Cum se măsoară procentul de grăsime corporală?
1. Măsurarea părți ale corpului
Centimetru bandă măsură:
* Volumul de talie pe un centimetru deasupra ombilicului;
* Volumul soldurilor la punctul cel mai extins (se pot relaxa stomacul).
Apoi, împărțiți circumferința taliei la circumferința șoldului: dacă numărul este mai mare de 0,8, atunci grăsimea este mai mult decât norma.
2. Măsurarea pliurilor de grăsime
Măsurătorile sunt elemente speciale care amintesc sublerul - etrier, scara pe ea va ști grosimea falduri.
Trei măsurători efectuate după cum urmează: degetul mare și arătător, la o distanță de câțiva centimetri de piele prinse pe abdomen doar dreptul ombilicului, apoi ușor tras și comprimat pentru dureri ușoare timp de câteva secunde pentru a îndepărta apa. Se măsoară grosimea pliurilor pielii. Astfel de măsurători sunt de asemenea realizate pe piept, șold, lateral, triceps, spate, talie, iar apoi calculul se realizează pe o formulă specială.
Pentru țesutul muscular și apă se caracterizează prin bună conductivitate electrică și, prin urmare, o rezistență electrică mică. Oase si tesutul adipos, in contrast, au o conductivitate electrică scăzută și o rezistență ridicată.
4. subacvatice cântărire
5. Inspecția cu raze X
costisitoare și nesigure metodă. Oase si muschi întârziind raze X mai bune decat tesutul gras, iar acestea sunt foarte ușor să se facă distincția pe imagine și, astfel, pentru a evalua gradul de obezitate umane. În roșu pe figură marcată de mușchi și oase, și albastru de grăsime (partea mai inchisa).
A se vedea, de asemenea: Tabel pentru calculul greutății ideale
Formulele pentru calcularea greutatii ideale
Cum de a determina tipul de constituție