radical aviz
Nu fuma, atunci când faci sport: într-adevăr, AUT Cezar, AUT nihil! Bunul simț aici este - fumat „hit-uri“ și abilități fizice, și de imunitate, incetineste diferitele procese, inclusiv repararea și necesită o cantitate suficientă de oxigen.
Oponenții combinatia de fumat si sport cred ca efort fizic intens la fumatori contribuie la deteriorarea rapidă a corpului, și încărcați mici - nu face sens. Găsiți teren de mijloc, în opinia lor, este imposibil - prea puternic un hit de nicotină, și orice alte sarcini care nu sunt de securitate constantă. Conform unor astfel de radicali de tutun trebuie să fie renunțe la fumat sau de a continua fumat si nu pentru a distruge corpul, iar sportul este încă supraîncărcat. Dar ei sunt încrezători că, după renunti sportul se va recupera.
Și ce Veritas și unde SANITAS?
Și adevărul, și sănătatea - în mijloc moderat. Da, fumatul complică foarte mult viața sportivă. Scurtarea respirației, lupta nevoia de a fuma, vasele de sânge, de asemenea, „joaca feste“. Și, desigur, este mai bine dacă fumatul și sportul nu coincid.
Fumatul, de exemplu, și a alerga - astfel încât să fie expuse unui risc ridicat de a dezvolta patologii respiratorii. Nicotina crește tonusul nu numai vasele de sânge, ci și mușchii netezi care alcătuiesc pereții bronhiilor și bronhiolelor terminale. spasm congestiva cronică generează modificări primul și apoi fibrotice, perturbând tonul arborelui bronsic, ceea ce duce la formarea de diferite grade de simptome de insuficiență respiratorie. Această condiție trage cascada întreagă de probleme în aceste organe și sisteme, funcționarea normală, care este fundamentală pentru apariția efectelor sportive. Lipsa de oxigen este foame de oxigen a celulelor - toate, inclusiv celulele musculare.
Bine film despre fumat și sport
În condiții normale, o sarcină mică a omului modern, acest deficit nu se simte atât de clar, să acorde o atenție la ea, iar simptomele sale o persoană poate obține cu ușurință folosit pentru a. Dar sportul are cerințe ridicate pentru rezistența. Cea mai grea fiziologia activității musculare este afectata, deoarece un anumit număr de minute în urmă sportiv fumat o țigară, redus vasele de sânge și bronhii.
În același timp, nu trebuie să uităm că doar mușchii sistemului respirator și efectul negativ al fumatului nu este restricționat. Amețeli, dureri în partea, crampe musculare, lipsa masei musculare: fumat și sportul nu funcționează în aceeași legătură.
Cast? Fugi!
Și dacă te-ai lasat de fumat? Va afecta? Will. Dar, pe două condiții.
Primul - pentru a da timp pentru a recupera corpul, curățat de efectele fumatului. Acesta este un sfat deosebit de relevant pentru cei care au fumat sau jucat de sport.
Nimic, cu excepția faptului că, cu excepția la televizor. Nu este necesar pentru a lega cele două evenimente - renunțarea la fumat și exercițiu fizic. De la patru până la cincisprezece zile ar putea avea nevoie doar de lumina pentru a purifica până la nivelul minim acceptabil. Nu uitați că pentru unii sportivi de activitate fizică, și chiar regulate - de asemenea, un fel de stres. Deci, dacă este exacerbat având în vedere faptul că refuzul majorității de țigări nu funcționează prea bine.
A doua recomandare este: prima dată - este, de asemenea, în mod individual - nu Chase înregistrări. Marathon o luna fara tigari rula nu este posibil să se ridice la bar - de asemenea, cu toate acestea, vrea să construiască musculare. Nu este rezultatul, în primul rând, și de recreere.
Deci, fumatul și sportul nu sunt aliați. Dar să renunțe la fumat este o activitate fizică și exercițiile fizice ajuta să recupereze mai repede și pentru a obține un impuls puternic pentru a îmbunătăți atât fizic cât și spiritual!
Noi renunțe la fumat pentru tine!
Click pe butonul de mai jos. Această metodă este în valoare de ea!