Principiul de funcționare a sistemului nervos central
funcțiile noastre sistemului nervos central (SNC), după cum urmează.
Stimularea sistemului nervos
Când „schimbare“, „perturbație externe“, cum ar fi:
- sarcina la locul de muncă;
- soluție la problema cu persoana;
- Orice situație care necesită o activitate crescută.
CNS reacționează într-un anumit fel, este excitat. Extern- este exprimat în:
- concentrație crescută,
- palpitații ale inimii,
- îngrijire sporită,
- alocarea unei puteri mai mari decât în stare normală.
Toate acestea sunt necesare pentru a rezolva problema, sau sunt supuse unei perioade de perturbare a reacționa la ea.
Emoționat, afectează sistemul nervos central și alte sisteme ale corpului de funcționare:
- activitatea creierului;
- sistemului cardiovascular;
- Sistemul energetic.
Întregul corp începe să funcționeze la viteze mai mari. Și asta e bine: asa ca nu am avut probleme rezolvarea problemei sau a situației.
Inhibarea sistemului nervos
Odată ce problema sau situația este activată, sistemul central „lent“ și se revine la starea „de funcționare moderată“ anterioară. Toate celelalte sisteme ale corpului și sări înapoi. Cu ceva timp după ce situația (20 -30 minute), ne calmează și să continue să trăiască într-un ritm măsurat.
Astfel, funcționează sistemul nervos central, care rezultă în starea organismului, situație care impune.
Cum alcoolul asupra funcționării sistemului nervos central
Alcoolul si alte medicamente (nicotină, etc.) afectează etapa de inhibare. Amintiți-vă, ce motiv ai împinge când bei?
- Problema în viață.
- Problema în relația.
- Ai nevoie să se relaxeze.
- Este necesar pentru a calma tensiunea.
- Vreau să se simtă bine.
De fapt, va ajunge în locul utilizării de alcool este un proces natural de „inhibare“ a minții. Treptat, corpul este reconstruit pe „dictat“ pentru el scenariul. Acum suntem ușor de entuziasmat, dar mult mai dificil să se oprească. Organismul care se constată că, mai degrabă decât să aștepte pentru sistemul de frânare naturale, vom lua un înlocuitor în formă de alcool, nicotină, că „calm“ și „relaxeze“. Deci, vom obține sistemul de frânare, atunci când suntem în funcție.
Ce efect secundar primim?
Sistemul nostru nervos uită să te frână. Ce înseamnă acest lucru?
Atunci când există o perturbare externă sau de schimbare, si vom schimba pentru o lungă perioadă de timp nu ne putem opri. Suntem obtinerea utilizate pentru a „problemă băutură“ sau „lumină în sus.“
Dacă nu avem acces la droguri (alcool), suntem overexcited. Motoarele psihicul continuă să lucreze la „toată viteza“, atunci când nu mai este necesară. Imaginează-ți conflictul a fost de peste o lungă perioadă de timp, sau problema este rezolvată, și veți continua să fie în stare de supraexcitare timp de câteva ore sau chiar câteva zile (e real).
Și toate pentru că mintea ta a uitat cum să utilizați „frânarea“.
Este, de asemenea, dificultatea de a iesi din dependenta.
- Acum se pare să vă „relaxați“ (încetini), trebuie să „aibă o băutură.“
- Băut, ești mai repetat „încetini“ și să se stabilească în jos într-un mod natural, fără utilizarea de alcool.
- Situația este exacerbată.
Viața - o schimbare
Toată viața noastră nu este nimic altceva decât o schimbare. Această serie de evenimente, tulburări, care se schimba reciproc. oamenii Sober face confortabil cu orice adversitate, schimbări și tulburări. Este esențial să recâștige capacitatea de a „încetini sistemul nervos.“
Dacă nu, consecințele pot fi trist:
- cădere nervoasă;
- atac de cord;
- boli cardiovasculare;
- depresie cronică;
- tulburări psihice din cauza stresului.
Cum pentru a determina capacitatea de a frana?
Persoana dependentă și persoana care recent a se abțină de la alcool, are o capacitate scăzută de a încetini sistemul nervos. Cum se poate determina dacă este capabil de a face față cu evenimentele sistemului nervos și schimbările din viața ta după cum este necesar?
Dacă ai probleme cu inhibarea sistemului nervos central, este tipic pentru tine:
- exagerat la evenimentele din viata. De exemplu, eveniment necesită 2 unități de reacție, reacționați la cinci la 10-unități. Aceste reacții, am dedicat un articol separat, „Reacții persoane dependente“. Te sfătuiesc să citiți.
- Pentru o lungă perioadă de timp nu se poate calma după stresul. Stresul - este doar o scânteie. Întrebarea este cât de repede poți fi impasibili. O persoană cu un sistem nervos sănătos trebuie să vină la o stare de calm după:
- nivelul de stres de lumină în 3-5 minute;
- nivelul mediu de stres după 20-30 minute;
- Nivelurile ridicate de stres după 1-2 ore.
În dependent care nu poate face față stresului, fără utilizarea de alcool, calm vine dupa:
- pulmonare stres nivelurile în 3-6 ore;
- nivelul mediu de stres în 2-3 zile;
- Nivelurile ridicate de stres peste 6-20 zile (sau mai mult, până la lipsa de sedare).
Următoarele simptome, în cazul în care sistemul nervos este uitat cum să „frână“:
- resentimente ascuțite;
- supraestimat importanța evenimentelor;
- luând totul la inimă;
- generalizarea lucrurile simple la complexe.
Persoana dependentă poate întotdeauna „complica situația.“ De fapt, oamenii în această situație se poate face foarte puțin.
Procesul de „inhibare“ sistemului nervos subliminal. Aproape că nu controlat de noi. Ca multe alte procese din organism, cum ar fi:
Procesul de „inhibare“ este aproape imposibil de controlat conștient.
Cum o capacitate redusă de frânare al gândirii sistemului nervos
Din moment ce noi suntem mai mult decât trebuie să fie într-o stare excitată și nu se poate calma pentru o lungă perioadă de timp, gândirea noastră și este într-o stare excitată.
Dacă în momentul oricărei situații avem nevoie de gândire activă, creșterea activității intelectuale și iritabilitate, atunci când se rezolvă problema, este doar împiedică să trăiască în mod normal.
Situația este trecut, schimbarea sa întâmplat, dar organismul continuă să funcționeze la viteză maximă. În primul rând, continuând gândirea excitat. Și dacă activitatea noastră de gândire inițial a avut ca scop o soluție a problemei (care este, există o ieșire de energie pozitivă), este acum începe să aibă aceste gânduri care „mananca“ din cauza faptului că acestea nu pot fi afișate în acțiunile.
Dependența directă a sistemului nervos și de gândire
Există o relație directă între modul în care ne comportăm, „simt“ și ceea ce „cred.“ Aceste două state corespund în mod direct unele cu altele vsegda.My nu poate fi excitat și să fie calm mental sentimentele lor.
Astfel, stimularea sistemului nervos implică în mod direct pentru excitarea de gândire. Efectul alcoolului asupra sentimentelor și de gândire, am scris în articolul „Efectele alcoolului asupra sistemului nervos și a creierului.“
De aceea, persoanele care au rău nervos sistem de „frână“, caracterizate prin anxietate mentală și suferință.
Sfaturi practice cu privire la modul de a reveni funcția de frânare a sistemului nervos
Deoarece procesul de frânare mai subconstient, putem face nu prea mult pentru a putea în timp să se calmeze.
O realizare a faptului că sistemul nostru nervos reacționează într-un mod special, ne va ajuta foarte mult la încă o dată, nu vă faceți griji, când din nou, nu va fi capabil de a calma rapid în jos.
Neintelegerea rase probleme chiar mai multă experiență, motiv pentru care o stare de calm este amânată pentru o perioadă ulterioară.
opri în mod conștient
Conștientizarea reacțiilor fapt inhibată ne ajuta să se oprească la timp. Conștientă de această facilitate, putem face în mod conștient pentru a încetini sistemul nervos. Cel puțin, opri situația să degenereze.
De exemplu, respirația - este un proces inconștient. Nu aveți nevoie pentru a controla fiecare inhaleze sau expirati. Dar poti respira constient profund. De asemenea, cu sistemul nervos. Poate simti subconstient, dar se poate opri în mod conștient. Desigur, nu este ușor de făcut, dar tot mai bine și mai bine în timp, va trebui să se prezinte. Oprirea unei curse mentale, decelerarea propriile lor experiențe, vă face un serviciu neprețuit pentru sistemul nervos.
De asemenea, amintiți-vă că orice acțiune deliberată, care se repetă de multe ori, în cele din urmă devenind subconștientul și lucrările „implicit“. Așa cum odată ce i-ai învățat să încetinească sistemul nervos numai atunci când obține o doză de alcool sau nicotină, astfel încât să puteți învăța să se auto-frânare.
Desigur, acesta este un proces treptat și complet, puteți redobândi controlul asupra procesului de „frânare“ numai după 12-24 luni de abstinenta complet de la alcool, practicarea în mod activ „sedare conștientă.“
Odihna si relaxare
Restore „frână naturală“ va promova meditație și relaxare. Aceste tehnici fac posibil să se ajungă la starea de relaxare. Și ei nu ar trebui să fie subestimată.
În timp ce în cadrul unui proces real pe care te relaxezi o anumită perioadă de timp, se pare simplu. El a făcut partea lui practic, atunci când executați într-o nouă problemă.
Relaxare, relaxare conștientă și meditație ajutor:
- Pentru a recăpăta controlul asupra sistemului nervos.
- psyche Obișnuiți „se relaxeze.“
- Dezvoltarea controlului asupra gândurilor și sentimentelor.
- Reducerea excitabilitate nervoasă.
Un studiu recent de oamenii de știință au condus la concluzia că mai mult de 90% dintre bolile umane cauzate de tulburări ale sistemului nervos si de stres excesiv.
Prin urmare, într-o epocă în care o persoană care trece printr-o mulțime de stres, modificări, contribuția externă „zgomot“ la capacitatea de a „relaxeze“ - o investiție valoroasă, nu numai pentru a goli mintea lui, dar, de asemenea, sănătatea dumneavoastră.
Puteți trăi în mod diferit. Controlul asupra gândurilor și sentimentelor lor, din cauza efectului de „oprire“ și relaxați-vă sistemul nervos vă va oferi o calitate a vieții. La urma urmei, chiar și calitatea acțiunii putem realiza numai din starea de repaus sau de o stare aproape de el. Gândiți-vă pentru tine, există puține eficient capabil să facă atunci când sunt overstressed sau surescitat.
regenerare naturală
Vestea bună este că ați încetat să toarne o băutură. Cel puțin, veți continua să nu agraveze situația. Mintea ta este deja recuperare. Oricum, prin durere, prin disconfortul, în cele din urmă vei învăța cum să răspundă la evenimente în viață și de oprire ta.
Asigurați-vă că sfaturi rapide va ajuta sa descris mai sus:
- Dau seama că mintea ta nu este în cea mai bună formă.
- Nu mai practica raționament conștient și experiență.
- Utilizați tehnici de relaxare si meditatie.
Faptul că duce un stil de viață sobru, asta e bine. Da, poate că în momentul în care sistemul nervos continuă să întâmpine dificultăți în stoparea experiențele și dezvoltarea unor răspunsuri adecvate.
recuperare treptată va însemna că este posibil să nu observați că mâine va fi mai bine decât în prezent. Dar, dacă comparăm acum șase luni, iar acum, diferența va fi în față. Nu vă faceți griji, dacă credeți că nu vedeți modificările.
Amintiți-vă (chiar dacă sună paradoxal) că:
- îngrijorătoare asupra a ceea ce esti „îngrijorat“, începe să experimenteze o mai mare;
- a demisionat la faptul vei fi mai calm;
- trebuie să învețe să trăiască într-o stare în care mintea ta chiar acum.
Tentația de a reveni la vechile cai
Este tentant să „arunce totul“ și du-te înapoi la vechile moduri defetiste de a face față stresului sau probleme: de a bea sau fuma sau de a lua droguri.
rutier în sus este întotdeauna mai rău decât drumul în jos. Tmyu glisează ușor și rapid. Pentru a crește sau cel puțin să rămână în vigoare, ar trebui să facă întotdeauna un fel de efort și de a dezvolta.
Rămâne în vigoare pentru noi - este de a menține sobrietatea lor. Pentru a rămâne treaz trebuie să lucreze în mod constant pe tine:
- Pentru a monitoriza reacțiile sistemului nervos.
- Urmează sentimentele.
- E timpul să se oprească.
- Ia o pauză și să se relaxeze.
concluzie
Aplicarea cel puțin unele cunoștințe și sfaturi conținute în acest articol, veți învăța cum să ducă o viață confortabilă în abstinență, să învețe să facă față mai bine cu schimbările de viață și obstacole, precum și de a dezvolta o „frână naturală“ a sistemului nervos.
(2 voturi rate: 5.00 out of 5)
Arseny Kaisarov
A se vedea, de asemenea:
