Pe femeile sunt mai afectate de factori de stres decât bărbații. Acest lucru se datorează faptului că femeile au cea mai mare sensibilitate și sensibilitate.
Atunci când oboseala de zi cu zi se poate manifesta anxietate si agraveaza calitatea somnului.
Medicina traditionala ofera plante pentru insomnie pentru femei și bărbați, ca acestea sunt un mod eficient de a restabili somn.
Ierburi pentru insomnie
Pentru tratarea insomniei sunt cele mai populare plante medicinale sunt:
Preparate medicale pe baza Motherwort sunt considerate cele mai eficiente în lupta împotriva insomniei.
Dar ele nu pot fi luate în timpul sarcinii, gastrită, precum și cele cu tensiune arterială scăzută.
Mușețel, balsam de lamaie si menta sunt bine calm sistemului nervos și efect benefic asupra sistemului imunitar. Utilizarea de plante aromatice datele nu are efecte secundare și contraindicații (excepție - idiosincrazie).
Ulei de lavandă este bine ameliorează tulpina. În plus, lavanda face un decoct și luate pentru insomnie.
Valeriana are un efect calmant, provoacă somnolență. Când lupta cu utilizarea insomnie de rădăcină de valeriană și pentru a pregăti un decoct de ea. De asemenea, tabletele populare și tinctura de valeriană la alcool.
Deși medicina pe bază de plante este destul de eficient pentru insomnie și utilizarea sa este posibilă numai cu permisiunea unui medic.
Cum să se ocupe de insomnie
Prin urmare, lupta cu investigația poate fi lipsită de sens.
În cazul în care tratamentul cauzelor care stau la baza de medicamente nu au ajutat, iar insomnia nu se bucură de sprijinul în jos, numai atunci puteți utiliza populare rețete.
Pe problema de insomnie ar trebui să fie abordată din unghiuri diferite pentru a selecta instrumentul cel mai adecvat.
În primul rând avem nevoie pentru a pune în ordine modul de zi, mese ar trebui să fie variate și exercițiu util pentru a conecta și de a folosi cele mai populare rețete (infuzii, ceaiuri, etc.).
Persoanele care suferă de insomnie, se recomandă să respecte următoarele reguli:
retete de casa pentru insomnie, veți găsi link-ul. mijloace simple și necostisitoare.
Tratamentul pe bază de plante de insomnie
O linguriță de plante este necesară pentru a turna un pahar de apă clocotită. Admisă pentru a adăuga zahăr sau miere după gust.
Această băutură este bun pentru a calma sistemul nervos. Cu toate acestea, ceai cu balsam de lamaie nu este recomandat pentru persoanele cu tensiune arterială scăzută.
Atunci când insomnia este util pentru a utiliza perna, care este plin de ierburi uscate. Acesta poate fi pur și simplu pus la cap. Puteți lua mai multe tipuri de plante, cum ar fi menta, tarhon si cimbru. Această pernă parfumat are un efect pozitiv asupra organismului și de ajutor pentru a adormi mai repede.
Pelin, de asemenea, ajută să se ocupe de insomnie. Ea are proprietăți utile și ajută în prevenirea diferitelor boli. Este necesar să se macine stare de pulbere pelin, apoi se toarnă uleiul. Să infuzat timp de câteva ore și tulpina. Un cuplu de picături de fondurile rezultate recomandate să se scurgă pe o bucată de zahăr, apoi se pune sub limbă.
Una dintre cele mai eficiente și mai plăcute moduri, atunci când se ocupă cu insomnia este de a folosi bai calde cu adaos de ierburi calmante. O astfel de baie va ajuta sa se relaxeze bine, datorită vaporilor aromatici.
Vino pentru a ajuta cu saci de insomnie umplute cu ierburi aromatice, cu efect soporific. Aceste plante se referă menta, oregano, și sunătoare. Pe bază de plante de umplere husă trebuie să fie actualizate periodic.
Apoi, perfuzie, pentru a filtra și se adaugă o lingură de valeriana (valeriana tinctura se vinde in fiecare farmacie).
Un pahar de acest instrument este util să se ia înainte de culcare. Împreună cu ceai, puteți obține o băutură de miere.
Dacă în loc de obicei păducel pe bază de bulion de ceai de băut, vă poate ajuta foarte mult sistemul nervos. Pentru a face acest lucru, cincisprezece grame de paducel se toarna o cana de apa clocotita si se lasa la infuzat timp de câteva ore. După aceea, bulionul poate fi luată pe tot parcursul zilei.
Infuzia de Viburnum este, de asemenea, destul de eficient împotriva insomniei. Pentru a prepara infuzie necesită cinci rădăcini gram se adaugă apă (200 ml) și se lasă timp de o jumătate de oră. Apoi, aveți nevoie pentru a pune infuzia pe foc (timp de treizeci de minute), tulpina și să ia de trei ori pe zi.
Apoi, ar trebui să bea tulpina și se aduce la volumul inițial, și bea timp de noapte pentru o jumătate de ceașcă. Fondurile rămase din sticlă, puteți umezi partea din spate a capului, fata si piept.
Se repetă procedura ar trebui să fie timp de cinci zile. Acest curs ajuta la normalizarea somnului.
De asemenea, este util să se ia o băutură din semințe de mărar insomnie sau hamei (opțional). Una dintre aceste fonduri ar trebui luate la o rată de 1 linguriță per cană de apă clocotită. Să infuzat, apoi se strecoara. Înseamnă că este recomandat să ia o jumătate de oră înainte de culcare.
Cincizeci de grame de crin alb imaculat (uscat) trebuie să se macină până la o pulbere fină. Apoi, trebuie să completați pulberea rezultată cu apă clocotită și se lasă la infuzat timp de o jumătate de oră. Înseamnă că trebuie să bei în dimineața și seara.
Cum sa scapi de insomnie, în etapele ulterioare ale sarcinii, veți învăța citind aceste recomandări.
Hipnotice pe bază de infuziile de plante
Aceasta planta este cunoscut pentru proprietățile sale calmante.
Oregano este necesar să se facă și să mănânce câteva ore înainte de culcare. Acest instrument este vândut în orice farmacie.
infuzie de mentă este bine te elibereaza de stres si ajuta la somn.
Pentru prepararea ei trebuie să ia o lingura de mentă și se toarnă apă clocotită (200 ml), infuzat timp de douăzeci de minute. infuzie Mentă trebuie consumata o jumătate de oră înainte de culcare.
Somnul va fi mulțumită puternice țelinei. Douăzeci de grame de telina pentru a macina si se toarna un pahar de apă clocotită. Lasă la infuzat timp de o jumătate de oră. Apoi, infuzie din tulpina și trebuie să fie luate înainte de a merge la culcare, precum și în timpul zilei, dacă este necesar.
Pentru prepararea rădăcinii bujor trebuie sfărâmate. Recipientul trebuie să se toarnă 10 grame de bujor și se toarnă alcool (100 ml.). Capacitatea trebuie să fie bine și se lasă într-un loc întunecos și rece timp de o lună.
puteți face următoarea soluție din tinctura rezultată, douăzeci de picături de fonduri trebuie să fie dizolvat într-o jumătate de pahar de apă. La un pahar este recomandat de trei ori pe zi, ultima dată când ar trebui să fie înainte de culcare.
Pentru a normaliza somnul este, de asemenea, de ajutor pentru a aplica tinctura de Leonurus. Pentru a vă pregăti înseamnă că trebuie să ia douăzeci de grame de motherwort și se toarnă o jumătate de pahar de alcool. Mijloacele se recomandă să plece într-un loc uscat și întunecat timp de două săptămâni. Apoi, va trebui să tulpina și să ia treizeci de picături de două ori pe zi.
Excelent efect de calmare poate fi atins dacă luați o tinctura, care este fundamentul salcie-plante medicinale. Pentru a pregăti propria tinctură, este necesar să se ia patruzeci de grame de materii prime și se toarnă vodca (0,5 litri).
Perfuzia trebuie plasată într-un recipient cu capac etanș și se lasă într-un loc uscat, întuneric timp de o săptămână. Instrumentul de atunci ai nevoie să tulpina și să ia treizeci de picături de două ori pe zi. Ultima aplicare ar trebui să fie o jumătate de oră înainte de culcare.
Un alt agent eficient care are un efect soporific - un balsam cu vin. Pentru un litru de vin alb conturi pentru două linguri de balsam de lamaie.
Recipientul etanș trebuie lăsat înseamnă două săptămâni.
Mai mult, aceasta înseamnă că trebuie să tulpina și să ia un sfert de cană de două ori pe zi.
Multe plante pot provoca alergii, precum și unele au contraindicații.
Fondurile din plante medicinale de origine naturală sunt cele mai Iertarea decât drogurile sintetice. În ciuda securității, luând medicamente pe bază de plante recomandată numai după consultarea medicală.