Australian Cass Hines de exemplu, a dovedit că nu contează ce cifrele arată scara. Dacă doriți să arate subțire și tonifiat - în condiții de siguranță slabă pe alimente bogate in calorii si calitate este pus în sala de gimnastică.
Astăzi, în vârstă de 33 de ani, Cass consuma mai multe calorii decât oricând, dar este la vârf de forma lor. Și toate pentru că o mamă tânără folosește alimente ca și combustibil pentru antrenamentele lor intense și grele.
După sarcină Cass a câștigat 25 kg - de fapt, să-și recâștige o formă subțire, a durat 3 ani. Ea este încrezător că o astfel de transformare lenta este un caracter sănătos, așa că Cass încurajează toți nu se așteaptă schimbări rapide și să se uite la lucrurile în mod realist.
Transformarea ar trebui să fie pe termen lung, și de formare - regulate ...
Când fiica mea Cass a fost de 2,5 ani, mama ei a ajuns la un fel de rezultate, dar încă se simt nesiguri:
Având o vacanță, am fost pe plaja intr-un costum de baie, și îmi amintesc în mod clar simt cum inconfortabil în propriul său corp. Nu a fost un fel de groase. Și corpul meu a fost mai mult sau mai puțin normale, dar am știut că aș putea fi mai bine, dar e timpul să acționăm.
Cass a schimbat complet dieta mea, eliminarea de zahăr și alimente prelucrate. Ea părea să fie mutat mai departe, dar în Cass simțit epuizată de trei luni. Ea a dorit întotdeauna să doarmă și să mănânce. Ea a fost pur și simplu obsedată de alimente. La un moment dat, Cass a dat seama că ea nu a avut tăria să nu fie angajate în sala de sport, și chiar și doar pentru a obține până în dimineața din pat.
După epuizarea Cass a decis să revizuiască din nou relația lor cu alimente nesănătoase. Ea a început să consume mai multe calorii prin adăugarea de carbohidrati (chiar și prăjituri dulci din timp în timp), și grăsimi sănătoase, care a dat combustibil pentru un antrenament eficient. Și Cass schimbat ei înșiși exercițiu începând să ridice greutăți. Ea a vrut să nu mai fie slab și puternic.
Numerele de pe scara a crescut, dar Cass a scuipat pe ei, pentru că ea se uită la ea în oglindă și admirată.
Puteți câștiga în greutate, dar arata uimitor! Acest lucru înseamnă că nu trebuie să vă limitați în calorii și să stea pe diete nebun pentru a obține rezultatul dorit. Acum am cântărește doar 1 kg mai puțin decât înainte de transformare, cu toate acestea, uita-te o mie de ori mai bine.
Cass promovează nu numai alimente sănătoase și sport, dar, de asemenea, atitudinea potrivită pentru corpul tau. Ea publică în mod regulat în fotografiile sale Instagrame, care arată că nu există nici o presă ideală de 24 de ore pe zi, chiar și cele mai arzătoare maniaci de fitness.
