șoferi de camion de lucru este foarte responsabil. Conducătorii auto sacrificiu de multe ori de sănătate, renunțarea la alimentația bună pentru livrarea mărfurilor la timp. Acesta este un foarte nobil, și mulți șoferi de camion iubesc cu adevarat profesia lor, ci pentru că sănătatea - este o parte foarte importantă a vieții, și să le ignore, în orice caz imposibil. Prin urmare, dieta ar trebui să fie selectate astfel încât produsele alimentare a fost de ajutor și nu a durat mult.
dieta Caracteristici Trucker
Probleme de stomac sunt observate în aproape toate camionagii. Acest lucru se datorează faptului că ei mănâncă în grabă tot ceea ce vine drumul lor. Pentru a vă pregăti, este nevoie de o mulțime de timp, care nu au drivere. Calitatea produselor alimentare în cafenele pe marginea drumului nu sunt întotdeauna la un nivel decent. Prin urmare, este mai bine să ia masa pe drum. Că produsele alimentare nu strica călătoria, dieta ar trebui să fie selectate astfel încât produsele pot fi stocate pentru o lungă perioadă de timp.
Produsele Salvați pot ajuta la mini-frigidere. Vă rugăm să nu compromită, deoarece va ajuta la menținerea sănătății. De asemenea, util pentru șoferi de camion sunt aragaz mici, care pot lua pe drum. Cu driverele lor ajuta la pregătirea și încălzi alimente proprii, economisind timp și bani. Aragaz - afacere, atunci când ia în considerare cantitatea de timp și de bani care se cheltuiesc camionagii la un produs alimentar în cafenea.
Consumul de pe drum nu ar trebui să încarce prea mult corp. Prin urmare, ar trebui să adere la un astfel de regim alimentar:
Nu ar trebui să fie pe drum, există o mulțime de carne, prăjite și alimente grase. Ar trebui, de asemenea, excluse din dietă alimentară, preparate în unități fast-food, și anume:
În primul rând, calitatea produselor din fast-food pe marginea drumului lasă mult de dorit, iar pe de altă parte, o astfel de alimente duce la vasodilatație, nivelul de zahar din sange a crescut si cresterea in greutate.
Nu ar trebui să fie o mulțime, și sunt de multe ori pe drum. Din aceasta poate fi o trage puternic pentru a dormi. Este de dorit ca produsele alimentare a fost bogat in carbohidrati, ceea ce este foarte important pentru funcționarea normală a creierului. Este mai bine să nu bea băuturi energizante pe drum, ceai și cafea puternică fără nevoi speciale. Sub influența șoferului cofeină poate supraestima puterea lor. În astfel de cazuri, oboseala se acumuleaza neobservate, ceea ce ar putea duce la un accident.
Ce produse de utilizare la produsele alimentare depozitate pentru o lungă perioadă de timp
Pentru a pregăti mâncarea pentru drum ar trebui să aleagă alimente care pot fi stocate pentru o lungă perioadă de timp fără a pierde toate proprietățile sale benefice. O listă scurtă de astfel de produse este după cum urmează:
Pentru călătorii lungi, orezul este un produs foarte potrivit, de ex., În. Poate fi depozitat pentru o lungă perioadă de timp. Cea mai mare perioadă de depozitare sunt astfel de tipuri de orez:
Rice poate fi folosit ca ingredient de bază în meniu, camionagiu. Trebuie remarcat faptul că orezul brun are un termen de valabilitate mai mică din cauza cantității mari de ulei.
- miere
Mierea - un produs foarte util. Este plin de vitamine, enzime si alte substante nutritive. Mierea poate fi depozitat atât de mult încât a găsit chiar și printre rămășițele civilizațiilor antice. De-a lungul timpului, se poate schimba culoarea, dar dacă adăugați apă caldă și se amestecă mierea dobândi calitatea lor inițială. Pot exista miere direct din cutie, care va economisi timp pentru șoferi de camion.
- oțet alb
Atunci când recoltarea de stocare pe termen lung de alimente este perfect oțet alb distilat. Acesta poate fi folosit pentru marinate sau sosuri pentru salate. oțet alb nu are practic nici o dată de expirare. Acesta își păstrează calitățile sale pentru un timp foarte lung.
- sare de mare
Principalul avantaj al sare de mare - termenul de valabilitate nelimitată. Are un gust excelent. Este un ingredient important pentru prepararea peștelui și cărnii.
- extract de vanilie naturală
Extractul pur este mai scump decât substitut artificial. Dar termenul de valabilitate nelimitat si bun gust va plăti aceste costuri. La urma urmei, camionagii alimentare ar trebui să fie nu numai util, ci, de asemenea, delicioase.
Acest produs iese în evidență pentru versatilitatea sa. Amidonul se adaugă la supe, sosuri și sosuri. Astfel de produse ar trebui să fie depozitate într-un loc răcoros și uscat. Pentru acest congelator la îndemână mici.
Lista de produse adecvate pentru șoferi de camion, după cum urmează:
- fructe uscate, semințe, nuci;
- legume și fructe în crustă densă (mere, ridichi, castraveti, banane, grapefruit, portocale, etc.);
- grăsime (.. carne ar trebui să fie fără strat intermediar, că acesta este un habitat pentru microbiană);
- sucuri sterilizate;
- apă minerală;
- Jacheta cartof (înainte trebuie să fie spălate în apă și sare frotiului de funcționare gătit);
- branza degresata;
- mezeluri afumate;
- carne de vită piure pentru copii;
- ouă fierte;
- plăcinte coapte nu sunt umplute cu carne;
- cereale;
- cheesecakes de casă.
Ouăle trebuie fierte fiert tare. În cazul în care pregătirea coajă de ou este spart, aceste ouă sunt mai bine să nu ia pe drum, deoarece aceasta poate duce la creșterea microbiană. Puteți lua un pic de carne afumată. Cartofii nu ar trebui să fie fierte, deoarece nu vor fi stocate pentru o lungă perioadă de timp.
Este de dorit ca toate produsele alimentare a fost de casă. Dar nu este întotdeauna posibil, astfel încât conducătorii auto să aibă masa de prânz la o cafenea pe marginea drumului. Desigur, ar trebui să alegeți un loc dovedit cu o bună reputație. Deosebit de dificil de a defini un loc decent pentru zborurile internaționale, ca și în străinătate, de asemenea, au ambele restaurante de înaltă calitate, și nu atât. Un semn al calității poate fi un număr mare de camioane in apropiere de cafenea. Se spune că acest loc este el însuși stabilit în mod pozitiv printre șoferi de camion, și cu greu poți otrăvit acolo.
Așa cum ar trebui să fie ambalate camionagii produse alimentare
ouă fierte nu ar trebui să fie ambalate în folii din polietilenă. În acest scop, cel mai bun ambalaj de hârtie se potrivesc. Băutură este convenabil de a folosi masina Thermomug. Ea are un capac de închidere, care nu va permite fluidului să verse. Aceasta cana este bine menține temperatura ca ceai fierbinte și băuturi reci.
Cârnat este cel mai bine ambalate în hârtie pergament, prelubrifiate cu ulei vegetal rafinat. sucuri sterilizați trebuie să fie în pachet unic. Brânză trebuie utilizat ambalare în vid. Carnea trebuie să fie maturate ambalate în folie. Acest lucru se va prelungi termenul de valabilitate al produsului, datorită reflexiei razelor de suprafață de căldură folie metalizată. ambalaje de carne, poate impune frunzele sale urzica, care este cunoscut pentru proprietățile sale antibacteriene.
Camionagiu dieta ar trebui să fie este ușor, simplu și util. Nu poți sacrifica sănătatea lor de dragul îndeplinirii la timp a responsabilităților de locuri de muncă. Prin urmare, ar trebui să examineze cu atenție caracteristicile dietei pentru conducătorii auto. Aderarea la reguli simple va ajuta aduce beneficii de sănătate, precum și a economisi timp și bani, fără a sacrifica livrarea la timp a mărfurilor. Ignorând regulile de putere poate duce la probleme grave de sanatate, care nu vor permite apoi să funcționeze normal.