scăderea tensiunii arteriale este acută, de exemplu, in timpul pierdere de sânge, condiții bruște de șoc și cronice se întâmplă atunci când sistemul venos al corpului este ceva mai mult decât încăpător arterial și tonusul vascular venos slăbit. Prin urmare, revenirea sângelui la nivelul inimii și a debitului cardiac intr-o artera mai mici. Prin urmare, scăderea tensiunii arteriale (BP).
Ca o regulă, hipotensive „de lucru“ presiune este de 90/60 mm Hg sau 100/70. Există oameni care trăiesc și a tensiunii arteriale 80/60 mm Hg. Art. sau chiar mai mici, cu toate că acest lucru este un număr anormal.
Semne si simptome de hipotensiune arterială
tensiune arterială scăzută (hipotensiune arterială), suferă de obicei de la o vârstă fragedă, femeile - mai mult decât bărbații. Această condiție este însoțită de slăbiciune, letargie, somnolență, scăderea performanței și adaptarea dificilă la noile condiții. Gipotoniki foarte meteo sensibile. sensibil la schimbările de vreme, furtuni magnetice, luna plină, nu pot tolera baie de căldură. Cu o trecere bruscă de la orizontală la verticală experiență amețeli, zgomote în urechi, închiderea la culoare a ochilor până la leșin.
Desigur, pentru a trăi cu aceste simptome în serios, dar să se adapteze la ele și să le netezi posibil.
Ce se poate face sub presiune redusă? În primul rând. trebuie să știți gipotonikov: el trebuie să aibă un somn bun, dormi cel puțin 8-10 ore pe zi. Astfel de oameni nu pot lucra pe timp de noapte, se simt permanent rupt după serviciu de noapte. În cazul în care munca lor este legată de ture de noapte - trebuie să schimbe locul de muncă.
A doua condiție de bunăstare a persoanelor cu hipotensiune arterială - este, destul de ciudat la slăbiciunea lor, activitatea musculară. Ei au nevoie să se miște mai mult: alergatul, inotul, mersul cu bicicleta, mersul pe jos nu mai puțin de patruzeci și cinci minute de cinci ori pe săptămână. Mai mult de lucru mușchii, cu atât mai bine de un ton in sistemul venos si mai mult fluxul sanguin la nivelul inimii, și debitul cardiac, presiunea normalizat mai repede. Dar, în dimineața, abia treaz, nu sari imediat din pat și începe ziua cu mișcări ascuțite - atât de lungi și slabe. Ar trebui să urmeze un anumit ritual de a obține în sus. Culcat în pat, face gimnastica de lumină: trage, val mâinile, rola picioare pedala o bicicletă imaginară, apoi se intoarce pe partea lui, o mică minciună în jos pe partea ei, coborî picioarele lui, să se ajute cu mâinile să se așeze și apoi se ridice în picioare din pat și așteptați câteva secunde - fără inele dacă în urechi, nu filare în cazul în care capul - și abia acum fac dimineața și pașii sunt incluse în ziua de lucru a acestora.
hipotensiune arterială adecvată nutriție
Ce ar trebui să fie un mic dejun de la hipotensiv? De obicei, acești oameni se stimulează cu cafea, dar biciuirea excesivă a sistemului nervos de cofeina nu este foarte bun pentru sănătate. ... includ în mod necesar într-o bucată de brânză dieta dimineata. Dacă micul dejun constă dintr-o ceașcă de cafea și un sandwich cu brânză (50 -70 g), se va îmbunătăți considerabil sănătatea și creșterea eficienței.
Trebuie să știm că gipotoniki rău rezista la electricitatea statică, nu poate sta mult timp fără să se miște. Un exemplu în acest sens: în copiii trecut au fost de multe ori leșin din cauza hipotensiune arterială, atunci când au aliniat pentru linia de școală. Pentru hipotensive nu sunt adecvate de muncă de lungă durată. În cazul în care, cu toate acestea, el a fost forțat să-l efectueze, apoi lăsați însoțită de mișcări cel puțin discret, exerciții, stres muschii diferite. Subliniez: atunci când există lucru musculară, tensiunea arterială revine la normal.
Cât este mai mare minciună hipotensive, supunându-letargie lui, mai rău starea lui.
Cateva cuvinte despre beneficiile de mers pe jos - este un remediu puternic pentru multe boli. Dar noi nu trebuie să Waddling, și într-un ritm rapid distanță stagiar mai mare de 75 la suta pe puls. Permiteți-mi să explic: trebuie să meargă într-un ritm care ritmul cardiac a crescut cu trei sferturi din norma. Dacă frecvența cardiacă de 80 de bătăi pe minut în stare de repaus, modul de stagiar mers pe jos, ar trebui să nu depășească 140.
Principalul dușman al bun gipotonikov sănătate - oboseală. Persoanele cu această condiție nu poate „denatura“ ei înșiși. De exemplu, vrei să dormi, dar nu lasa o poveste de detectiv interesant. somn Luptat, am terminat uitam de film, și în slăbiciune dimineața. Sau un alt exemplu: nu există forțe, depășește oboseala, dar avem nevoie pentru a termina treaba.
Gipotoniki, ca o observație generală, oameni foarte activi, ei întotdeauna forța te pentru a procesa, uitând că garanția de înaltă performanță - o odihnă bună.
Tratamentul hipotensiunii de atac folk
Ca un stimulator al tonusului vascular la presiune redusă de obicei utilizate ginseng, ginseng siberian, magnolie chineză, Rhodiola rosea, zamaniha. Tonifiere proprietăți și au un ceai puternic, alta decât a spus cafea, cacao și ciocolată încă.
Dacă aveți de gând să depășească hipotensiunii sa folosind medicamente pe bază de plante enumerate mai sus, este mai bine să se consulte cu medicul dumneavoastră, deoarece pot exista contraindicații. Și sensibilitatea individuală și toleranță pentru a se vota.
În cazurile în care presiunea scăzută este însoțită de anxietate, tensiune, frica, va fi util pentru un ceai medicinal: radacina de valeriana si coada șoricelului - 3 părți; melissa plante medicinale - 2 părți; planta Hypericum -1 porție.
Amestecul (10 g) este preparată ceașcă de apă fiartă, și să ia o treime sau o jumătate de ceașcă înainte de mese de trei ori pe zi. Curs - mai puțin de o lună.
Dar, indiferent cât de purtat rețete pe bază de plante, în continuare principala condiție pentru o bună sănătate sub presiune redusă rămâne activități fizice normale, munca, odihna si somn.
pregătit Nadezhda Frolova
Articole Subiecte înrudite
Cum pentru tratarea venelor varicoase
Când începe dezvoltarea venelor varicoase, majoritatea oamenilor nu acorde atenție la el până atunci, până când senzațiile dureroase la nivelul picioarelor nu le determina să se gândească serios cu privire la sănătatea lor. Cu toate acestea, la începutul bolii unui ...
SARS la copii și adulți: cauze, simptome, tratament, prevenire, complicații
Rece în limba de medici - o infecție respiratorie acută (ARI), cea mai frecventa boala a tractului respirator. Acesta este diagnosticul cel mai des pune la pacientii recepții terapeuti si pediatri. În România, fiecare ...
dieta adecvata si nutritie clinica in hipertensiunea arteriala - produse, meniuri, rețete de gătit
După cum se știe, orice strategie de combatere a hipertensiunii arteriale implica dieta. În unele cazuri, această măsură chiar de la sine este suficient pentru a reduce presiunea și să se simtă bine despre ei înșiși. Desigur, este important să se ducă o viață liniștită ...
Panarițiu deget: cauze si tratament
Când panaritiums se bazează pe remedii populare sunt extrem de periculoase! La fiecare oră de întârziere crește riscul de sepsis și răspândire a procesului inflamator în profunzime - la tendon teaca, articulatii si oase ale mâinii și antebrațului, și apoi poate ...
Hipertensiune arterială - cauze, simptome, prevenire si tratament
Zi și noapte fără întrerupere de-a lungul vieții noastre inima pompeaza sange la toate organele și furnizează oxigen și substanțe nutritive la țesuturi. În timpul contracției inimii (sistola), presiunea este cea mai mare și se numește superioară ...