri
La alegerea suplimente, cel mai bine este să se concentreze pe magneziu cu vitamina B6, care îmbunătățește absorbția elementului, și, în plus, acesta susține sistemul imunitar, ceea ce este deosebit de important pentru copii. Cel mai bun magneziu - este cea care este bine tolerat de organism. Pentru ca un copil să aleagă citrat de droguri magneziu, aparținând sărurilor anorganice.
Preparate cu magneziu pentru copii sunt disponibile în diferite forme. Dacă un copil are probleme cu înghițirea tabletelor convenționale, este necesar să se dea în forma destinată cel mai tânăr jeleu de fructe delicioase cu magneziu, care servește simultan ca dulciuri sănătoase.
Magneziul este de asemenea importantă dozare. Cât de mult de magneziu pentru a da copilului? Doza este de 5 miligrame pe kilogram de greutate corporală, și este recunoscut ca fiind sigur. Fara frica, puteti da copilului, de exemplu, in timpul infectiilor sau antrenamentelor intense, pentru efort intelectual si fizic. În cazul deficitului de magneziu suspectat într-un copil este, de asemenea, a spus, pentru a elimina deficienta de vitamina B6, calciu și potasiu.
Interesant pe blog:
Dragostea, ceea ce este acest sentiment, psihologie
Pe gingii minge umflate, ce să fac?
Care este cel mai vitamina C?
fluorozei dentare, fotografie leziuni smaltului la un copil