O varietate de sisteme de alimentare cu energie pentru pierderea rapida in greutate, pentru că puțini oameni doresc să aștepte o lună primul rezultat. diete rapide sunt bazate pe restrictionarea dieta si poate fi dăunătoare pentru sănătate. Dar meniul hrișcă dieta, care constă în principal dintr-un terci, nu numai posibilitatea de a scapa de excesul de „bibelouri“ de grăsime, dar, de asemenea, pentru a goli vasele de sânge. Nu e de mirare nutriție pe baza procedurii sale de recuperare devine operații complicate. Noi vedem ce beneficiile dietei pe terci, poate afecta dieta hrișcă și modul în care se pot lipi de aportul alimentar.
hrișcă Cât de util pentru pierderea în greutate și de sănătate
Acest orz este cel mai util. Beneficiul este conținut ridicat de oligoelemente în limba greacă conține potasiu, calciu, mangan, magneziu, fosfor, cobalt, zinc, nichel și alte substanțe organismul are nevoie. vitamine B îmbunătățirea pielii, părului și unghiilor, oferă o barieră pentru virusurile C, PP a crescut rezistenta la stres, acid folic intareste muschiul inimii și a vaselor de sânge, stimulează procesul de hematopoieza. Încercați cel puțin o lună pe o bază de zi cu zi au hrisca, este un impact pozitiv asupra aspectului dumneavoastră.
Beneficiile de hrișcă este în fibre, acest târtița este de 2 ori mai mult decât aceeași cantitate de terci de cereale, orez sau mei. Se curăță organismul, este o componentă majoră a dietei împotriva cancerului.
promova pierderea in greutate scăzut de calorii și valoare nutritivă ridicată a produsului. Comparativ cu alte cereale, hrisca conține cantitatea maximă de proteine și carbohidrați lent, poate înlocui carne și pește. Atunci când alimentat hrișcă audio pentru a umple corpul pierdut de energie incepe sa consume celulele de grasime acumulate. Ca urmare, persoana pierde in greutate.
Este distractiv!
Hrișcă promovează reglementarea în greutate, astfel încât, dacă format suplimentar 10-12 kg, timp de 14 zile, puteți scăpa de ele. O greutate corporală va rămâne constantă la rata normală.
Hrișcă ajută la menținerea o greutate sanatoasa, oferă frumusețea pielii, părului și unghiilor
O metodă de preparare terci slăbire
Entertain speranța că vă puteți găti terci de obicei lapte, învelind-l generos cu unt, nu-l merita. Pentru a pierde in greutate, trebuie să gătească hrișcă este corectă, dar în acest caz, dieta va fi beneficii tangibile.
Cu toate acestea, ușor de a găti hrișcă cu această sarcină să se ocupe chiar și bucătarul cel mai neexperimentat. Krupa este umplut noaptea cu apă clocotită în proporții egale. lichid Dimineața nevpitavshuyusya poate fi drenat, iar greutatea rămasă este dieta pentru a doua zi. Porridge este digerat lent, iar după servire a unei mese pentru o lungă perioadă de timp nu a vrut să mănânce.
Este distractiv!
Fără a trece prin tratament termic de lungă durată, hrișcă reține cantitatea maximă de vitamine și minerale, astfel încât beneficiile de pierdere in greutate pe terci aburit va fi maxim.
Pentru gătire rapidă, puteți utiliza un termos. Dezavantaj acestei metode de preparare este că avem nevoie de un termos special cu gât larg.
Meniuri pentru diferite ocazii
Există mai multe variante de meniu hrisca dieta. Există opțiuni pentru 1-3 zile pe săptămână, 14 zile pe lună. Prin urmare, pentru a spune cât de mult puteți pierde pe dieta hrișcă nu poate, rezultatele vor depinde de tipul și durata dietei, greutatea inițială și caracteristicile individuale ale organismului.
Dieta Hrișcă este strictă și laxe. Dieta stricta hrișcă dieta potrivite pentru cele mai persistente, deoarece cu excepția terci nesărat și iaurt nu poate fi nimic, dar rezultatele sunt impresionante.
diete mai puțin rigide pe care astfel de restricții severe pot provoca prejudiciul corpului. Prin urmare, persoanele cu diferite boli cronice este dieta mai adecvat hrișcă laxe, calculat pentru luna.
Cu toate acestea, dieta stricta si laxe hrișcă pot fi alternate, această variantă este deosebit de potrivit pentru cei care au nevoie să-și piardă 10 kg sau mai mult.
- Opțiunea pentru cele mai persistente
Aceasta este o dieta hrișcă dur pentru pierderea in greutate. Dieta consta din terci de hrisca, fierte în acest fel. Nu poate fi în orice moment, pentru a opri foamea. plus obligatorie este apa, un decoct de plante sau de măceșe.
Apă și medicinale ceaiuri în mod necesar prezente în meniul
Aceasta dieta hrișcă timp de 3 zile, cel mai lung nu ar trebui să te tortura. Dacă mănânci pentru o lungă perioadă de timp de un produs poate aduce un pericol pentru organism. Hrișcă nu conține zahăr, astfel încât în fazele inițiale ale dietei corpului se simte lipsa acesteia. Acest lucru este exprimat în amețeli și debut rapid de oboseală, este esențial dieta minus. Când primele simptome este necesar să se dizolve o linguriță de miere într-un pahar de apă caldă și bea o băutură de vindecare.
Dupa dieta stricta hrișcă, timp de 3 zile va fi terminat, puteți continua pierderea in greutate, varietatea meniului altor produse. Cereala uscată adăugat (de preferință caise și prune). Acest lucru va ajuta la eliberarea intestine natural, satura organismul cu substanțe nutritive suplimentare.
Salatele trebuie preparate cu varză, castraveți, ridichi, napi, ridiche. Ca umplutură 1 ulei de lămâie sau suc de linguriță de legume potrivite. Pentru desert în valoare de mere manca doar verzi.
În cazul în care, în timpul unei diete stricte, veți obține rezultate bune, dar nu au atins încă parametrul dorit poate fi repetată după o lună. Nu înainte!
Aceasta dieta hrișcă pentru pierderea in greutate ca un produs suplimentar propune utilizarea scăzut de grăsimi iaurt sau iaurt. Acesta poate fi utilizat separat sau se toarnă terci fierte. Produsul din lapte fermentat conține o mulțime de proteine si calciu, precum si bacteriile benefice, care intra in organism, pentru a îmbunătăți digestia. De asemenea, previne formarea de pietre de fecale pe pereții interiori ai intestinului. Cu toate acestea, aceasta dieta ar trebui să fie scurt, stick la el o lună sau chiar 14 de zile este imposibil. Pentru a nu dăuna organismului, nu mănâncă atât timp cât o săptămână.
Produsele lactate crește valoarea procedurii
Exemplu de meniu la fel în fiecare zi:
- Mic dejun - Hrișcă terci, o ceașcă de ceai verde.
- Masa de prânz - un pahar de chefir.
- Masa de prânz - hrișcă, scăldat în produse lactate.
- Snack - scăzut de grăsimi iaurt cu mere ras.
- Cina - hrișcă.
- A doua cina - iaurt.
Aceasta dieta hrișcă timp de 7 zile, dar, în cazul în care rezultatul este bun, procedura poate fi extinsă până la 14 zile. Timp de o săptămână, puteți „spune la revedere“ la 5 kg, iar acest lucru este un rezultat excelent.
- dieta moale și util hrișcă
Pentru cei care sunt dificil de a tolera dieta monoton, dar este dispus să normalizeze greutatea și de a îmbunătăți corpul, sistemul de alimentare propus, cu un meniu bogat.
- Micul dejun - 120 de grame de brânză de vaci, pâine prăjită cu o felie de brânză, o ceașcă de cafea.
- Masa de prânz - un măr.
- Cina - 100 de grame de carne fiarta, salata de legume.
- Snack - 120 de grame de iaurt.
- Cina - hrișcă cu fiertură de legume.
- A doua cină - un pahar de chefir.
Aceasta dieta hrișcă dieta timp de 7 zile. Timp de o săptămână merge cu ușurință 2-5 kg de exces de greutate, luând cu el toxine. În cazul în care dieta aranja rezultate, este posibil să-l extindă la 14 zile.
hrișcă Delicious loc de muncă excelent cu exces de grăsime, deși nu atât de repede
Pentru a menține frumoase contururile zile ideale în repaus alimentar terci hrișcă o dată pe săptămână. Acest lucru este valabil mai ales după sărbători lungi sărbători de mari, atunci când stomacul necesită „îngrijire specială.“
Meniu în acest moment nu este diferit de zilele inițiale ale dietelor opțiune greu. Numai pentru respectarea cu suficiente zile. Se repetă de descărcare poate fi de la două până la patru ori pe lună. În timpul descărcării zi poate fi pierdut de la 0,8 până la 2,0 kg, dar acest rezultat nu este definitivă. Desigur, cele mai multe dintre pierdute kg se vor întoarce. Dar nu vă faceți griji, dacă se repetă repaus alimentar de zi o dată pe săptămână sau cel puțin de două ori pe lună, apoi în cele din urmă va fi posibil să se piardă în greutate de 5-15 kg.
Dieta eficientă hrișcă timp de 14 zile, dă rezultate excelente, dacă urmați cu atenție meniul propus. Este o variantă a unui regim alimentar echilibrat, timp de 14 zile, deoarece include nu numai hrișcă, dar alimente si legume de proteine. Cât de mult se poate pierde in aceasta dieta? În opinia de a pierde în greutate după 14 zile de dieta este destul de posibil pentru a vedea în echilibru minus 5-7 kg.
Meniul pentru prima săptămână:
- Mic dejun: hrisca (cum să gătească hrișcă, descris mai sus), fără aditivi. Cât de mult ai nevoie să mănânci hrisca? O mulțime! Dar, având în vedere că terci nesărat și fără ulei, o mulțime de ea nu mănâncă.
- Pranz: pui fiert sau pește - 200 grame, salata de legume verzi (varza, castraveti, salata verde, fasole verde), pentru încărcare, puteți folosi suc de lamaie. salată marinate și pește (pui) este imposibilă.
- Cina: salata de legume sau salata de fructe de mare - 250 de grame.
În a doua săptămână de dieta hrișcă oferă următorul meniu:
- Micul dejun: terci neschimbat;
- Pranz: apa supa de legume, salată de varză și pui fiert (pui 100 grame);
Cina: 150 de grame de brânză.
Regulile de bază ale dietei hrișcă
Indiferent de sistemul de alimentare selectat ar trebui să urmeze regulile de bază. Că rezultatul a fost bun, trebuie să știți cum să piardă în greutate în mod corespunzător:
- Hrișcă poate fi consumat în orice caz, dar cantitatea de porțiuni nu trebuie să depășească 250 g Apoi, după dieta pliurilor gastrice nu sunt întinse și nu necesită o cină strânsă după procedura de saturație.
- băutura zilnică de 1,5-2 litri de apă, ceai verde, fara zahar, bulion de ierburi și măceșe.
- A doua zi a permis să bea o cana de cafea macinata fara zahar si un pahar de fructe proaspăt stors sau suc de legume.
- Ultimul plan de masă timp de 19 ore. Dacă torturarea foamea, după această dată, puteți bea chefir.
- Este important să se organizeze o cale de ieșire din dieta hrisca pentru a pierde 5-10 kg, nu sa mai întors înapoi, trebuie să respecte aceeași cantitate de porții și să introducă treptat produse suplimentare.
Alimentația corectă ar trebui să fie nici o procedură pentru o săptămână, și un mod de viață. Numai în acest caz, greutatea poate fi menținută la nivelul actual și de a îmbunătăți în mod semnificativ sănătatea lor.
În ciuda utilitatea produsului, mono-dieta nu prevede un regim alimentar echilibrat, este un minus de sisteme de alimentare cu o predominanță a unui singur produs. Absența glucozei și sare poate afecta negativ starea generală de sănătate (dureri de cap, sare tensiunii arteriale, scăderea nivelului de zahăr din sânge). Înainte de începerea oricărei variante de dieta hrisca este necesară pentru a obține consultanță de specialitate, dar în orice caz, nu poate fi o lună sau mai mult să mănânce neregulat. Să medicul va recomanda sistemul de putere, care este potrivit pentru tine.