De ce, atunci când cresc subțire este necesar să se bea multă apă
procesul de pierdere în greutate este mult mai eficient daca respecti un mod de băut. Nutriționiștii susțin despre cât de mult fluid de o persoană care are nevoie pe o bază de zi cu zi, dar insistă asupra utilizării de obicei fiert sau apă minerală fără gaz. Cum apa ajută la pierderea în greutate?
Volumul de apă necesar persoană slăbire depinde de greutatea sa inițială, activitatea fizică, timp de ani, și variază în intervalul de 1.5-2.6 litri. Cu toate acestea, fiecare corp de apă are același efect:
- Aceasta susține volum stabil de lichid în organism, care previne deshidratarea.
- Implicat în digestia și metabolismul lipidelor.
- Aceasta ajută la menținerea normală a tensiunii arteriale.
- Acesta oferă echilibru apă-sare.
- Aceasta contribuie la buna funcționare a celulelor, oferind substante nutritive pentru a le.
- Ajuta sa scape de toxine, care sunt excretate din organism prin transpiratie si urina.
Ca apa actioneaza pentru pierderea în greutate:
- Apa umple parțial volumul stomacului, provocând o senzație de plenitudine - vă permite să mănânce portii mult mai mici.
- Destul de des confunda setea cu foamea, asa ca pierderea in greutate a face recomandări pentru a bea unul sau două pahare de apă atunci când doriți mai întâi să mănânce ceva.
- Un pahar de apă pe stomacul gol în dimineața ajută să se trezească corpul.
Este necesar să se mărească volumul apei consumate în timpul formării consolidate în vreme caldă - cu fluidele corporale peste el va fi afișat, iar atunci când există un deficit de riscul de deshidratare.
Apa lipsit de calorii, deci nu este o sursă de energie, cu toate acestea, atunci când a pierde in greutate trebuie sa bei suficienta apa, se va îmbunătăți în mod semnificativ efectul dietei.