Depresia din cauza vremii. Ce să faci când nu există nici un soare?
Acum, în primăvară, atunci când natura se trezește, soarele de primăvară încălzește cu razele sale, sufletul uman și corpul, de asemenea, floare. Și ce se întâmplă, în cazul în care nu există nici un soare?
Care sunt simptomele de tulburări psiho-emoționale sezoniere ale corpului uman, care sunt caracteristicile lor? Cele mai multe dintre aceste tulburari sezoniere apar la femei. Foarte adesea deranjat de somn, apare somnolență, durata somnului este crescut, dar visul devine intermitent. În ciuda faptului că femeia doarme mai mult decat de obicei, somnul nu-i aduce un sentiment de relaxare, dar în dimineața se trezește obosit și frustrat. Acest vis in randul medicilor este numit „non-reducere de somn.“
Unul dintre semnele tulburărilor sezoniere la femei este, de asemenea, un sindrom premenstrual tensiune. La manifestarea sa în una - două săptămâni înainte de începerea menstruației la femei există o întreagă gamă de încălcări: tragerea și arcuirea dureri în partea inferioară a abdomenului, partea inferioara a spatelui si a sânilor, umflarea sânului, apariția edemului, tearfulness, agresivitate, iritabilitate, modificări frecvente de starea de spirit, resentimente .
Astfel, o femeie cu tulburări psiho-depresive sezoniere stare aparte, o creștere a duratei de somn, fără a primi satisfacție de la ea, sindromul premenstrual tensiune și creșterea masei corporale.
Potrivit statisticilor, aceste depresie sezonieră începe în toamna și du-te la începutul primăverii. In parte, acest lucru poate fi explicat prin eliberarea de hormoni specifici secretați de glanda pituitară. melatonina. Ea iese în evidență numai atunci când suntem în întuneric, lumina, el poate să nu producă.
Creșterea producției de melatonină promovează că mișcările umane sunt lente, oamenii devin mai puțin energic și are nevoie de o perioadă de odihnă lungă. O astfel de stare poate fi comparat cu modul în care animalele hibernează în timpul iernii.
In timp ce majoritatea oamenilor răspund cu ușurință la o astfel de stare, încă mai există oameni care nu se pot adapta la creșterea producției de melatonină în timpul iernii. Ei își pierd capacitatea de a lucra ca de obicei.
Sunt acei oameni care, dimpotrivă. cădea în dezordine sezonieră în timpul verii, atunci când producția de melatonină scade. Ei devin prea energic și activ.
Una dintre cele mai eficiente metode de tratament a tulburărilor de sezon și schimbări frecvente de starea de spirit este terapia cu lumina sau fototerapia. Acest tratament este un impact intens asupra luminii artificiale umane pe tot parcursul perioadei de iarnă. O altă modalitate este de a utiliza comprimate melatonina, dar aceste medicamente nu sunt încă disponibile pe scară largă.
De asemenea, persoanele predispuse la schimbări frecvente de starea de spirit. poate crește în mod independent, cantitatea de lumină primită, de exemplu, pentru o plimbare de dimineață sau de a lua o vacanță în timpul iernii și du-te la acele locuri unde o mulțime de soare. Și acum, când era primăvară, și în afara ferestrei soarele este suficient, aceste probleme pot fi rezolvate în mod natural.