Soțul celebrului prezentator TV Catherine Strizhenovoj - Alexander - a pierdut recent in greutate. Modificări în aparență au fost atât de pregnantă încât Alexandru inițial nu a recunoscut prieteni!
Se pare că, odată cu excesul de greutate este plecat, iar vârsta actorului: el a schimbat coafura lui, a ales un stil de tineret, precum și a lucrat pe fata - acum se pare proaspăt și odihnit.
Colegii și fanii au fost șocați Alexander: Strizhenov a pierdut la fel de mult ca 50 kg! Motivul acestor schimbări a fost demiterea sa din canalul central, unde a lucrat ca prezentator de televiziune. Atunci când greutatea sa ajuns la marca de 140 de kilograme, directori și producători au avertizat actorul: dacă el nu pierde in greutate, apoi își pierd locurile de muncă. Din păcate, dar să-și piardă kilograme radiodifuzor nu ar putea, prin urmare, în curând a devenit șomer. Abia după ce Alexandru a fost oferit un rol într-un film de la Hollywood, el însuși tras împreună și s-a determinat să piardă în greutate.
După cum Alexander Strizhenov pierdut in greutate?
Este demn de remarcat faptul că actorul nu este prima încercare de realizat armonie. Într-o zi, el a încercat o dieta foame - douăzeci de zile a fost capabil să scape de 15 kg, dar metoda de pierdere în greutate a fost nenatural, și la doar o lună din spate actor nu numai a pierdut in greutate, dar, de asemenea, a marcat câteva în plus. După un astfel de experiment eșuat, Alexander a ales o dieta, care mai târziu l-au ajutat să-și piardă în greutate cu succes.
Schimbări dramatice: Alexander Strizhenov înainte și după pierderea în greutate
Prima etapă a început zilele de post, inerente într-o asemenea cantitate de exces de greutate și întinde stomacul. Descarcarea ajuta la reducerea poftei de mâncare și cantitatea de porții consumate. De două ori pe săptămână, actorul a petrecut zile de post pe mere și iaurt, pierde cateva kilograme pe zi. Cu toate acestea, dacă nu schimbați restul dietei, a pierdut in greutate a reveni rapid. Prin urmare, radiodifuzorul și-a ajustat meniul său: a condus complet alimente preparate Frankfurter mezeluri, dulciuri și băuturi răcoritoare cu zahăr.
El a limita, de asemenea, cantitatea de grăsimi și sare de origine animală. Treptat meniul Alexander a fost faina si preparate afumate. Astfel, dieta a devenit mai sănătos și util. Apoi, actorul comun toate alimentele permise în porții mici. Acest lucru l-au ajutat să se adapteze metabolismul si nu simt foame in timpul zilei. o dieta sanatoasa sistem Alexander Strizhenova include, de asemenea, o serie de trucuri.
- Timp de o jumătate de oră pentru produsele alimentare trebuie să bea un pahar de apa calda cu lamaie. Acest lucru va ajuta pentru a umple parțial stomacul și nu mânca prea mult în timpul meselor.
- După o jumătate de oră după o masă copioasă trebuie să mănânci un grapefruit mare. Acest fruct face parte din produsele cu „calorii negative“ - asupra digestiei lor a corpului petrece mai multe calorii decât conțin produsele în sine. Astfel, tractul digestiv arde eficient caloriile.
- După ora 16:00 - doar proteine alimentare. În după-amiaza, pancreasul incetineste si capacitatea sa de a secreta enzime pentru digestie a redus în mod semnificativ. Aceasta se datorează faptului că masa de seară accelerează procesul de depozite de grăsime. Dacă în acest moment pentru a nu supraîncărcați stomacul este greu si alimente bogate in calorii, totul consumate este convertită în energie, mai degrabă decât de grăsime.
- Nu puteți amesteca cu fiecare alte produse. De exemplu, puteți mânca în mod individual carne de aburi porție sau piure de cartofi. Ca o gustare autorizată să folosească castravete sau ardei gras, dar nu un amestec de legume.
- Ar trebui să bea multă apă. În cazul în care apa potabilă simplu este dificil, este recomandat să se pregătească cocktail-uri utile - de exemplu, pentru a adăuga frunze de menta apa, felii de extract de vanilie portocală și lămâie,. O cantitate mare de lichid în parte înlocuiește produsele alimentare și promovează pierderea în greutate.
- feluri de mâncare de sare poate fi direct pe placa, deoarece în timpul gătirii alimente absorb prea multă sare. Dacă prisolit puțin fel de mâncare pe partea de sus, papilele gustative percep aroma intactă, dar cantitatea de sare va fi în mod disproporționat mai mici.
- În fiecare fel de mâncare trebuie să fie adăugate la o mulțime de verdeață tocat. Pătrunjel și mărar efect benefic asupra intestine, ajutând organismul să activ scape de alimente nedigerate, toxine.
Ce alimente consumate Strizhenov?
Prezentator a urmat în mod clar lista de produse autorizate. Destul de ciudat, cele mai multe dintre ele - alimente bogate in proteine: piept de pui, branza de vaci conținut scăzut de grăsime, chefir, iaurt, fructe de mare, pește și carne macră (cu excepția celor de carne de porc). Toate produsele sunt recomandate la foc mic, fara ulei, aburita, fierte sau coapte. Fructe permis toate fructe citrice, mere, pere, avocado si kiwi. Nu este recomandat să mănânce numai banane și struguri. Aportul caloric zilnic totala nu trebuie sa depaseasca 1600 de calorii.
Cu toate acestea, trei sferturi din calorii ar trebui să fie angajați strict la ora 16:00. Potrivit lui Alexandru, pentru a accelera procesul de pierdere în greutate, de asemenea, l-au ajutat la lecții de înot. Acest tip de cardio este deosebit de util oamenii de grăsime, pentru că nu traumatiza articulațiilor. Navigând în fiecare zi, timp de câțiva kilometri, actorul a ajutat sejururilor sale metabolismului accelerat în mod constant, iar pielea păstrează elasticitatea. După ce radiodifuzorul a pierdut douăzeci de kilograme și a simțit o creștere semnificativă a puterii, a adăugat el la jogging înot în parc.
___
Deci, sistemul de pierdere în greutate Aleksandra Strizhenova a fost eficace si a ajutat actorul să avanseze în cariera lor și de a îmbunătăți în mod semnificativ sănătatea. Oricine vrea să spună la revedere de la excesul de greutate, radiodifuzorul sfătuiți să profite de recomandările sale și de a realiza visul.